Главная
шкіра   lifestyle   кухня   замш   українська   мова   клас   А.А.   Ворон   Уроки   СЃРІ?то?\'||SLeeP(3)   Кузнецов   Page   спецификация   св?то   щеплен   української   Love   спориш   літні   пологи   зацікавити   бореліоз   множники.   здорове   мова,   109.   візитн   лица  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Дієта 2 тижня 
Тренди весни 2011 з Нью-Йорка 
Лікування раку матки 
Оксолінова мазь захист від вірусів 
Виділення під час вагітності 
Ліпосакція. Переваги й недоліки 
Зуби мудрості, видаляти чи ні 
Роздільне харчування, теорія й практика 
Убивці інтер’єру (2) 
Louis Vuitton надихають східні мотиви 
Контагіозний молюск 
Лету кінець 
Підбираємо спідницю по фігурі 
Одеколон самий дорогий парфум 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Дієти
Худнемо із задоволенням
Естетичні цінності сучасного суспільства ґрунтуються на абсолютно певних уявленнях: повнота стала ознакою нездорового способу життя, неуважності до своєї зовнішності, а стрункість - прикметою здоров’я, успішності...


Естетичні цінності сучасного суспільства ґрунтуються на абсолютно певних уявленнях: повнота стала ознакою нездорового способу життя, неуважності до своєї зовнішності, а стрункість – прикметою здоров’я, успішності, високого соціального статусу й навіть багатства. Медики, що стоять на стражі нашого здоров’я, невпинно роз’ясняють, які колосальні негативні наслідки для організму спричиняє надлишкова вага.
   Незбалансоване харчування приводить до порушення імунного статусу, що викликає розвиток різних захворювань, приводить до виникнення метаболічних порушень, у тому числі ожиріння. Нагромадження холестерину прямо пов’язане із процесом старіння організму й також стимулює розвиток серйозних хвороб. Та й сама людина відчуває, що його самопочуття різке погіршується, якщо з’являються зайві кілограми. А який серйозний психологічний аспект має ця проблема: не секрет, що комплекс недосконалості власного тіла отруїв життя мільйонам людей! Як же правильно худнути? І не тільки правильно, але й із задоволенням. Для правильної дієти необхідно: 1.Білка повинне бути досить для добової потреби. Основу цих продуктів харчування становлять білки тваринного (молоко і яйце) і рослинного (соя) походження. Крім білка, харчування містить усе необхідне (вітаміни, амінокислоти й мікроелементи).
   2.Будь-яка дієта не повинна збіднювати раціон по життєво важливих компонентах. Для того щоб жир почав розщеплюватися, необхідно знизити добову калорійність. У протеїновім харчуванні добова калорійність у строгу фазу не перевищує 600-700 ккал. При цьому апетит знижується за рахунок спеціальних добавок, голод не розморює, а, отже, харчування легко переноситься.
   3.Дієта повинна бути гіпо калорійною. Але крім зменшення добової калорійності необхідно для запуску механізму кетоза (розщеплення жирів) на час виключити «важкі» вуглеводи.
   4.Виключення вуглеводів. У протеїнових продуктах ця необхідність врахована.
   5.Необхідний якісний дренаж організму. Організм, почавши розщеплювати жири, повинен активно виводити продукти розпаду жирів, а також шлаки й токсини. Тому, перебуваючи на дієті, необхідно дотримувати питного режиму й активізувати роботу кишечнику, уживаючи велику кількість грубої клітковини, що перебуває в припустимих овочах («легкі» вуглеводи).
   6.Дієта повинна бути психологічно комфортною. Протеїнове харчування не тільки ефективне «спалює» жири, але й дуже смачне. Більш 60 готових продуктів можуть задовольнити самий витончений смак. Це апетитні супи, омлети, дисерти, напої, кекси, чіпси, «шоколадні» батончики й т.п.
   


Автор: ukrix | Відгуки: 1 | Перегляди: 2680 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Детокс –Дієта
Останнім часом у моду ввійшло очищення організму. Для цього навіть вигадана спеціальна дієта. А чи варто його очищати? Адже наш організм наділений дивною здатністю до самоочищення, тобто в здорових людей усі продукти...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3098 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Як скласти дієту
Дієта - невід’ємна частина будь-якого процесу схуднення. Одні сидять на тих дієтах, які вже були розроблені, і комусь вони допомагають. Інші складають свій власний план, враховуючи власні смакові переваги.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3879 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
20 простих способів обдурити апетит
Бажання й готовність скинути вагу й знайти ідеальні форми вистачає, як правило, на перші два-три дні - сидіння на дієті. З кожним днем наша рішучість слабшає, ми починаємо робити собі потурання у вигляді шоколадної цукерки ...

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:2636 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Зменшуємо талію
Нижчеподані вправи допомагають не тільки змусити жир, що затишно влаштувався на животі, рушити зі звичного місця, але й лікують поперек, зміцнюючи його м’язи. У результаті, зникають навіть звичні болі. Неодмінною умовою...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2920 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Анорексія збуджує не гірше наркотику
Виявляється, дівчата, хворі анорексією, навіть одержують від цього задоволення. Голод діє на центр задоволень у головному мозку, і хворі практично постійно перебувають у стані, схожому на наркотичне сп’яніння...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2519 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти