√лавна€
ƒодати статтю | –еЇстрац≥€
 укр  |  рус 
Ѕуд≥вництво та ремонт
¬≥дносини чолов≥ка та ж≥нки
√отов≥ домашн≥ завданн€ (√ƒ«)
ƒ≥Їтолог≥€, косметолог≥€, ф≥тнес
ƒ≥Їти
ƒ≥Їти при захворюванн€х
 осметолог≥€
ќбладнанн€ дл€ ф≥тнесу
ѕравильне харчуванн€
ѕсихолог≥€ схудненн€
–≥зне про схудненн€ та харчуванн€
‘≥тнес
ƒ≥ти та родина
ƒокументи дл€ роботи
«ахопленн€ та хоб≥
«доров'€, медицина, захворюванн€
 онспекти, лекц≥њ, курсов≥ роботи
 расота, ≥м≥дж, од€г
 ул≥нарн≥ рецепти
ћода та стиль
ѕитанн€ психолог≥њ
ѕодорож≥ та туризм
ѕрацевлаштуванн€ та осв≥та
Ўк≥льн≥ реферати
ќстеохондроз грудного в≥дд≥лу хребта 
Ћитературно-музыкальный сценарий, посв€щенный 115-летию со дн€ рождени€ —ерге€ ≈сенина. 
Alla Nesvit English 8 class (јлла Ќесв≥т, јнгл≥йська мова, 8 клас) 
„орнослив 
јх≥ллове сухожилл€ 
—трижка 
ѕл≥ометричне тренуванн€ 
ќЅўјя “≈ќ–»я —“ј“»—“» »/  раткий конспект лекций  
“ун≥ки 2011 сам≥ модн≥ модел≥ 
ƒогл€д за т≥лом, зимов≥ правила 
як в≥дновити втрачений паспорт 
«ахист волосс€ вл≥тку 
Ћ≥кувальна косметика призначенн€ й особливост≥ 
”кладанн€ плитки PIERRA 
ѕон€тт€ творчост≥ свободи ≥ в≥дпов≥дальност≥ 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (јнгл≥йська мова, 7 клас, јлла Ќесв≥т )  
’м≥ль - л≥кар дл€ жирноњ шк≥ри 
–озвиток плода 
–усско английский разговорник, тема ¬ банке 
«берегти стор≥нку «робити стартовою ¬≥дправити другу
 укр
 рус
ѕравильне харчуванн€
ƒиетическое питание при хроническом нефрите
ќ—Ќќ¬Ќјя ÷≈Ћ№ ƒ»≈“џ Ч щажение функций почек, снижение кров€ного давлени€, улучшение вывода азотных и других продуктов обмена. —одержимое белков в диете ограниченно, жиры и углеводы Ч в пределах физиологической...


ќ—Ќќ¬Ќјя ÷≈Ћ№ ƒ»≈“џ Ч щажение функций почек, снижение кров€ного давлени€, улучшение вывода азотных и других продуктов обмена. —одержимое белков в диете ограниченно, жиры и углеводы Ч в пределах физиологической нормы.  алорийность суточного рациона Ч довольно высока€, не ниже 2700-2900 ккал. —оль ограничивают (3-6 г, не больше 10 г), в зависимости от состо€ни€ здоровь€, по рекомендации лечащего врача, пищу готов€т без соли, добавл€ют ее в готовые блюда.
     оличество свободной жидкости уменьшают в среднем до одного литра. »сключают экстрактивные вещества рыбы, грибов, источники щавелевой кислоты (щавель, шпинат) и эфирных масел (редька, редис, чеснок).
    ¬ диете должно содержатьс€: белков Ч 80 г, жиров Ч 90-100 г, углеводов 400-450 г (80-90 г сахара), свободной жидкости 0,9-1,0 л. –ежим питани€ Ч 4-5 раз в день.
    —ѕќ—ќЅ ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»я ѕ»ў»: рыбу (100-150 г в день) употребл€ют только в отварном или немного запеченном после отваривани€ виде. “емпература пищи Ч обычна€.  артофель и овощи употребл€ютс€ в любой кулинарной обработке (отварные, жареные, запеченные). Ћук употребл€ют только после отваривани€ или пассировки.
    Ќ≈ –≈ ќћ≈Ќƒ”ё“—я: хлеб обычной выпечки: мучные издели€ с добавлением соли; кулинарный жир, м€со, жирные сорта рыбы, жаренное и тушеное блюда без предыдущего отваривани€; соленна€ и копчена€ рыба, икра; все сорта сыров; бобы в любой кулинарной обработке; консервы; чеснок, редька, редис, шпинат, щавель; соленные, маринованные и квашенные овощи и грибы; из сладостей исключают шоколад; из соусов и пр€ностей исключают рыбные, м€сные и грибные соусы, перец, горчицу, хрен; из напитков не рекомендуетс€ крепкий кофе, какао и минеральные воды, богатые натрием. ѕолностью исключаетс€ алкоголь.
    –≈ ќћ≈Ќƒ”ё“—я:
    Х хлеб и мучные издели€: бессолевой хлеб; блины на дрожжах без соли; макаронные издели€ в любом приготовлении;
    Х супы: вегетарианские с овощами, крупой или картофелем; фруктовые супы. »спользование молочных супов Ч ограниченно. «аправл€ют супы коровьим маслом, сметаной, укропом, петрушкой, лимонной кислотой, уксусом, луком после его отваривани€ и пассировки;
    Х рыба: нежирные сорта (судак, треска, лещ, окунь, навага, серебристый хек, щука) только в отварном виде со следующим обжариванием или запеканием; куском и рубленна€, фаршированна€, заливна€ рыба (после отваривани€);
    Х молоко и молочные продукты: молоко, сметана, сливки, кисломолочные продукты, творог, творожные блюда (вареники, ленивые вареники, кнели. пудинги, галушки с творогом и т.д.). ќчень полезные творожные блюда с морковью, €блоками.
    Х €йца: до двух €иц в день; желтки Ч у блюда; целые €йца Ч м€гкие; омлет. ”потребл€€ €йца, сокращают употребление рыбы;
    Х крупы: саго, рис; кукурузна€, перлова€, гречнева€, овс€на€ крупы;
    Х овощи: картофель и овощи без ограничений в любой кулинарной обработке Ч жаренные, тушеные, отварные, запеченные;
    Х фрукты: разные фрукты и €годы Ч €блока, груши, черешн€, вишн€, тыквы, грейпфруты, лимоны, апельсины, виноград, красна€ и черна€ смородина, дины (сырые и вареные); компоты, кисели, желе; варенье, фруктовое мороженое;
    Х супы и пр€ности: томатные, молочные, сметанные, фрукты и овощи; сладкие и кислые подливки; луковый соус из варенного поджаренного лука; ванилин, корица, лимонна€ кислота, уксус;
    Х жиры: коровье несоленое топленое масло, рафинированное растительное масло;
    Х напитки: чай, некрепкий кофе, фруктовые и овощные соки; отвары шиповника, другие витаминные напитки. Ќужно помнить, ежесуточный объем употребл€емой жидкости не больше одного литра.
    ѕри применении диеты полезно один раз в 10-15 дней проводить разгрузочные углеводные дни или употребл€ть пищу без соли. –азгрузочные дни провод€тс€ дл€ того, чтобы повысить эффективность основной диеты, обеспечить полное щажение органов и систем, облегчить и улучшить их функции, содействовать нормализации обмена веществ, выводу из организма накопленных продуктов обмена.
    ¬иды разгрузочных диет
     артофельна€: 5 раз на день по 300 г картофел€, сваренного в мундире или печенного ( без соли) Ч всего 1,5 кг.
    –исовой -  омпотна€: 6 раз на день по стакану сладкого компота, два раза Ч вместе со сладкой рисовой кашей, сваренной на воде ( без соли). Ќа день Ч 1,5 кг свежих или 240 г сухих фруктов, 50 г риса, 120 г сахара.
    —алатна€: 5 раз на день по 250-300 г свежих сырых овощей ( без соли) и фруктов Ч в разных объединени€х, с добавлением в овощи растительного масла или сметаны.
    —окова€: 600 мл сока овощей или фруктов, разбавленного 200 мл воды, или 800 мл отвара шиповника Ч на четыре приема.
    —ахарна€: 5 раз на день по стакану ча€ с 30 г сахара.
    яблочна€: 5 раз на день по 300 г спелых сырых или печенных €блок Ч всего 1,2-2,0 кг.
    ќгуречна€: 5 раз на день по 300 г свежих огурцов ( без соли) - всего 1,5 кг.
    “ыквенна€: 5 раз на день по 300-400 г м€коти тыквы Ч всего 1,2-2,0 кг.
    ћолочна€ (кефирна€): 5-6 раз на день по 200-250 мл молока, биофкефира, кефира, простокваши (можно сниженной жирности) Ч всего 1,2л.
    ѕроведение один раз в 10-15 дней одной из указанных разгрузочных диет позвол€ет существенно улучшить состо€ние здоровь€.
    ƒл€ обеспечени€ организма витаминами, особенно в зимне-весенний период, полезно употребл€ть такие напитки: витаминный напиток с шиповника, настой плодов шиповника, чай из плодов шиповники и €год черной смородины, чай из плодов шиповника и изюма, чай из плодов шиповника и €год р€бины, дрожжевой напиток, отвар из пшеничных отрубей.
    ƒл€ нормального функционировани€ органов пищеварени€, профилактики, лечение запоров и ожирени€ необходимо включать в диету натуральные пищевые волокна, которые в большем количестве содержатс€ в пшеничных отруб€х, меньше Ч в овощах, картофеле. ѕшеничные отруби богатые витаминами группы ¬, адсорбируют и частично обеззараживают токсичные вещества, которые образовываютс€ в процессе пищеварени€, их можно употребл€ть в натуральном виде (1-2 столовые ложки в день) или готовить блюда из них.
    ѕоскольку диеты нужно соблюдатьс€ посто€нно, предлагаем вам рецепты блюд, которые сделают разнообразным ваше меню.
     аша из саго и риса. –авное количество риса и предварительно замоченного саго залить водой так, чтобы ее было в два раза больше, чем крупы, и поставить варить. ƒовед€ воду до кипени€, уменьшить огонь и варить кашу 40-45 минут. ћожно сварить каши больше, чем на порцию, и поставить в холодильник. ¬ меру необходимости вз€ть на порцию 200 г каши, добавить немного воды, столовую ложку сахара и, закрывши крышкой, подержать на огне к полному набуханию. ѕеред употреблением додать в кашу 50 г сливок. ¬ одной порции содержитс€ 5,4 г белка; калорийность Ч 480 ккал.
    ќладьи с €блоками. —такан натертого на терке сухого без белкового хлеба залить 75 г сливок и 25 г воды. ƒобавить желток, растертый с 1-2 столовыми ложками сахарной пудры, смешать со стаканом мелко резаных €блок. ¬збить белок и добавить его в образованную массу. ∆арить оладьи на коровьем масле. ѕодава€ на стол, полить сметаной.
    »кра баклажанна€. ¬ымытые баклажаны разрезать вдоль на две части и отварить в воде, потом измельчить ножом, добавить мелко нарезанный лук, натертые на грубой терке морковь и помидоры. √отовить икру из расчета 200 граммов баклажан на 50 г овощей. ¬се тушить на прот€жении 40 минут. Ќаконец, немного посолить (если соль не противопоказана), поперчить, добавить толченый чеснок. Ёту икру можно и консервировать. ¬ 250 г икры содержитс€ близко 1,5 г белка; калорийность Ч 240 ккал.
    —облюдение диетических рекомендаций, периодическое применение разгрузочных диет позволит значительно улучшить самочувствие.
    —боры лечебных растений, которые используют при хроническом нефрите
    –ецепт є7
    трава зверобо€ обычного 25,0 г
    цветы бузины черной 25,0 г
    цветы липы сердцелистной 25,0 г
    цветы ромашки врачебной 25,0 г
    ”потребл€ть по стакану теплого насто€ на ночь.
    –ецепт є2
    листву подорожника большого 40,0 г
    трава хвоща полевого 30,0 г
    ”потребл€ть по 2/3 стакана теплого насто€ на ночь.
    –ецепт є 3
    листву березы бородавчатой 20,0г
    семена лена обычного 20,0г
    трава фиалки полевой 20,0 г
    трава чистотела обычного 20,0 г
    2 столовые ложки смеси залить 250 мл воды.
    ѕриготовить отвар. ƒобавить 1-2 столовые ложки меда, размешать. ѕить на прот€жении дн€.


јвтор: ukrix | ¬≥дгуки: 1 | ѕерегл€ди: 3351 | 02/08/2012 ƒ≥Їтолог≥€, косметолог≥€, ф≥тнес - ѕравильне харчуванн€

—сылка на статью:


ќставить комментарий
¬аше им€:
 омментарий:
¬ведите текст, изображенный на картинке:
 
≤нш≥ статт≥ цього автора
 ислотно-лужна д≥Їта. ѕ≥дтримуЇмо баланс, втрачаЇмо к≥лограми
Ѕагато д≥вчат, стурбован≥ проблемою втрати зайвоњ ваги, будуть ради дов≥датис€, що ≥снуЇ чар≥вна д≥Їта, €ка допоможе втратити в≥д двох до чотирьох к≥лограм≥в у перший тиждень. ѕотр≥бно просто перегл€нути св≥й рац≥он...

јвтор: ukrix |¬≥дгуки:4 | ѕерегл€ди:3715 | 05/10/2011 ƒ≥Їтолог≥€, косметолог≥€, ф≥тнес - ѕравильне харчуванн€
ѕекучий перець пошук дл€ бажаючих схуднути
јмериканськ≥ вчен≥ розв≥нчали м≥ф про те, що диг≥дрокапс≥ат, що входить до складу пекучого перцю спри€Ї схудненню. як ви€вилос€, ц€ речовина, на жаль, не маЇ « жиро спалених властивостей» . ¬≥д блюд...

јвтор: ukrix |¬≥дгуки:1 | ѕерегл€ди:3464 | 09/04/2011 ƒ≥Їтолог≥€, косметолог≥€, ф≥тнес - ѕравильне харчуванн€
ўо насправд≥ змушуЇ нас набирати вагу
” б≥льшост≥ випадк≥в ми сам≥ винн≥ в тому, що пост≥йно набираЇмо вагу. Ќайчаст≥ше, проблема пол€гаЇ в наших же власних установках1. я це заслужив по праву. Ќайчаст≥ше, проблема пол€гаЇ в наших же власних...

јвтор: ukrix |¬≥дгуки:50 | ѕерегл€ди:2808 | 26/03/2013 ƒ≥Їтолог≥€, косметолог≥€, ф≥тнес - ѕравильне харчуванн€
Ќестача кальц≥ю в орган≥зм≥
ћ≥неральн≥ речовини вход€ть до складу тканин орган≥зму людини, фермент≥в ≥ гормон≥в. ѓхн€ концентрац≥€ в орган≥зм≥ р≥зна, в≥дпов≥дно, дл€ забезпеченн€ його нормального функц≥онуванн€ необх≥дно й р≥зна к≥льк≥сть м...

јвтор: ukrix |¬≥дгуки:5 | ѕерегл€ди:8230 | 11/04/2011 ƒ≥Їтолог≥€, косметолог≥€, ф≥тнес - ѕравильне харчуванн€
—оЇв≥ продукти
—о€ ставитьс€ до бобових рослин, €ка прийшла до нас ≥з п≥вденно-сх≥дноњ частини нашого континенту. “ому немаЇ н≥чого дивного, що со€ от уже прот€гом дек≥лькох тис€чор≥ч становить нев≥дТЇмну частину китайско...

јвтор: ukrix |¬≥дгуки:1 | ѕерегл€ди:3102 | 23/02/2013 ƒ≥Їтолог≥€, косметолог≥€, ф≥тнес - ѕравильне харчуванн€