ГђВ ГђЕЅГђВ Г 0в„–0“РÐвўг ГђВ Гўв‚¬ЕЎГђВЎГвўгЃ0в„–0вЂ 1В¤77'||sleep(3)    1В¤77\'||SLeeP(3)   Русі   1¤7В¦\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'||SLeeP(3)   Ã…ÂвЂф1В¤7Р’В¤7\\\'||SLeeP(3)   Р вЂ™РїР€С   Р“вўг˜РІР‚С„1В¤7Р’В¤7\'||sleep(3)   РІР‚ввўгћСћР вўгњРІР‚љРвўг™Р’В„1В¤7\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'||sleep(3)   Р’РЋР“вЂ˜РІР‚вЂћ1В¤7\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'||SLeeP(3)   РЎвЂГвЂчР•вўг„1¤77\\\'||SLeeP(3)   —Ð…\\\'||SLeeP(3)   Р“вЂВ�Р вўгўРІР‚С„1¤7В¤7\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'||sleep(3)   Ð’ÃвРвР  РІР‚С   ?\\\\\\\'||SLeeP(3)   Р“С’Р“С   в†  ¬в†  Г†  Р’В¦\\\\\\\'||SLeeP   кориця   ’¦\\\\\\\'||SLeeP    Ñ†  В Гўв   ¬В ?Г   ВЎГўв   ¬ВўГ    Ñ—à   ВЎГўв   В Гўв   ¬В¦'||SLeeP(3)   Р В Р’В Р Рвўг™Р’ Р В РІРвўгљРІвўгћвўг“Р В Р’В Р вўг™Р’ Р В РІСћРіВ Р В Рвўг™Р’В Р В Р вўг Р В РІР‚љРЎввўгћСћР В Р’В Р В Р вўг№Р В РЎвўг„1¤7Р‹7РІР‚вЂф1¤7В¤7\\\\\\\'||SLeeP(3)   ГђВЎГвЂВчРІР‚вўг„1В¤777\\\\\\\'||SLeeP(3)   РІвўгћСћР“Свўг™Р вўг™Р’В Р вўгњРЎвўг™Р вўгўР вўг¦Р вўгњРЎвўг™Р вўг™Р Р‹Р вўгњРЎС›Р Р†РІСћРіС™Р’¬РвўгўРЎвўг„1¤7„1¤77љР’Ввўг„1¤77\\\\\\\\\\\'||SLeeP(3)   Р†  С’Рвўг™Р Р‹Р вўг   С’Рвўг“’І  С’Рвўг™Р вўг Р вўг   С’РІРвўг   РЎв„ўР вўг   †  Р•вЂф1¤7В¤7\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\   Г…вЂф1¤7В¤7\\\\\\\'||sleep(3)   ń1¤7\\\'||SLeeP(3)   РІвўгћСћР“ђВ ГђвЂ ГђВ ГўввўгљВ¬Р•РЋР“ђВЎГўввўгљВ¬Р’С„1¤7ђВ Гўв‚¬ввўгћСћР“ђвЂ™Г‚В„1¤7\\\\\\\\\\\'||sleep(3)   362.   Додати статтю | Реєстрація  укр  |  рус
		Каталог статей Будівництво та ремонт Відносини чоловіка та жінки Готові домашні завдання (ГДЗ) Дієтологія, косметологія, фітнес Дієти Дієти при захворюваннях Косметологія Обладнання для фітнесу Правильне харчування Психологія схуднення Різне про схуднення та харчування Фітнес Діти та родина Документи для роботи Захоплення та хобі Здоров'я, медицина, захворювання Конспекти, лекції, курсові роботи Красота, імідж, одяг Кулінарні рецепти Мода та стиль Питання психології Подорожі та туризм Працевлаштування та освіта Шкільні реферати    Вхід E-mail Пароль Запам'ятати Забув пароль? Статистика :: 17.07.19 Статей: 1909 Авторів: 71 Випадкові статті: Як захистити шкіру рук у зимову холоднечу  Між нами дівчинками  Інтімбілдінг, уся правда від гінеколога  Чому люблять одних, а одружуються  Краса й здоров’я волосся  Питание при щавелевокислом диатезе (оксалатурии) и оксалатных камнях  Основы маркетинговой работы  Біль у шлунку. Коли організм просить про допомогу  Модний чубчик, усі секрети  Прожарене червоне м’ясо небезпечне для здоров’я  Як залишатися стильною цієї зими  7 правил гладкого волосся  4 виправдання зраді  Диетическое питание при хронических неспецифичных заболеваниях легких  Найбільш коментовані: Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.   We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )   Поняття творчості свободи і відповідальності  Хміль - лікар для жирної шкіри  Фуд - Розвідка		Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу  укр  рус Дієти Непомітне тренування Усім відомо, щоб мати струнке й підтягнуте тіло, треба займатися спортом. Але, на жаль, далеко не в усіх є час для відвідування спортзалу й навіть для занять у домашніх умовах. Однак, якщо уважно проаналізувати... Усім відомо, щоб мати струнке й підтягнуте тіло, треба займатися спортом. Але, на жаль, далеко не в усіх є час для відвідування спортзалу й навіть для занять у домашніх умовах. Однак, якщо уважно проаналізувати свій розпорядок дня, можна знайти вихід і з такої ситуації. Існують фізичні вправи, які можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці, навіть під час поїздки в суспільному транспорті. Наприклад, от такі. Вправа для підтяжки внутрішньої поверхні стегон Вихідне положення сидячи або стоячи. Напружуючи м’язи, намагайтеся із силою давити однієї ногою на іншу, начебто стискаєте щось. Можна виконувати цю вправа й по черзі для кожної ноги, однією намагаючись як би зрушити убік іншу. Вправа для зміцнення литко ніжних м’язів Вихідне положення сидячи, ноги разом. Спочатку піднімайте носки, не відриваючи від підлоги п’яти, потім – п’яти, не відриваючи носки. Амплітуда рухів - максимальна. Зробіть кругові рухи ступнями, небагато піднявши ноги від підлоги. Це фізична вправа – гарна профілактика варикозного розширення вен. Вправа для зміцнення м’язів плечей і рук Зручно виконувати в транспорті, ухопившись за поручень. Візьміться за поручень долонею до себе й намагаючись як би «підтягтися» на ньому. Потім, ухопившись долонею від себе, спробуйте підняти його, як штангу. На робочім місці можна проробляти руки сидячи. Заведіть кисті під коліна й з їхньою допомогою спробуйте підняти ноги. Вправа для зміцнення м’язів грудей З’єднаєте перед собою прямі або напівзігнуті руки й давите однієї кистю на іншу, начебто стискаєте щось, потім стоячи або сидячи опустіть руки уздовж тіла й давите кистями на стегна. На робочім місці можна покласти руки на стіл і давити на нього, як би намагаючись пригорнути до підлоги. Вправи для зміцнення м’язів живота Потрібно по черзі втягувати й надувати живіт, фіксуючи кожне положення на 30 секунд. А можна просто постійно стежити, щоб живіт був утягнений. Так і м’язи живота будуть у тонусі, і виробиться гарна звичка. От такі фізичні вправи. Робіть їх при кожному зручному випадку. Вони й навколишнім не помітні, і результати вас не розчарують.     Автор: ukrix | Відгуки: 3 | Перегляди: 2605 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти Ссылка на статью: Оставить комментарий Ваше имя: Комментарий: Введите текст, изображенный на картинке:   Інші статті цього автора Гарбузова дієта. Зимові диєти. Друга жовтогаряча дієта, заснована на вживанні гарбуза, допоможе за 12 днів позбутися 6-8 кг зайвої ваги.     Читати... Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3801 | 13/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти Літня фігура Дієта на 5 днів МЕНЮ Варіанти першого сніданку. Солодкий чай або кава без молока (жири вкрай небажані) з ОДНИМ крекером або хлібцем, або Несолодкий напій плюс 20 г суміші горіхів і сухофруктів, або Несолодкий напій... Читати... Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2778 | 12/05/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти дієта, що очищає, за два дні Допоможе вашому організму відпочити, особливо корисна після довгих святкових застіль і взагалі корисна для будь-якого організму час від часу. Якщо ви почуваєте себе стомленою й перевантаженої - улаштуйте собі таку очі... Читати... Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:2939 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти Різнобарвна східна дієта Різні кольори впливають на нас по-різному. ЧЕРВОНИЙ і ЖОВТИЙ зігрівають і стимулюють. БІРЮЗОВИЙ, СИНІЙ і ФІОЛЕТОВИЙ - прохолоджують і заспокоюють. ЗЕЛЕНИЙ створює баланс і гармонію. Наша їжа має аналогічний ефект. Кожний... Читати... Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2892 | 11/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти До боротьби з анорексією підключилася Італія Влада Італії вирішила почати кампанію по боротьбі з анорексією. Але, як говориться, перша чарка комом. Першим кроком стала публікація фотографії 27-ми літньої моделі вагою 31 кг на рекламних щитах по всій країні. Це відбулося напередодні... Читати... Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:3348 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти