√лавна€
ƒодати статтю | –еЇстрац≥€
 укр  |  рус 
Ѕуд≥вництво та ремонт
¬≥дносини чолов≥ка та ж≥нки
√отов≥ домашн≥ завданн€ (√ƒ«)
ƒ≥Їтолог≥€, косметолог≥€, ф≥тнес
ƒ≥Їти
ƒ≥Їти при захворюванн€х
 осметолог≥€
ќбладнанн€ дл€ ф≥тнесу
ѕравильне харчуванн€
ѕсихолог≥€ схудненн€
–≥зне про схудненн€ та харчуванн€
‘≥тнес
ƒ≥ти та родина
ƒокументи дл€ роботи
«ахопленн€ та хоб≥
«доров'€, медицина, захворюванн€
 онспекти, лекц≥њ, курсов≥ роботи
 расота, ≥м≥дж, од€г
 ул≥нарн≥ рецепти
ћода та стиль
ѕитанн€ психолог≥њ
ѕодорож≥ та туризм
ѕрацевлаштуванн€ та осв≥та
Ўк≥льн≥ реферати
Ѕагатоводд€ 
Ѕукет по настрою 
—трижка кучер€вого волосс€ 
”чет расходов, доходов и финансовых результатов. 
як виправити плоскостоп≥сть 
ƒогл€д за т≥лом, зимов≥ правила 
Ўтори в орган≥зац≥њ простору 
—учасна технолог≥€ л≥куванн€ простатиту 
јкушерство й г≥неколог≥€ - у св≥т≥ абсурду 
—амост≥йне очищенн€ орган≥зму 
√≥поплаз≥€ щитовидноњ залози 
ѕозбутис€ чорних крапок. “риступ≥нчаста система в≥д косметолога –ене –уло 
ќцет необх≥дний дл€ омолодженн€ 
ѕост≥льна б≥лизна, €к вона впливаЇ на сон 
ѕон€тт€ творчост≥ свободи ≥ в≥дпов≥дальност≥ 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (јнгл≥йська мова, 7 клас, јлла Ќесв≥т )  
’м≥ль - л≥кар дл€ жирноњ шк≥ри 
–озвиток плода 
–усско английский разговорник, тема ¬ банке 
«берегти стор≥нку «робити стартовою ¬≥дправити другу
 укр
 рус
ѕравильне харчуванн€
ћетодика санотерапии
ƒиетологи€ дл€ улучшени€ и лечени€ здоровь€
    –ациональное питание:
    —овременные подходы к рациональному питанию.
    ‘акторы нерационального питани€.
    ѕереедание...


ƒиетологи€ дл€ улучшени€ и лечени€ здоровь€
    –ациональное питание:
    —овременные подходы к рациональному питанию.
    ‘акторы нерационального питани€.
    ѕереедание.
    –афинированный сахар.
    ќжирение.
    ѕища со сниженным содержимым жира.
    Ѕлюда, которые не содействуют ожирению.
    –астительна€ пища Ч основа рационального питани€.
    –екомендации тем, которые хот€т быть здоровыми.
    ƒневной рациональный состав пищи.
    —оветы, которые необходимо соблюдать.
    –азна€ пища Ч главное условие здорового образа жизни.
    ’имический состав клетки и биоактивные компоненты растительной пищи.
    ѕищевые элементы.
    Ѕелки.
    ∆иры.
    ”глеводы.
    ¬итамины.
    ћинеральные элементы пищи.
    ∆ива€ (органическа€) вода.
    —пецифическое свойство растений.
    —войства, хранение и первична€ переработка плодовых.
    ѕищева€ ценность овощей.
    „удодейственна€ аптека в кусте амаранта.
    –астительна€ клетчатка.
    √речнева€ крупаЧ ценный диетический продукт.
    ќвес посевной.
    —о€ культурна€.
    „ечевица обычна€.
    «ародыши пшеницы.
    ѕроросша€ пшеница.
    ћасло из зародышей пшеницы.
    “ыквенное масло.
    ƒругие растительные масла.
    ѕодсолнечные семена - источник жизненно необходимых соединений.
    Ђ’леб будущегої.
    Ђћанна небесна€ї.
    Ћаминари€ сахариста€.
    «еленый чай.
    " „айный грибФ.
    ќвощные соки Ч фундамент нашего здоровь€, —векольный сок; ћорковный сок; ќгуречный сок; —ок одуванчики; —ок цикори€; —ок чеснока; —ок хрена; —ок капусты; —ок топинамбура (земл€ной груши); —ок петрушки; —ок картофел€; —ок помидор; —ок молодой фасоли; —ок шпината; яблочный уксус; ƒикорастущие врачебные растени€ как продукты питани€; —алаты из дикорастущих врачебных растений; ѕервые блюда из дикорастущих врачебных растений; ¬торые блюда с дикорастущих врачебных растений; ѕродукты пчеловодства; ћед; ѕыльца; ѕерга; ћолочко пестики; ѕрополис и его применение; ћинеральна€ вода и санаторно-курортное лечение; ќсобые виды питани€; ¬егетарианство; ¬егетарианство и лечебное питание; ќволактовегетарианска€ диета; –азгрузочно-ƒиетическа€ терапи€; –аздельное питание; ѕост;  ак защитить иммунную систему; ѕредупреждение инфекции; –евматоидный артрит как чудище избыточной активности иммунной системы; Ѕлюда, которые повышают иммунитет; –ак и питание; «акупка пищевых продуктов; «дорова€ пища- дл€ здорового жизни; ѕравильное и рациональное приготавливание пищи; јльтернатива сахару; «аменители соли; —пеции; Ќатуральное рациональное питание беременных; –ациональное питание роженицы и современные подходы к грудному вскармливанию грудного ребенка; ќсновы рационального питани€ ребенка; ƒиетическое питание при заболевани€х внутренних органов; ƒиетическое питание при хроническом гастрите; ƒиетическое питание при хроническом гастрите с повышенной секреторной функцией желез желудка; ƒиетическое питание при хроническом гастрите со сниженной секреторной функцией желез желудка; ƒиетическое питание при €зве желудка и двенадцатиперстной кишки; ƒиетическое питание больных, которые перенесли операцию на желудке; ƒиетическое питание при хронических заболевани€х печени; ƒиетическое питание при хроническом холецистите и желчнокаменной болезни; ƒиетическое питание при хроническом панкреатите; ƒиетическое питание при заболевани€х кишечника; ƒиетическое питание при заболевани€х кишечника с запорами; ƒиетическое питание при заболевани€х кишечника в объединении с сопутствующими ; заболевани€ми других органов пищеварени€, с неустойчивым стулом, склонностью к проносам; ƒиетическое питание при хроническом нефрите; ƒиетическое питание при пиелоцистите и пиелонефрите; ƒиетическое питание при мочекаменной болезни и подагре; ѕитание при мочекислом диатезе (уратурии) и уратных камн€х; ѕитание при щавелевокислом диатезе (оксалатурии) и оксалатных камн€х; ѕитание при щелочном диатезе (фосфалатурии) и фосфатных камн€х; ƒиетическое питание при хронических неспецифичных заболевани€х легких; ƒиетическое питание при анеми€х; ƒиетическое питание при гипертонической болезни; ƒиетическое питание при стенокардии; ƒиетическое питание при инфаркте миокарда; ƒиетическое питание при ревматизме; ƒиетическое питание при сахарном диабете; ƒиетическое питание при аллергических заболевани€х; ƒиетическое питание при ожирении; ‘ито лечение сдвигов нервной системы; ‘ито профилактика нарушений здоровь€ при неблагопри€тных экологических вли€ни€х; ћетодика интегральной сано терапии людей, которые проживают в экологически неблагопри€тных услови€х;
    „еловек XXI-го столети€ живет в плохих экологических услови€х, дышит загр€зненным воздухом, находитс€ в окружении посто€нного вли€ни€ малых доз радиации, пьет загр€зненную воду, находитс€ под вли€нием пестицидов, гербицидов.   тому же человек злоупотребл€ет медикаментами химического происхождени€. ќн часто курит, употребл€ет алкоголь, порой наркотики. ѕоэтому и питание XXI-го столети€ должно отличатьс€ от предыдущего столети€.
    ќсновой жизни €вл€етс€ посто€нный обмен между организмом и окружающей средой. »з внешней среды человек получает кислород, воду, необходимые дл€ жизни питательные вещества. ѕон€тно, что здоровье человека, сопротивл€емость к неблагопри€тным услови€м окружающей среды в значительной мере зависит от питани€.
    Ќаука о питании Ч нутрициологи€ досказала, что полноценное, рациональное, сбалансированное питание необходимо дл€ роста, развити€, сохранение здоровь€, дл€ борьбы с инфекционными и неблагопри€тными факторами внешнего среды. ¬месте с этим знаем, что особенности питани€ людей завис€т от возраста, пола, состо€ни€ здоровь€. ќбращаем внимание и на тот факт, что традиции народа, уровень культуры, степень обеспеченности человека и наличие тех или других продуктов питани€ имеют вли€ние на характер питани€.
    „еловек дл€ обеспечени€ физиологических норм каждый день должен получать близко 500600 веществ, так называемых нутриентов.   ним принадлежат: витамины, макро- и микроэлементы, органические кислоты, фито компоненты, пищевые волокна и др.  омбинаци€ отдельных продуктов питани€ обеспечивает потребность организма, в разных веществах.   сожалению, питание современного человека значительно отличаетс€ от наших предков. ”рбанизованное общество, нервно-психические вли€ни€, загр€зненна€ окружающа€ среда приводит к тому, что в этих услови€х питание человека должно быть низкокалорийным, но в то же врем€ полноценным. “ак, количество витаминов, незаменимых аминокислот должны быть увеличены почти в два раза, поскольку человек должен противосто€ть процессам дисимилизации, которые активируютс€ в организме под негативным вли€нием внешней среды.
    ѕоследние годы в ”краине увеличилось количество специальных продуктов, как дл€ детей, так и дл€ взрослых с наличием биологически активных веществ (Ѕј–) лечебно профилактического профил€. ѕо€вилось большое количество биологически активных добавок (Ѕјƒ) к пище Ч концентраты натуральных Ѕј–, которые получают преимущественно из растительного и минерального сырь€.   ним принадлежат и бактериальные препараты (эубиотики), которые используют дл€ нормализации микро биоценоза кишечника. ѕерва€ группа веществ нутрицевтиков принадлежит к Ѕјƒ, которые используютс€ дл€ введени€ в организм незаменимых веществ, их дел€т на 3 группы:
    I группа Ч нутрицевтики, которые используют дл€ индивидуального лечебного эффекта;
    II группа Ч нутрицевтики, которые используют дл€ повышени€ неспецифичной резистентности организма к действию неблагопри€тных факторов окружающей среды и дл€ повышени€ защитных свойств организма;
    III группа Ч нутрицевтики, действие которых направленна€ на регул€цию обмена веществ. ¬се нутрицевтики имеют профилактическое действие к возникновению хронических заболеваний или их осложнений.
    ѕара фармацевтики ( от греч. пара Ч возле, фармацевтики Ч лечебные средства) Ч это Ѕјƒ, что используют дл€ регул€ции функциональной активности органов и систем в физиологических границах. ѕоказателем их биологического действи€ есть повышение сопротивл€ющегос€ свойства организма в экстремальных услови€х и положительный эффект в комплексной терапии разных заболеваний. ѕоложительный эффект при употреблении пара фармацевтики наблюдаетс€ через 8-12 недель. ¬ зависимости от био технологического способа приготовлени€ пара фармацевтики можно разделить на такие группы:
    1. Ѕјƒ, что содержат в своем составе продукты растительного происхождени€;
    2. Ѕјƒ, что содержат в своем составе продукты животного происхождени€;
    3. Ѕјƒ, что содержат в своем составе продукты микробиологического синтеза (эубиотики);
    4. Ѕјƒ, что содержат продукты пчеловодства;
    5. Ѕјƒ, что содержат продукты натурального химического синтеза. »так, введение в организм разных Ѕјƒ , корректирует гомеостаз человека в экологически неблагопри€тных услови€х. ќсобенно дискуссионным есть вопросы употреблени€ молока. ƒело в том, что молоко в своем составе имеет чрезвычайно важные ингредиенты, которые обеспечивают рост, здоровье человека. — другой стороны, корова, котора€ пасетс€ в экологически измененной окружающей среде, формирует молоко, которое может содержать радионуклиды, металлы и другие вредные вещества. ѕоэтому при назначении рационального питани€ каждый врач должен с осторожностью и индивидуально подходить до этого вопроса. Ќесомненно, что грудной ребенок должен об€зательно питатьс€ грудью матери, а дальнейшее употребление молока, в меньшем количестве, зависит от его нужд. Ќичем нельз€ заменить легко усво€емый кальций молока, который служит дл€ улучшени€ иммунитета, а также дл€ профилактики остео пороза, в частности в пост климактерическом возрасте женщины. Ќужно помнить проверенную жизнью мудрость: " ∆ивем не дл€ еды, а едим, чтобы жить ". »так, правила здорового питани€ такие:
    * меньше Ч жиров;
    * меньше Ч сахара;
    * меньше Ч соли;
    * меньше Ч молока;
    * меньше Ч алкогол€;
    * больше Ч белков (особенно растительного происхождени€), витаминов и минеральных веществ;
    * разное, регул€рное и воздержанное питани€. “акое питание предупредит ожирение и другие факторы риска, которые содействуют возникновению заболеваний органов пищеварени€, рака, сердечно-сосудистых заболеваний, ревматизма, сахарного диабета и т.п.;
    * если ¬ы откажетесь от курени€ и будете удерживатьс€ от злоупотреблени€ алкоголем, то уменьшите нагрузку на сердечнососудистую систему, органы пищеварени€, уменьшите опасность возникновени€ рака, заболеваний органов дыхани€ и обмена веществ;
    * пользуйтесь продуктами питани€, богатыми балластными веществами;
    * используйте методы естественного лечени€, употребл€йте больше чистой воды, соков, овощей и фруктов, врачебных растений. ¬озможно, эффект от лечени€ наступит позднее, чем при приеме медикаментов, но он будет более стойкий и продолжительный.
    ЂЌи переедание, ни голод и ничто другое нехорошо, если переступать меру природыї. (√иппократ)
    Ђеда чрезмерна€ нам лишь шкодит, еда воздержана Ч жизнь продолжитї. (јттар)
    ≈сли говорим за культуру питани€, то это означает не только чистый стол с вилкой и ножом, белоснежной скатертью, но это и умение пользоватьс€ и рациональным, сбалансированным, адекватным питанием. ≈сли игнорировать этими принципами из детского возраста, то могут развиватьс€ нарушени€ обмена прежде всего жирового, что содействует раннему атеросклерозу. ќсновна€ цель соблюдени€ правил питани€ не проста€: обеспечить рост и развитие детского организма, хорошую трудоспособность, самочувствие, долголетие.
      сожалению, большинство людей относитьс€ к рациональному питанию, как и к здоровью в целом, недоверчиво. —овременный человек еще далекий от культуры питани€, он не знает суть питани€ и вещества, которые составл€ют пищу.
    Ќа сегодн€ имеем специфическую экологическую ситуацию, Ч кроме нитратов, гербицидов и других €дохимикатов, которые примен€ют в сельском хоз€йстве, Ч в продуктах присутствуют еще и радионуклиды.
    ѕо€вилс€ р€д хронических заболеваний, которые составл€ют объединенную патологию. јбсолютно здоровые люди в конце XX-го столети€ практически отсутствуют.
    ѕоэтому на насто€щее врем€ каждый человек, медики, особенно семейный врач, должны знать принципы диетотерапии, чтобы правильно составл€ть рацион питани€ с индивидуальными особенност€ми организма, с учетом привычек и национальных традиций.
    ѕитание Ч это вечна€ потребность человека. ¬ зависимости от того, что едим, строим организм: какой строительный материал, такой и дом.  ак пишет академик ј.ѕавловский, наука о превращении пищи в энергию Ч нутрициологи€, основы которой должны знать все. „асто при полноценном правильном питании даже без медикаментов болезнь отходит. ¬едь здоровье по данным ¬ќ« на 50% зависит от нас самых.
    ≈сли проанализировать отношение отдельных категорий людей к характеру питани€, то можно выделить вегетарианцев, сыроедов, м€соедов.  ое-кто обращает внимание на некоторые определенные продукты, категорически отбрасыва€ другие. ѕо€вл€етс€ много попул€рных книг и пациент полностью находитс€ под них вли€нием, проходит определенное врем€ Ч снова нова€ книга, и пациент, отбрасыва€, возможно, и рациональное из предыдущей книги, полностью впадает в зависимость от информации другой книги, часто противоположной по взгл€дам относительно питани€.
    ќпределенную роль дл€ практики сыграли трактовка академика √.јмосова, который писал: ЂЌе надейс€ на медицину. ќна неплохо лечит много заболеваний, но не может сделать человека здоровымї. ё.Ќиколаев в книге Ђ√олодание дл€ здоровь€ї пишет о потребности, с целью очищени€ организма, периодического лечени€ голоданием. » этого на прот€жении многих лет он придерживалс€, несмотр€ на преклонный возраст Ч свыше 90 лет.
    јмериканское общество геронтологов в своем девизе имеет слова: Ђ≈сли у ¬ас есть здоровье, то у ¬ас есть всеї.
    „тобы сохранить много лет здоровь€, надо соблюдать р€д основных принципов: рациональное питание, цель жизни, оптимизм, умение владеть своими эмоци€ми, соблюдать режим работы и отдыха, двигательна€ активность, ходьба, бег, плавание, отказ от вредных привычек, нормальный сон, закал организма.
    Ќе будет лишним напомнить еще некоторые актуальные постулаты народной мудрости:
    Ђƒев€ть дес€тых нашего счасть€ Ч в здоровьеї.
    Ђ„еловека приводит к беде его желудокї.
    Ђ“ыс€ча болезней от пищиї.
    Ђ—кромность в еде отталкивает болезниї.
    Ђ  то знает границу в пище, тот в силе, кто много ел, тот в могилеї.
    Ђ  то меньше ест, тот будет, есть и завтраї.
    ЂЋожись спать с голодным желудком Ч встанешь энергичнымї.
    Ђ’орошо пережевать Ч наполовину переваритьї.
    Ђ огда € ем, то € глухой и немойї.
    Ђесть, чита€ Ч пам€ть проглотитьї.
    Ђ¬ода очищает тело, а слеза Ч душуї.
    Ђћного сахара съесть Ч в роте горько станетї.
    Ђ√речнева€ каша Ч мать наша, ржаной хлеб Ч отец нашї.
    Ђ„еснок и лук от семи недуговї.
    ¬рач-ƒиетолог  .ƒжефри считает, что нет болезней, которые нельз€ вылечить, а есть люди, которых нельз€ вылечить, в которых нет силы воли, чтобы себ€ дисциплинировать, нет достаточного ума, чтобы пон€ть законы природы


јвтор: ukrix | ¬≥дгуки: 0 | ѕерегл€ди: 3746 | 02/08/2012 ƒ≥Їтолог≥€, косметолог≥€, ф≥тнес - ѕравильне харчуванн€

—сылка на статью:


ќставить комментарий
¬аше им€:
 омментарий:
¬ведите текст, изображенный на картинке:
 
≤нш≥ статт≥ цього автора
“аблица калорийности продуктов (из расчета на 100 г продукта). ј-ќ
Ќазвани€ продуктов даны по алфавиту. ј-ќ

јвтор: ukrix |¬≥дгуки:0 | ѕерегл€ди:5739 | 17/04/2011 ƒ≥Їтолог≥€, косметолог≥€, ф≥тнес - ѕравильне харчуванн€
Ќародн≥ засоби дл€ схудненн€
—трунке т≥ло Ц це не т≥льки нев≥дТЇмна складова краси, але й застава здоровТ€. Ќадлишкова вага спричин€Ї безл≥ч негативних насл≥дк≥в дл€ всього орган≥зму: порушенн€ роботи серцево-судинноњ системи ...

јвтор: ukrix |¬≥дгуки:3 | ѕерегл€ди:3787 | 14/04/2012 ƒ≥Їтолог≥€, косметолог≥€, ф≥тнес - ѕравильне харчуванн€
ƒиетическое питание при сахарном диабете
ѕри сахарном диабете есть абсолютна€ или относительна€ недостаточность инсулина, который вызывает нарушение способности организма откладывать и использовать сахар (глюкозу) и сопровождаетс€ нарушением обмена белков...

јвтор: ukrix |¬≥дгуки:1 | ѕерегл€ди:3805 | 02/08/2012 ƒ≥Їтолог≥€, косметолог≥€, ф≥тнес - ѕравильне харчуванн€
ѕродукты, способствующие и сбрасыванию наращиванию веса
ѕродукты, способствующие и сбрасыванию наращиванию веса

јвтор: ukrix |¬≥дгуки:2 | ѕерегл€ди:3927 | 27/03/2011 ƒ≥Їтолог≥€, косметолог≥€, ф≥тнес - ѕравильне харчуванн€
ƒ≥Їта при виразц≥
 оли ми стаЇмо заручниками виразковоњ хвороби шлунку, то нам н≥€ка д≥Їта не потр≥бна. ’уднемо не щодн€, а щогодини. ўораз, приймаючи њжу, ми випробовуЇмо моторошн≥ бол≥ й просто в≥дмовл€Їтьс€ в≥д њж≥. ”никнути хвороби...

јвтор: ukrix |¬≥дгуки:0 | ѕерегл€ди:3376 | 30/01/2013 ƒ≥Їтолог≥€, косметолог≥€, ф≥тнес - ѕравильне харчуванн€