Главная
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Реферат на тему "Расчет и оптимизация металлоконструкций жесткого става ленточного конвейера" 
Новорічні салати 
Нудота, блювота 
Вибір місця для акваріума 
Договор аренды помещения 
Ангіна. Заборона на самолікування 
Цілющі сили збалансованого харчування 
Усе про яблучний оцет 
Як не варто худнути. Новини з світу струнких 
Годівля грудьми й вегетаріанство 
Лекции по информационной безопасности. ЛЕКЦИЯ 8-9 
Донецк просыпается 
Погляд на парфумерію очами французьких жінок ,з нотною грамотою по життю 
Цифровая фотопечать в фотолабораториях экономит силы, деньги и время. 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Нішева парфумерія. Новинки - Serge Lutens, Aqua di Parma і інші 
Як повинна поводитися справжня жінка 
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНУ 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Дієти
Сховали купальник можна товстіти
Пройшло літо, коли наша фігура була в усіх на очах. Коротаючи холодні вечори, можна, немов гусеницям, пожирати все, що потрапить у поле зору. Під теплим одягами однаково не видне талії, що розпливлася, і пишніших стегон...


Пройшло літо, коли наша фігура була в усіх на очах. Коротаючи холодні вечори, можна, немов гусеницям, пожирати все, що потрапить у поле зору. Під теплим одягам однаково не видне талії, що розпливлася, і пишніших стегон. Ближче до весни сядемо на голодну дієту, щоб влізти в улюблені джинси… Стоп! Хіба вас улаштовує така перспектива?
   Не чи краще бути розсудливими й не втрачати форму навіть узимку? Але чи можливо це? Адже коли за вікном холодно, ми не можемо харчуватися по «літньому» меню. Холодники, овочеві салатики й фруктові десерти гарні лише для жари, а зараз такий полегшений раціон – прямий шлях до недоліку живильних речовин і ослабленню організму. Однак є 10 нескладних способів поєднувати повноцінне харчування з незмінно стрункою фігурою.
   1. Позбудьтеся реклами доставки їжі
   Хитрі маркетологи знають, що холодні місяці – кращий час для бомбардування вашої поштової скриньки рекламою доставки їжі. Адже яка спокуса замовити готову їжу додому, коли за вікном сиро, темно, холодно й вам не хочеться їхати в супермаркет. Але помніть: фастфуд у будинок – кілограми насідниці! Так що безжалісно позбувайтеся від цих підступних листівок.
    2. Зробіть кулінарію своїм хобі Це може здатися парадоксальним, але захоплення кулінарією допомагає успішно боротися з «звичкою поїсти». Обновите свою «поварену бібліотеку», освоїла кухні різних народів світу, щодня радуйте своїх близьких чим-небудь новеньким. Ваша друга половинка буде в захваті! А ви найбільше задоволення одержите від творчого процесу готування й від того, що всі нахвалюють ваше готування. А саме «поїдання» відійде для вас на другий план. Крім іншого, нарізка продуктів і біганина по кухні допомагають спалювати приблизно 120 калорій за півгодини. 3. Налягайте на суп Тарілка супу в обід – перший секрет стрункості. По відомостях Point.ru, дослідники з Пенсильванського державного університету виявили, що люди, які не відмовляються від першого, поглинають під час приймання їжі на 100 калорій менше й не компенсують це, з’їдаючи більше протягом дня. Втім, супи теж бувають різні: жирна збірня солянка – це одне, а овочевий суп на курячому бульйоні – зовсім інше. Робимо висновки про величину порцій.
   4. Готовте тільки одне висококалорійне блюдо На вашому столі щодня повинне бути присутнім одне «ґрунтовне» блюдо – з м’яса, риби або птахи. На чолі меню може бути біфштекс, а може – м’ясний салат. Але не потрібно «підсилювати» його смаженими гарнірами, жирними соусами, висококалорійними десертами. Помніть, що біфштекс із овочами, приготовленими на парі, не ушкодить фігурі – із клітковиною білки засвоюються навіть краще. Але той же біфштекс у комбінації з картоплею-фрі, майонезом, сирним салатом і шматком стеейка – і зайві кілограми забезпечені.
   5. Вибирайте «корисні» вуглеводи
    Вуглеводи є заклятими ворогами тих, хто стежить за фігурою. Але не варто забувати, що ці «вороги» за допомогою нескладних хімічних реакцій піднімають нам настрій, допомагають боротися зі стресами. Фокус у тому, щоб обмежити споживання «цукрових» (швидких) вуглеводів – цукерок,печива, білого хліба й випічки, які лише відкладаються жиром на талії, не вгамовуючи голоду й не приносять користі. І віддати перевагу «корисним» (довгим) вуглеводам, що втримуються в борошні грубого млива й виробах із цільного зерна.
    6. Варите чорну каву
    Ароматна кава з молочною пінкою, шоколадом, корицею, солодким сиропом і збитими вершками… Це смачно, і нічого із цим не поробиш. Але! Велика порція латте – 265 калорій. Капуччіно – 155 калорій. Мокко – 400! Тому, кофемани, не спокушайтеся на всі ці солодкі добавки й будьте вірні класичній чорній каві. Це всього 2 калорії. До нього – печиво або круасан і ніяких зазорів совісті.
    7. Займіть руки справою Знайдіть собі хобі для зимових вечорів. В’язання, вишивання, читання, розгадування кросвордів і головоломок – усе це допоможе тримати руки зайнятими й не дасть їм потягнутися за черговою цукеркою.
   8. Не віддавайте вечерю ворогові
   Якщо дотримувати правильної калорійності раціону, то не важливо, коли їсти. Легка вечеря, що полягає із салату, порції темного рису і йогурту, з’їдена за дві години до сну, ніяк не відіб’ється на вашій вазі. Про те, чому не варто голодувати по вечорах, читайте тут.
   9. Не заходьте погрітися в кондитерські Не провокуйте себе. Щоб менше хотілося еклерів, з’їжте жменю горіхів: білкова їжа, як помічає Glamour.ru, відбиває тягу до солодкого. Якщо зовсім пропадаєте без десерту, ласуйте молочним морозивом – у ньому білок і кальцій. 10. Помніть про майбутнє літо
    Сплануйте свою наступну літню відпустку й починайте діяти. Задумали подорож на Каріби – навчитеся готовити коктейль «Махіто» і поринати з аквалангом у найближчому басейні. Прагнете у Францію – освойте рецепт цибульного супу. Говорять, головний секрет стрункості француженок саме в ньому. Марите про Іспанію – відправляйтеся в школу фламенко. Та й самі мрії про літо, про те, як ви в запаморочливому бікіні будете загоряти на золотавому пляжі, не дозволять вам запустити свою фігуру.


Автор: ukrix | Відгуки: 17 | Перегляди: 3807 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти

Ссылка на статью:

    QxgFC02:58 25-07-2021    
Medicine information for patients. Short-Term Effects. <a href="https://plaquenil4people.top">buying plaquenil</a> in Canada Best trends of medicines. Get information here.
    TkrUW02:24 19-07-2021    
<a href="https://krasota4u.ru">where to buy generic trazodone</a>
    BjwVC05:20 17-05-2021    
cialis prices <a href="https://topcialistabs.com/">cheap cialis online</a> cialis for prostate
    QqfXO03:02 16-05-2021    
can women take cialis <a href="https://cialisortadalafil.com/">generic cialis india</a> cialis 20 milligram
    RopVD16:31 15-05-2021    
sildenafil prescription online <a href="https://sildenafilviagratop.com">sildenafil 20 mg prices</a> viagra femenino
    RnvOQ17:51 14-05-2021    
    HgaHV05:30 14-05-2021    
herb viagra for sale <a href="https://edviagramaster.net/">home remedy viagra</a> canadian pharmacy viagra
    SxaEO07:30 13-05-2021    
grad school resume <a href="https://writingacoverletteronline.com/">resume services near me</a> resume advice
    Kathrynhof07:28 12-05-2021    
cialis price cvs <a href="http://tadalafilled.com/">teva generic cialis</a> how to buy cialis online
    UhuJD06:29 12-05-2021    
accounts payable resume <a href="http://coverletterforresumetop.com/">professional cv writing service</a> linkedin resume upload
    Martinavem00:50 08-05-2021    
sildenafil citrate 100mg tab <a href="https://mysildenafilkr.com/">viagra amazon</a> sildenafil over the counter cvs
    FrancesChure09:07 07-05-2021    
sildenafil revatio <a href="https://mrviagrashop.com">sildenafil 25 mg</a> buying viagra
    Rebeccabaway02:46 07-05-2021    
bes5t essay writing service <a href="http://writemyessayslfd.com/">writing a college application essay</a> bvest essay writing service
    Stelladug07:21 05-05-2021    
how to write an evaluative essay <a href="https://topessaywriterfas.com/">rutgers college essay</a> write college essay introduction
    Tiffanystard13:22 03-05-2021    
natural cialis <a href="https://toptadalafiltabs.com/">cialis vs levitra</a> cialis 60 mg
    JaniceVam14:16 30-04-2021    
cost of cialis without insurance <a href="https://mycialistabs.com/">how to get cialis</a> cialis daily dose
    HveOA11:18 21-04-2021    
Medication information for patients. What side effects can this medication cause? <a href="https://pregabalininfo.top">cost of generic pregabalin without insurance</a> in Canada Some trends of medicine. Get now.

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Макаронна дієта
Уважається, що макарони - найбільший ворог стрункості. Тому, коли ми прагнемо схуднути, їх першими викидаємо з меню. Це велика помилка, особливо якщо дієта триває більш 15-20 днів, організму просто не вистачає живильних...

Автор: ukrix |Відгуки:17 | Перегляди:3772 | 12/05/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Дієта для стегон
У кожної, навіть занадто стрункої людини, є певні запаси жиру. Однак місця відкладання цього жиру в різних людей можуть бути зовсім різними. Дуже багато чого залежить від конституції й індивідуальних особливо...

Автор: ukrix |Відгуки:15 | Перегляди:3839 | 23/02/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Овочеві соки
Уже зовсім скоро на прилавках з’явиться свіжа городина - морква, буряк, капуста, кабачки, зелень. Їх можна використовувати для того, щоб відновити здоров’я після тривалої зими.

Автор: ukrix |Відгуки:16 | Перегляди:4377 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Чи можна схуднути за допомогою яблучного оцту
Стаття присвячується всім тим, хто не раз обпікався на експрес-дієтах, швидко худнув, а потім ще швидше набирав вагу назад. Прагнете схуднути? Без стомлюючих дієт, без голодного блиску в очах, недоїдання й непритомностей? ...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:5285 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Дієта 2 тижня
Вибираючи дієту для схуднення, кожний керується своїми резонами. Комусь потрібно терміново скинути до свята пару-трійку кілограмів, і він зупиняє вибір на досить твердих 5-ти денних дієтах. Хтось згодний...

Автор: ukrix |Відгуки:15 | Перегляди:4203 | 02/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти