Додати статтю | Реєстрація  укр  |  рус
		Каталог статей Будівництво та ремонт Відносини чоловіка та жінки Готові домашні завдання (ГДЗ) Дієтологія, косметологія, фітнес Дієти Дієти при захворюваннях Косметологія Обладнання для фітнесу Правильне харчування Психологія схуднення Різне про схуднення та харчування Фітнес Діти та родина Документи для роботи Захоплення та хобі Здоров'я, медицина, захворювання Конспекти, лекції, курсові роботи Красота, імідж, одяг Кулінарні рецепти Мода та стиль Питання психології Подорожі та туризм Працевлаштування та освіта Шкільні реферати    Вхід E-mail Пароль Запам'ятати Забув пароль? Статистика :: 17.08.22 Статей: 1910 Авторів: 71 Випадкові статті: Анатомія сварки  Схуднення за допомогою активованого вугілля  Чорне волосся  Кішки-Домашні лікарі  Свій стиль для кожного віку  Єгипетські масла, ароматна подорож  Должностная инструкция эстетиста в массажном салоне  Американці вважають шопінг вираженням патріотизму  Кімнатні рослини для підняття настрою  Швидка дієта, бути або не бути  Як уникнути появи прищів. П’ять міфів про прищі  Дисбактеріоз піхви  Французька дієта для швидкого рятування від зайвої ваги  Топ-10 столових мінеральних вод  Найбільш коментовані: We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )   Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.   Нішева парфумерія. Новинки - Serge Lutens, Aqua di Parma і інші  Як повинна поводитися справжня жінка  ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНУ		Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу  укр  рус Дієти Непомітне тренування Усім відомо, щоб мати струнке й підтягнуте тіло, треба займатися спортом. Але, на жаль, далеко не в усіх є час для відвідування спортзалу й навіть для занять у домашніх умовах. Однак, якщо уважно проаналізувати... Усім відомо, щоб мати струнке й підтягнуте тіло, треба займатися спортом. Але, на жаль, далеко не в усіх є час для відвідування спортзалу й навіть для занять у домашніх умовах. Однак, якщо уважно проаналізувати свій розпорядок дня, можна знайти вихід і з такої ситуації. Існують фізичні вправи, які можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці, навіть під час поїздки в суспільному транспорті. Наприклад, от такі. Вправа для підтяжки внутрішньої поверхні стегон Вихідне положення сидячи або стоячи. Напружуючи м’язи, намагайтеся із силою давити однієї ногою на іншу, начебто стискаєте щось. Можна виконувати цю вправа й по черзі для кожної ноги, однією намагаючись як би зрушити убік іншу. Вправа для зміцнення литко ніжних м’язів Вихідне положення сидячи, ноги разом. Спочатку піднімайте носки, не відриваючи від підлоги п’яти, потім – п’яти, не відриваючи носки. Амплітуда рухів - максимальна. Зробіть кругові рухи ступнями, небагато піднявши ноги від підлоги. Це фізична вправа – гарна профілактика варикозного розширення вен. Вправа для зміцнення м’язів плечей і рук Зручно виконувати в транспорті, ухопившись за поручень. Візьміться за поручень долонею до себе й намагаючись як би «підтягтися» на ньому. Потім, ухопившись долонею від себе, спробуйте підняти його, як штангу. На робочім місці можна проробляти руки сидячи. Заведіть кисті під коліна й з їхньою допомогою спробуйте підняти ноги. Вправа для зміцнення м’язів грудей З’єднаєте перед собою прямі або напівзігнуті руки й давите однієї кистю на іншу, начебто стискаєте щось, потім стоячи або сидячи опустіть руки уздовж тіла й давите кистями на стегна. На робочім місці можна покласти руки на стіл і давити на нього, як би намагаючись пригорнути до підлоги. Вправи для зміцнення м’язів живота Потрібно по черзі втягувати й надувати живіт, фіксуючи кожне положення на 30 секунд. А можна просто постійно стежити, щоб живіт був утягнений. Так і м’язи живота будуть у тонусі, і виробиться гарна звичка. От такі фізичні вправи. Робіть їх при кожному зручному випадку. Вони й навколишнім не помітні, і результати вас не розчарують.     Автор: ukrix | Відгуки: 15 | Перегляди: 3596 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти Ссылка на статью:     BlfYL 03:28 17-05-2021     cialis 10mg price <a href="https://topcialistabs.com/">how to use cialis</a> cialis coupon 2019     OyfNL 01:11 16-05-2021     viagra vs cialis price <a href="https://cialisortadalafil.com/">what can i take to enhance cialis</a> what are the side effect of cialis     FlbVK 13:54 15-05-2021     sildenafil 100mg price <a href="https://sildenafilviagratop.com">viagra cost</a> order viagra     UxyQL 14:56 14-05-2021         HrdVK 03:36 14-05-2021     sildenafil tab <a href="https://edviagramaster.net/">viagra natural</a> 20mg sildenafil     SzgRA 05:29 13-05-2021     professional summary for resume <a href="https://writingacoverletteronline.com/">resume editor</a> receptionist cover letter     Kathrynhof 04:21 12-05-2021     how to get cialis prescription <a href="http://tadalafilled.com/">cialis daily dosage</a> cialis ad     HovGY 04:20 12-05-2021     office manager cover letter <a href="http://coverletterforresumetop.com/">linkedin resume service</a> resume graphic design     Martinavem 20:38 07-05-2021     viagra no prescription <a href="https://mysildenafilkr.com/">sildenafil citrate 20 mg</a> viagra generic over the counter     FrancesChure 07:02 07-05-2021     viagra alternatives <a href="https://mrviagrashop.com">buy viagra online cheap</a> sildenafil canada     Rebeccabaway 23:27 06-05-2021     service learning definition essay <a href="http://writemyessayslfd.com/">website that writes essays</a> best essay writ8ing service     Stelladug 02:46 05-05-2021     correct way to write a book title in an essay <a href="https://topessaywriterfas.com/">transfer college essay</a> how to write a good hook for essay     Tiffanystard 20:22 02-05-2021     does cialis expire <a href="https://toptadalafiltabs.com/">generic name for cialis</a> cost of generic cialis     JaniceVam 15:25 30-04-2021     cheap cialis online <a href="https://mycialistabs.com/">tadalafil no prescription</a> cialis com coupons     YewAR 12:55 26-04-2021     Drugs information for patients. Generic Name. <a href="https://lyrica24x7.top">buy lyrica uk</a> in Canada Actual trends of medication. Read here. Оставить комментарий Ваше имя: Комментарий: Введите текст, изображенный на картинке:   Інші статті цього автора Моно дієта Дієта - це певний режим харчування, при якім існує строгий регламент кількості і якості вживаних продуктів. Моно дієта - це вживання в їжу одного виду продуктів. Останнім часом моно дієта ста... Читати... Автор: ukrix |Відгуки:15 | Перегляди:4617 | 23/02/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти Десять несподіваних корисних властивостей кави Схоже, зеленому чаю настав час поступити свої позиції самому корисному й підбадьорливому напою. Останні дослідження показали, люди, що регулярно п’ють каву ( як мінімум чашку в день), менш піддані ризику розвитку різних... Читати... Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:4287 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти Картопляна дієта Картопляна дієта один з варіантів так популярних нині моно дієт. До цього виду дієти прибігають бажаючі швидко розстатися із зайвими кілограмами. У картоплі втримується вітамін С, пектин, амінокислоти. Картопляна д... Читати... Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:3807 | 23/02/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти дієта, що очищає, за два дні Допоможе вашому організму відпочити, особливо корисна після довгих святкових застіль і взагалі корисна для будь-якого організму час від часу. Якщо ви почуваєте себе стомленою й перевантаженої - улаштуйте собі таку очі... Читати... Автор: ukrix |Відгуки:16 | Перегляди:3944 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти Как похудеть Основных причин Вашего лишнего веса всего три: переедание, недостаток движения, медленный метаболизм. Для поддержания Вашего тела в тонусе достаточно выполнять 5 простейших рекомендаций Читати... Автор: ukrix |Відгуки:15 | Перегляди:4281 | 02/09/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти