Рів„ўР вўг™Р’В¦\\\'||SLeeP(3)   ГЇВїВЅГѓВўГўвўгљВ¬Г‚В„1В¤7\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\   Г‘Еѕ?\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'||sleep(3)   РІР‚в„ўР“вРвўгљРЎв„ўР В РІР‚в„ўР вўг™Р’В„1¤7\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'||sleep(3)   Р“С??РІР??Рф1?7„??1?77ўв‚¬Ввўг??1?777\'||SLeeP(3)   РІР‚Р??¦Р вР??в??ўР Р??Р‚СвЂф1?7¤7Р’В?1?7\'||SLeeP(3)   1„1В¤7\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'||sleep(3)   •РвўгњРЎС›Р Р†РІР‚љВ¬РвўгўРЎвўг„1¤77‚ВВвўг„1¤77\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'||sleep(3)   Р’В¦\\\'||SLeeP(3)   вЂÆ  вЂф1¤7С’РІР‚в„ўР“вўгљР’В„1¤7||sleep(3)   Р вўгњРІР‚чРІРвўгљРЎвўг„1¤7’В„1¤7\'||sleep(3)   Г…Вâ€Еф1¤7‚В„1¤7\\\\\\\\\\\\\'||SLeeP(3)   1„1В¤7\'||sleep(3)   žÐ â€ввўгћСћР“ђвўг™Г‚В¦\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'||SLe   РЎРѓРР’ Р вЂВвўг„1¤77Р РЋРРвўг Р В РІР‚љРЎввўгћСћР В Р’ Рвўг™В Р РЋРІР‚СћР В РЎвўгвўгќР В Р Р‹Р Р†Р вўгљРІСћРіСњР В Р’ РІРвўгљР’В¦\\\\\\\'|   РІР‚Свўгвўг„1В¤77РІР‚в„ўР вўг™Р’вўг„1В¤77\\\'||sleep(3)   РІРвўгљРРвўг Р В РІСћРіС™Р РЋРІСћРівўг„1¤777Р’В„1¤7\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'||sleep(3)   Ð’¦\\\\\\\'|   Еâ€Гвўг¦Р’С„1¤7ѓвЂљГ‚В„1¤7\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'||sleep(3)   РІР‚в„ўР“вўгљР’В„1¤7\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'||sleep(3)   РвЂâвўгћВўГђвўг™Г‚В¦\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'||SLeeP   1Р’В¤7\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'||SLeeP(3)   учет   каліфорнійське   Р?’??’?’?Р?’?Р‹Р?’?Р†Р?’?‚Сћ?'||SLeeP(3)   Додати статтю | Реєстрація  укр  |  рус
		Каталог статей Будівництво та ремонт Відносини чоловіка та жінки Готові домашні завдання (ГДЗ) Дієтологія, косметологія, фітнес Дієти Дієти при захворюваннях Косметологія Обладнання для фітнесу Правильне харчування Психологія схуднення Різне про схуднення та харчування Фітнес Діти та родина Документи для роботи Захоплення та хобі Здоров'я, медицина, захворювання Конспекти, лекції, курсові роботи Красота, імідж, одяг Кулінарні рецепти Мода та стиль Питання психології Подорожі та туризм Працевлаштування та освіта Шкільні реферати    Вхід E-mail Пароль Запам'ятати Забув пароль? Статистика :: 21.07.19 Статей: 1909 Авторів: 71 Випадкові статті: Аксесуари 2011 не зливатися з юрбою  Потуги  Реферат на тему: "ЗАКОНОДАВСТВО УКРАЇНИ ПРО ОХОРОНУ ПРАЦІ"  Вправи для стегон  Догляд за фарфоровим, фаянсовим й кришталевим посудом  Аваст убил сеть на компьютере. Решение проблемы.  Варікозне розширення вен  Оргазм зі стимуляцією й без  Рум’яна знову в моді  Шкідливі продукти як одержати користь від їхнього вживання  Домашнє завдання. Як допомогти дитині вчитися  Футболки основні тенденції  Гарячі бутерброди   Мікроби вибирають жінок  Найбільш коментовані: Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.   We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )   Поняття творчості свободи і відповідальності  Хміль - лікар для жирної шкіри  Фуд - Розвідка		Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу  укр  рус Правильне харчування Диетическое питание при анемиях Причин и разновидностей анемии много. Наиболее распространенная железодефицитная анемия, когда организм ощущает недостаток в кроветворных микроэлементах, железе и витаминах, прежде всего в витамине В.     ЦЕЛЬ ДИЕТЫ... Причин и разновидностей анемии много. Наиболее распространенная железодефицитная анемия, когда организм ощущает недостаток в кроветворных микроэлементах, железе и витаминах, прежде всего в витамине В.     ЦЕЛЬ ДИЕТЫ: на фоне физиологически полноценного питания нужно усилить обеспечение организма необходимыми для кровообразования веществами, укрепить его защитные силы.     Содержимое белков в диете чуть повышают, главным образом за счет рыбы, яичного белка, нежирного сыра. Белки необходимые для лучшего усвоения железа.     Количество жиров уменьшают за счет тугоплавких жиров, мяса, поскольку излишек жира ухудшает кровообразование; свободной жидкости -1,5 л, кухонной соли около 15 г.     РЕЖИМ ПИТАНИЯ: 4-5 раз на день, температура блюд - обычная. Желательно использовать гематоген, сухую белковую смесь, а также дрожжи.     СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ: обычный, если нет язвенной болезни, энтеритов или других сопутствующих заболеваний.     НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ: мясо, кулинарные жиры, острые и жирные соусы, торты, тесто с большим количеством крема.     Исключают богатые щавелевой кислотой продукты, прежде всего щавель. Ограничивают продукты, которые богатые пищевыми волокнами (клетчаткой и др.).     РЕКОМЕНДУЮТСЯ:     • хлеб и мучные изделия: пшеничный и ржаной хлеб; разные мучные изделия ( пирожки, бисквиты, сдоба и др.); макаронные изделия;     • супы: любые (молочные, овощные, крупяные), рыбные бульоны; борщи вегетарианские, щи, рассольник, окрошка;     • рыба: все сорта рыбы, за исключением очень жирных, в любой кулинарной обработке. Рыбопродукты (селедка, балык, икра, консервы - шпроты, сардины и др.); нерыбные морепродукты (креветки, мидии, паста «Океан», кальмары, омары), икра зернистая, икра красная;     • молоко и молочные продукты: в полном ассортименте, с обязательным включением творога;     • яйца: в разном приготовлении;     • жиры: сливочное масло и растительные масла — в натуральном виде, топленное сливочное масло и для приготовления блюд;     • крупы: любая крупа, особенно гречневая и овсяная, поскольку они содержат витамины группы В, нормализуют функцию кишок, меньше, чем другие крупы, превращаются в жиры;     • овощи, фрукты, ягоды: разные, в любой кулинарной обработке и обязательно сырые; бобы (хорошо разваренные в виде пюре); все свежие овощи, фрукты и ягоды; соки, отвар шиповника; зелень петрушки, укропа, сельдереи.     Особенно полезные шпинат, помидоры, свекла, капуста, редис, зеленый лук, брюква; черника, персики, земляника, груши, яблоки, сливы, абрикосы, крыжовник, вишня, черная смородина, ягоды, черешня, в которых много необходимых для кровообразования микроэлементов, витаминов;     • закуски: разные, в широком ассортименте, особенно листовые и овощные салаты;     • соусы: молочный (бешамель), яичный, сметанный и др.;     • пряности: в воздержанном количестве; красный сладкий перец; майонез; зелень петрушки, укропа; майоран, гвоздика, ванилин;     • сладость: разные сладкие блюда, мед, варенье и др.;     Однако сладкими блюдами не следует увлекаться. Рекомендуется не больше 50-60 г сахара в день при нормальном весе, учитывая сахар, который содержится в конфетках, кондитерских изделиях. Для людей преклонного возраста эта норма составляет 30-50 г. При склонности к полноте сахар исключить полностью;     • напитки: любые, обязательно свежие овощные и фруктовые соки, отвар шиповника и пшеничных отрубей; витаминные напитки из шиповника и брусники; дрожжевой напиток.     Особенность диеты -- в увеличении количества микроэлементов, витаминов С і В за счет правильного подбора продуктов. Лучше всего усваивается железо рыбы, фруктовых и ягодных соков. Всасыванию железа содействуют лимонная, аскорбиновая кислоты, фруктоза, которые содержатся в фруктах, ягодах и соках. Фруктовые соки содействуют усвоению микро - элементов и витаминов, которые содержатся в яйцах и хлебе.     Одна из причин недостаточности микроэлементов — неправильная кулинарная обработка пищевых продуктов. При продолжительном вываривании очищенных овощей до 20-30% минеральных солей переходит в отвар; при неправильном размораживании рыбы также теряются минеральные соли. Поэтому не следует продолжительно вымачивать или вываривать продукты. Минеральный состав пищи лучше хранится при варке на пару или отваривание овощей в кожуре со следующей очисткой. Отвары овощей нужно использовать для приготовления первых блюд.     Продукты с очень высоким содержанием железа: крупа (гречневая, пшенная, овсяная); черники, персики, икра осетровых.     Продукты с высоким содержанием железа: скумбрия, горбуша, паста «Океан», яйца, крупа манная, хлеб из муки второго сорта, айва, хурма, груша, яблоки, сливы, абрикосы, шпинат, щавель.     Продукты с воздержанным содержанием железа: икра кеты, рис, макароны, укроп, томаты, свекла, капуста, редис, лук зеленый, брюква, морковь, тыква, крыжовник, вишня, черная смородина, черешня.     Продукты с низким содержимым железа: сардины, сайра, палтус, треска, судак, селедка, сыры, хлеб из муки высшего сорта, картофель, горошек зеленый, огурцы, дыня, виноград, лимоны.     Продукты с очень низким содержимым железа: молоко, кефир, сметана, апельсины, мандарины.     Продукты с высоким содержанием меди: рыба и нерыбные морепродукты; гречневая, овсяная и перловая крупы, картофель, абрикосы, груши, крыжовник.     Продукты с высоким содержанием витамина В|2: рыба (селедка, скумбрия, сардины); с более низким содержанием — яйца, молоко, кефир, сметана, сыры.     Витамина В|2 практически нет в растительных продуктах и дрожжах.     Рациональное питание поможет сохранить здоровье, хорошее самочувствие и трудоспособность на долгие годы.     Рецепты сбора врачебных растений, которые используются при анемии     Рецепт №1     плоды шиповника 35,0 г     трава золототысячника 35,0г     трава крапивы двудомной 40,0 г     10 г смеси залить стаканом кипятка, настоять 15 мин., процедить. Пить по 1 кофейной чашке 3 раза на день с медом.     Рецепт №2     трава крапивы двудомной 35,0 г     листву одуванчика врачебного 30,0 г     трава фиалки трехцветной 10,0 г     трава золототысячника 25,0г     10 г смеси залить стаканом кипятка, настоять 15 мин., процедить. Пить по 1 кофейной чашке 3 раза на день с медом.     Рецепт №3     плоды шиповника 50,0 г     плоды черной смородины 50,0 г     10 г смеси залить стаканом кипятка, настоять 15 мин., процедить. Пить по 1 кофейной чашке 3 раза на день с медом Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 3386 | 02/08/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування Ссылка на статью: Оставить комментарий Ваше имя: Комментарий: Введите текст, изображенный на картинке:   Інші статті цього автора Шкідливі продукти як одержати користь від їхнього вживання Здоровий спосіб життя й здорове харчування – це модно й престижно. Але будь-якій моді властиво впадати в крайності. Ярлик «шкідливих» зовсім незаслужено одержали багато смачних й з дитинства улюблених продуктів... Читати... Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3282 | 11/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування Веселі дієти каш Багато твердих дієт не допускають уживання каш, пояснюючи це тим, що в них дуже багато вуглеводів. І адже, дійсно, більшість жінок уважає, що під час дієти потрібно знижувати кількість споживаних вуглеводів... Читати... Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3053 | 19/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування Основные принципы метода Монтиньяка Первый завтрак: непременно должен быть плотным, содержать белки и углеводы с некоторым количеством пищевых волокон (клетчатки). Читати... Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:4794 | 27/03/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування Таблица калорийности продуктов (из расчета на 100 г продукта). Т-Я Названия продуктов даны по алфавиту. Т-Я Читати... Автор: ukrix |Відгуки:4 | Перегляди:3561 | 17/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування Кислотно-лужна дієта. Підтримуємо баланс, втрачаємо кілограми Багато дівчат, стурбовані проблемою втрати зайвої ваги, будуть ради довідатися, що існує чарівна дієта, яка допоможе втратити від двох до чотирьох кілограмів у перший тиждень. Потрібно просто переглянути свій раціон... Читати... Автор: ukrix |Відгуки:4 | Перегляди:3456 | 05/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування