Для того щоб спалити сотню-іншу калорій у день, необов’язково записуватися в спортзал. Є, як мінімум 10 способів, які допоможуть вам спалювати 100 і більш кілокалорій у день. 1....
Для того щоб спалити сотню-іншу калорій у день, необов’язково записуватися в спортзал. Є як мінімум 10 способів, які допоможуть вам спалювати 100 і більш кілокалорій за день.
1. Танцюй! Танець – відмінний спосіб розважитися, а також… схуднути! Усього 15 хвилин активних запальних рухів – і вважайте, що 100 кілокалорій наче й не було. А уявіть собі, скільки ви можете скинути, просто веселячись на дискотеці! 2. Забирай! Поєднуйте корисне з… корисним! Генеральне прибирання у квартирі, яке буде тривати не менш 30 хвилин і містити в собі миття підлоги, чищення ванни й кахля, а також зміну постільної білизни, допоможе вам скинути від 143 кілокалорій. 3. Квапся! 15 хвилин швидкої ходьби до роботи також допоможуть вам скинути 100 кілокалорій. Заодно заощадите гроші на автобус. 4. Люби! Мабуть, самий приємний спосіб тримати себе в тонусі. Адже всього 15 хвилин активного сексу спалюють 100 кілокалорій! 5. Коти! Боулінг – це, не тільки приємне проведення часу. За годину гри ви також можете скинути сотню кілокалорій! Але, як правило, вечір, у боулінг-клубі із друзями триває набагато більше години, тому якщо будете грати активно, те позбудетеся 400 кілокалорій. 6. Поливай! Догляд за рослинами - теж справа доволі заморочлива. Поки їх поллєш, протреш листочки від пилу, пересадиш… Якщо ви любите кімнатні рослини, знайте - за 15 хвилин «квіткових» турбот позбавлять вас від 100 кілокалорій. 7. Вигулюй! Собака - друг людини. І жінки. Тому, що півгодини прогулянки із собакою - це мінус сто кілокалорій! 8. Мий! Звичайно ж, можна мити машину, користуючись спеціальним сервісом. Але якщо ви будете робити це самостійно, то від 100 кілокалорій ви позбудетеся вже через 25 хвилин процесу! 9. Піднімайся! Спускатися й підніматися по сходах - вірний спосіб скинути зайве. Прикиньте: якщо в день ви ходите по сходах у цілому 15 хвилин, то 100 кілокалорій ви скидаєте точно! 10. Купуй! Яка жінка не любить шопинг? Тим часом година шопингу спалює 100 кілокалорій! І чим довше ви ходите по магазинах і приміряєте одяг, тим більше скидаєте.
Пілатес – це система фізичних вправ. А саме сама безпечна методика, яка практикує розтяжку. Вона є найкращим із усіх можливих доповнень до вправ, якими ви займаєтеся щодня. Ці ...
У кожної жінки є уявлення про ідеальний для неї побут. Мрія, одним словом. Звичайно, лицар на білій яхті дістається не всім, але й тяжка жіноча частка, по щастю, теж залишилася десь у минулому столітті.
Загадкові практики Прадавнього Сходу тепер стали доступні й відкриті. Йогу, тайчи й карате можна зустріти в розкладі сусіднього фітнес-клубу, а самі заняття стають настільки популярним...
Танець живота, брейк данс, латина, клубний танець, хіп-хоп, rnb… Який стиль ближче вам - залежить тільки від вашої індивідуальності. Танець живота (bellydance) Це жіночий танець, що володіє великою терапевтичною користю...
Для того щоб спалити сотню-іншу калорій у день, необов’язково записуватися в спортзал. Є, як мінімум 10 способів, які допоможуть вам спалювати 100 і більш кілокалорій у день. 1....