Главная
Поняття   переводи   Торговая   косметолог   философи   І?С‚?   клас)   геометрія   процес   скні   пародонтоз   WHAT   голодомор   Рідн   pairs.   т.о.   Множен?   числівники   україна   літн   класс   «кочовий   информатике.   рілейшнз   донбасс  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Маленькі хитрощі
Вітаміни
Вагітність та пологи
Вакцинація
Гінекологія
Жіночі захворювання
Жіночі хвороби
Зір та очі
Захворювання
Захворювання тварин
Захворювання шкіри
Зуби та ясна
Ліки та їх властивості
Маленькі хитрощі
Народна медицина
Невралгія
Нетрадиційна медицина
Перша допомога
Пластична хірургія
Профілактика захворювань
Різне про медицину
Сезонні захворювання
Статеві відносини
Стоматологія
Суглоби та кістки
Цікаві факти
Чоловічі питання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Злив води з натяжної стелі 
Макіяж на Новий рік. Готуємося до зимових свят 
Причини жіночої безплідності 
Технологія виробництва алкідних лаків 
Вплив погоди на здоров’я 
Як правильно доглядати за віями 
Як схуднути взимку. Грейпфрутова дієта. 
Як позбутися лупи! 
Молочні продукти вбережуть від раку шлунку 
Вибираємо шуби й дублянки Поради покупцям 
Як пережити жару 
Кілька склянок води не панацея від зморшок 
Alla Nesvit English 8 class (Алла Несвіт, Англійська мова, 8 клас) 
Міцна кава є легальним допінгом 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Різне про медицину
Безсоння й боротьба з ним
Наслідки безсоння проявляються в наступних симптомах: утома, нестача енергії, труднощі в концентрації уваги, дратівливість.


Безсоння може бути класифіковане як тимчасове (тривалість 1-3 дня в плині 1-2 місяців), періодичне (виникає час від часу, з перервами) або хронічне (довгостроковий період).  Безсоння, як правило, характеризується недостатнім або поганим сном, вираження чого проявляється в наступних моментах: 
   
    Складно розслабитися й заснути; 
    Часті пробудження під час сну; 
    Раннє пробудження; 
    "Хронічне" недосипання. 
   
   
   У чому ж причина безсоння? Для початку перелічимо основні фактори й групи осіб, що страждають більше інших: 
   
    Люди похилого віку (старше 60 років); 
    Жіноча стать (жінки страждають від безсоння значно частіше, ніж чоловіки); 
    Депресія й стрес; 
    Навколишній шум; 
    Екосистема приміщення: температура повітря, висвітлення та ін.; 
    Найчастіше, зміна годинних поясів так само може привести до тимчасового безсоння. 
   
   Хронічне безсоння є самим складним з перерахованих видів і нерідко виникає в результаті комбінації ряду факторів, які нашаровуються один на іншій і можуть привести до загального психологічного розладу організму. Однією з найпоширеніших причин хронічного безсоння є депресія. Захворювання й різного роду відхилення в організмі, такі як артрит, хвороба нирок, серцева недостатність, астма та ін. - так само накладають свій відбиток. До всього іншого, варто згадати поведінкові/індивідуальні фактори й пристрасті окремо взятої людини, які так само не сприяють спокійному й здоровому сну: 
   
    Надмірне вживання кави, міцного чаю; 
    Вживання алкогольних напоїв перед сном; 
    Паління перед сном; 
    Тривалий (більше 2-2,5 годин) денний або вечірній сон; 
    Нерегулярний або непостійний сон, змінний графік роботи (день/ніч). Проста мінімізація даних факторів може вилікувати безсоння.
   
   Тимчасове й періодичне безсоння може не вимагати лікування, оскільки дані явища тривають усього кілька днів. Наприклад, якщо безсоння пов’язане з тимчасовою зміною сну (тимчасова зміна графіка пробудження, зміна годинних поясів та ін.) біологічний годинник людини може повернутися в нормальний стан сам по собі. 
   
   Однак, для деяких груп людей, які відчувають денну сонливість і порушення в продуктивності - допоможе нетривале вживання ліків (снотворних). Як і при прийманні інших лікарських препаратів варто попередньо ознайомитися з можливими побічними ефектами й, що ще більш важливо, не використовувати дані ліки понад рекомендовані строки для лікування безсоння. 
   
   Лікування самого складного виду безсоння - хронічного, полягає й складається з наступних процедур: 
   
    Діагностика й лікування основних медичних або психологічних проблем; 
    Застосування так званих "поведінкових" технологій для поліпшення сну: релаксаційна терапія (зняття занепокоєння й напруги), лікування обмеженням сну, психоаналіз (асоціативне відновлення).


Автор: ukrix | Відгуки: 1 | Перегляди: 2625 | 19/05/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Різне про медицину

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Хвороби, привезені з відпустки. Як уникнути
Відпустка — довгоочікуваний час для будь-якої людини. Тим більше, якщо цей період пов’язаний з відпочинком у якихось теплих екзотичних країнах. Однак часто відпустка закінчується зовсім не так приємно, як очікувалося. Провиною те...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2626 | 09/06/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Різне про медицину
Тепле задоволення
Коли на вулиці холодно й темно, єдине, що хочеться зробити - швидше добігти до квартири й довго відігріватися в теплій ванні. Погодьтеся, навіть самі думки про це задоволення примушують нас прискорювати кроки, щоб скоріше його одержати.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2596 | 12/05/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Різне про медицину
Знімаємо утому
Після важкого робочого дня ми виглядаємо на кілька років старше, чим записане в паспорті. Коли недолік сну, часті поїздки й стрес збираються разом, прогнати їх може тільки комплексний підхід і відразу трохи...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2664 | 28/04/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Різне про медицину
День Червоного Хреста
Зображення Червоного Хреста ми з дитинства звикли бачити на машинах швидкої допомоги, на лікувальних закладах, на чіпцях медичних сестер....

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:4390 | 10/10/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Різне про медицину
Зуби мудрості, видаляти чи ні
Гарна посмішка - це залог здоров’я й успіху, але найчастіше зуби доставляють нам неприємні відчуття, особливо так звані зуби мудрості. У цей час зуби мудрості виявляються в 92% дорослого населення, в 25% вони залишаються...

Автор: ukrix |Відгуки:146 | Перегляди:6105 | 11/09/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Різне про медицину