ukrix.com - Богиня м’яча й ракетки

			Каталог статей
			Будівництво та ремонт


			Відносини чоловіка та жінки


			Готові домашні завдання (ГДЗ)


			Дієтологія, косметологія, фітнес
			Дієти
			Дієти при захворюваннях
			Косметологія
			Обладнання для фітнесу
			Правильне харчування
			Психологія схуднення
			Різне про схуднення та харчування
			Фітнес


			Діти та родина


			Документи для роботи


			Захоплення та хобі


			Здоров'я, медицина, захворювання


			Конспекти, лекції, курсові роботи


			Красота, імідж, одяг


			Кулінарні рецепти


			Мода та стиль


			Питання психології


			Подорожі та туризм


			Працевлаштування та освіта


			Шкільні реферати

Вхід

Статистика :: 16.01.21

Випадкові статті:

Прекрасний новий світ - аромати весни. Самомасаж і гімнастика обличчя Секрет здорових зубів у їхньому правильному чищенні Штори для кухні на замовлення Художня своєрідність оповідання Марка Вовчка «Максим Гримач» Американці вважають шопінг вираженням патріотизму Лікування маслами, розумне використання дарів природи

Як правильно вибрати засіб для інтимної гігієни Туніки 2011 самі модні моделі Парфуми, Одяг, Колір волосся Зоряний фітнес (2) Таблица калорийности продуктов (из расчета на 100 г продукта) Ваше чадо - пуп землі! Должностная инструкция тех. персонала.


Найбільш коментовані:

Поняття творчості свободи і відповідальності We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт ) Хміль - лікар для жирної шкіри Розвиток плода Русско английский разговорник, тема В банке

Зберегти сторінку

Зробити стартовою

Відправити другу

Фітнес

Богиня м’яча й ракетки

Ти вирішила стати зіркою великого тенісу? Або просто прагнеш грати " для себе"? Наш портал радить, із чого почати твій тріумфальний шлях до перемоги. Насамперед, потрібно визначитися з "м...

Ти вирішила стати зіркою великого тенісу? Або просто прагнеш грати " для себе"? Наш портал радить, із чого почати твій тріумфальний шлях до перемоги.

Насамперед, потрібно визначитися з "масштабом" твого нового захоплення. Якщо тобі досить грати із друзями кілька раз на місяць, то й ракетка знадобиться аматорська. А от для занять із тренером на корті й участі в змаганнях будуть потрібні більш професійний варіант екіпірування. Втім, із тренером у кожному разі краще зустрітися: він поставить основні удари, розповість тактичні приймання, допоможе опанувати технікою. У нього ж краще проконсультуватися із приводу підходящої ракетки. В ідеалі, ракетку потрібно спробувати в справі, а звикання до певної моделі може зайняти й місяць. От що потрібно враховувати при виборі: •
   Розмір ручки. Фахівці затверджують, що грати зручніше ракеткою з найбільшою рукояткою. У той же час, рукоятку меншого розміру завжди можна збільшити, використовуючи додатковий шар обмотки. У магазині спробуй зробити наступне: стисни ракетку в долоні й подивися на зазор між кінчиками пальців і основою долоні. Якщо ширина зазору приблизно дорівнює ширині вказівного пальця - ручка підходить. •
   Розмір голівки ракетки. Від цього розміру залежить легкість гри, і чим він більше, тим більшу швидкість можна додати м’ячу. А ще великою голівкою краще гасити вібрації. Знай, що ракетки зі збільшеною площею голівки легше "вибачають" нецентральні удари, але можуть привести до великої кількості неточностей при грі в початківців. Варто також пам’ятати, що струни на великій ракетці довше, а виходить, і рвуться частіше. •
   Баланс ракетки. Ракетка може бути збалансована по-різному: якщо брати ракетку за середину, то може переважити ручка ("баланс у голову"), голівка ("баланс у ручку") або ракетка буде збалансована нейтрально. Ракетки з однаковою вагою й розміром, але з різницею в балансі, відчуваються по-різному. Початківцям краще грати нейтрально збалансованою ракеткою. •
   Матеріал. Сучасні виробники використовують величезну кількість матеріалів - від більш дешевого, але міцного алюмінію (така ракетка важче), до композитних матеріалів. Така ракетка легше, але може зламатися при ударі, наприклад, об корт. •
   Довжина ракетки. Ракетки для дорослих, як правило, мають стандартну довжину 68,5-68,6 см. Існують також і більш довгі ракетки, що дозволяють додати більшу силу удару. Правда, в "подовжених" варіантів є мінус: вони менш маневрені в порівнянні з ракеткою стандартної довжини. Взагалі, виробники розробили систему цільових груп, так що тобі досить лише назвати консультантові свій стаж гри й переваги, а він підбере підходящий варіант.
   Що ще може знадобитися: •
   М’ячі. Вони продаються в коробках по три-чотири штуки. Згодом м’ячі зношуються, втрачають властивості й починають гірше відстрибувати. •
   Струни. Під час гри натяжка струн слабшає, чим сильно псує гравцеві життя. Ще струни мають звичай рватися, так що є сенс відразу придбати додатковий комплект або з’ясувати, де поблизу знайти професійного стрингера - майстра по натяжці. На ракетці звичайно вказується рекомендована сила натягу - ця інформація стрингеру вкрай необхідна. •
   Чохол. Багато ракеток продаються в комплекті із чохлом, але якщо такого не виявилося, варто відразу спантеличитися його придбанням: ракетку потрібно захищати! •
   Аксесуари. Численні обмотки, віброгасники та інші дріб’язки - своєрідний видатковий матеріал. Довідайся в продавця, що саме тобі може знадобитися і як це використовувати. •
   Одяг. Як мінімум - тенісні кросівки. В ідеалі - ще й костюм для гри в теніс із сучасних "дихаючих" матеріалів. •
   Місце. Для гри потрібний корт. Він може бути відкритий (стеж за прогнозами погоди й вітром!) або закритий, платний або безкоштовний. Вибери найбільш зручний тобі. •
   Компанія. Без неї просто нікуди, і вона безцінна!

Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 3342 | 30/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Ссылка на статью:

Інші статті цього автора

Етикет під час занять фітнесом

Як і на будь-якому іншому заході, спортивному або не особливо, на тренуваннях у фітнес центрах ви повинні дотримуватися певного етикету. Поговоримо про нього докладніше. Отже, форма одягу, саме...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3027 | 21/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Гарна фігура за 8 хвилин у день

Вам хочеться мати гарну підтягнуту фігуру, але катастрофічно бракує часу на заняття спортом? Американський фітнес-тренер Джордж Круз радить, як знайти відмінну форму, тренуючи...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:3639 | 30/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Домашні тренування, як схуднути за 10 хвилин

Тренуватися вдома - зручно й ощадливо. Можна робити зарядку ранком, можна після роботи, можна по вихідних. У кожному разі калорії згорять, а бюджет не зазнає збитків. Багато вважають, що в справі боротьби із зайвими кілограмами е...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2808 | 26/03/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

А тепер ранкова гімнастика!

Помнете, у старих добрих радянських фільмах: герой включає ранком радіо, і звідти бадьорий голос диктора повідомляє: «А тепер – ранкова гімнастика!»? Ранкова гімнастика заряджає енергією,гарним...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3215 | 30/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Скандинавська ходьба альтернатива фітнесу!

Цей вид фітнесу популярний у Європі, а тепер набирає оберти в Росії. Секрет його успіху простий: він мало коштує і може дозволити тримати себе у відмінній формі цілий рік....

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:4030 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес