ukrix.com - Етикет під час занять фітнесом

			Каталог статей
			Будівництво та ремонт


			Відносини чоловіка та жінки


			Готові домашні завдання (ГДЗ)


			Дієтологія, косметологія, фітнес
			Дієти
			Дієти при захворюваннях
			Косметологія
			Обладнання для фітнесу
			Правильне харчування
			Психологія схуднення
			Різне про схуднення та харчування
			Фітнес


			Діти та родина


			Документи для роботи


			Захоплення та хобі


			Здоров'я, медицина, захворювання


			Конспекти, лекції, курсові роботи


			Красота, імідж, одяг


			Кулінарні рецепти


			Мода та стиль


			Питання психології


			Подорожі та туризм


			Працевлаштування та освіта


			Шкільні реферати

Вхід

Статистика :: 17.08.22

Випадкові статті:

We Learn English 7 class Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт ) 2 блюда з легенів Стреси Перші ознаки вагітності Вивих стопи У родині не без кризи Вибираємо дезодорант. Правила сухих пахв

Американська дієта Современный танец живота Русско английский разговорник, тема Гостиница ЛЕКЦІЇ З ПАБЛІК РІЛЕЙШНЗ СТУДЕНТАМ-ЗАОЧНИКАМ, ч.4 Зміни грудей при вагітності Проектування в індивідуальному будівництві Сім перевірених ударів по карієсу


Найбільш коментовані:

We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт ) Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит. Нішева парфумерія. Новинки - Serge Lutens, Aqua di Parma і інші Як повинна поводитися справжня жінка ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНУ

Зберегти сторінку

Зробити стартовою

Відправити другу

Фітнес

Етикет під час занять фітнесом

Як і на будь-якому іншому заході, спортивному або не особливо, на тренуваннях у фітнес центрах ви повинні дотримуватися певного етикету. Поговоримо про нього докладніше. Отже, форма одягу, саме...

Як і на будь-якому іншому заході, спортивному або не особливо, на тренуваннях у фітнес центрах ви повинні дотримуватися певного етикету. Поговоримо про нього докладніше.

Отже, форма одягу, саме собою, - спортивна. Як правило, це спортивні штани, топ, що підтримує груди, і кросівки з підошвою, що добре амортизує. Якщо вам цінні ваші суглоби й хребет, то кедам і чешкам слід сказати «ні» ( за умови, звичайно, що ви не на уроці Пілатесу або йоги), тому що вони практично не зм’якшують удар об підлогу або степ-платформу, до того ж - менш стійкі. І ще одне - взуття повинне бути чистим! У запобіганні зайвих проблем зі шкірою, косметику - особливо всякого роду тональні засоби - перед тренуванням краще змити, тому що пори повинні дихати (особливо ставиться до дам із чутливою шкірою); туш,що розпливлася, при влученні в очі також жахливо щипає, та й виглядає, м’яко кажучи, непрезентабельно. Але гігієнічна помада на губах вітається. Важливою деталлю, під час занять можна назвати питво. Беріть із собою в зал пляшечку води, найкраще негазованої. Пийте невеликими ковтками, але часто. Дана процедура дозволить уникнути такої недуги, як зневоднювання й буде вчасно заповнювати всі втрати рідини в організмі. Дуже некрасиво виглядає з боку, коли людина, змітаючи все на своєму шляху, біжить займати собі місце. Немає нічого страшного в тому, що сьогодні ви постоїте трохи далі від інструктора (улюбленого дзеркала, вікна і т.д.), просто поводьтеся гідно, і вам самій буде приємніше від цього. Намагайтеся не спізнюватися на тренування й помніть, що інструктор має право не допустити вас до уроку, якщо бачить, що ви, спізнившись, уже не встигнете розім’ятися. І не варто при цьому обурюватися й говорити, що самі розберетеся, що ваше здоров’я - ваша особиста справа, що заплатили гроші і т.д. (випадки із практики) - у залі за вас несе відповідальність тренер! Один з основних принципів гарної й продуктивної вашої роботи в залі – поради інструктора. Чітко й уважно виконуйте його вказівки, робіть усе, як він говорить. Якщо ви утомилися або щось не виходить, то не треба залишатися без руху, це може погано позначитися на вашому серці. У таких випадках непогано працює крок на місці або навіть марш. При виконанні силових вправ не повинне бути ніяких ривків. Це особливо важливо, коли задіяні поперек і хребет - щоб уникнути травм. Робота повинна вестися тільки за рахунок зусилля м’язів, а не за рахунок сили інерції ( тобто не потрібно ривком намагатися додати руху інерцію), потрібно намагатися щосекунди повністю контролювати своє тіло за рахунок м’язової сили. Обтяження (гантелі, амортизатори і т.д.) потрібно вибирати не занадто легкі, але й не занадто важкі - таке, щоб під час навантаження вам було затяжке, але ви були б у стані дотримувати правильної техніки виконання вправи. Ну, і наостанку прагну дати вам одну людську пораду, будьте дружелюбні й привітні до навколишніх вас людей, і тоді гарний настрій і посмішка навіть після виснажливих тренувань вам забезпечені!

Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 3726 | 21/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Ссылка на статью:

Інші статті цього автора

Як знову почати тренуватися після довгих свят

Як знову почати працювати над собою? Питання, звичайно, цікаве і складне....

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3977 | 30/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Фізіотерапія відмінний спосіб підтримати здоров’я

Лікар- Фізіотерапевт натискає кнопки, клацає тумблерами, мигають лампочки, тихо гудуть загадкові прилади, а нам тільки й залишається, що сидіти або лежати, нудьгуючи відведений час. Ні яскравих вражень ...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:43 | Перегляди:4301 | 21/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Розтяжка

Ще в прадавні часи, атлети завжди починали будь-який вид тренування з розтяжки. Навіть зараз, коли дивишся змагання з телевізора, можна побачити, як спортсмени розминаються перед забігами, запливами й т.п. Будь-який тренер...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:17 | Перегляди:4331 | 14/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Латиноамериканська програма спортивних бальних танців

Програму Латиноамериканської програми танців або Латина (Latin, La) становлять 5 основних танців: Самба (Samba), Ча-ча-ча (Cha-Cha-Cha), Румба (Rumba), Пасодобль (Paso Doble) і Джайв (Jive)....

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:18 | Перегляди:6518 | 19/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Ручна пластика, худнемо там, де потрібно!

Загальні уяви про жіночу красу завжди були, є й будуть. Інша справа, що ці рамки із часом постійно міняються. Так, якщо зовсім недавно прекрасну половину населення турбувало лише те, наскільки далекі...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:4020 | 11/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес