Ти вирішила стати зіркою великого тенісу? Або просто прагнеш грати " для себе"? Наш портал радить, із чого почати твій тріумфальний шлях до перемоги. Насамперед, потрібно визначитися з "м...
Ти вирішила стати зіркою великого тенісу? Або просто прагнеш грати " для себе"? Наш портал радить, із чого почати твій тріумфальний шлях до перемоги.
Насамперед, потрібно визначитися з "масштабом" твого нового захоплення. Якщо тобі досить грати із друзями кілька раз на місяць, то й ракетка знадобиться аматорська. А от для занять із тренером на корті й участі в змаганнях будуть потрібні більш професійний варіант екіпірування. Втім, із тренером у кожному разі краще зустрітися: він поставить основні удари, розповість тактичні приймання, допоможе опанувати технікою. У нього ж краще проконсультуватися із приводу підходящої ракетки. В ідеалі, ракетку потрібно спробувати в справі, а звикання до певної моделі може зайняти й місяць. От що потрібно враховувати при виборі: • Розмір ручки. Фахівці затверджують, що грати зручніше ракеткою з найбільшою рукояткою. У той же час, рукоятку меншого розміру завжди можна збільшити, використовуючи додатковий шар обмотки. У магазині спробуй зробити наступне: стисни ракетку в долоні й подивися на зазор між кінчиками пальців і основою долоні. Якщо ширина зазору приблизно дорівнює ширині вказівного пальця - ручка підходить. • Розмір голівки ракетки. Від цього розміру залежить легкість гри, і чим він більше, тим більшу швидкість можна додати м’ячу. А ще великою голівкою краще гасити вібрації. Знай, що ракетки зі збільшеною площею голівки легше "вибачають" нецентральні удари, але можуть привести до великої кількості неточностей при грі в початківців. Варто також пам’ятати, що струни на великій ракетці довше, а виходить, і рвуться частіше. • Баланс ракетки. Ракетка може бути збалансована по-різному: якщо брати ракетку за середину, то може переважити ручка ("баланс у голову"), голівка ("баланс у ручку") або ракетка буде збалансована нейтрально. Ракетки з однаковою вагою й розміром, але з різницею в балансі, відчуваються по-різному. Початківцям краще грати нейтрально збалансованою ракеткою. • Матеріал. Сучасні виробники використовують величезну кількість матеріалів - від більш дешевого, але міцного алюмінію (така ракетка важче), до композитних матеріалів. Така ракетка легше, але може зламатися при ударі, наприклад, об корт. • Довжина ракетки. Ракетки для дорослих, як правило, мають стандартну довжину 68,5-68,6 см. Існують також і більш довгі ракетки, що дозволяють додати більшу силу удару. Правда, в "подовжених" варіантів є мінус: вони менш маневрені в порівнянні з ракеткою стандартної довжини. Взагалі, виробники розробили систему цільових груп, так що тобі досить лише назвати консультантові свій стаж гри й переваги, а він підбере підходящий варіант. Що ще може знадобитися: • М’ячі. Вони продаються в коробках по три-чотири штуки. Згодом м’ячі зношуються, втрачають властивості й починають гірше відстрибувати. • Струни. Під час гри натяжка струн слабшає, чим сильно псує гравцеві життя. Ще струни мають звичай рватися, так що є сенс відразу придбати додатковий комплект або з’ясувати, де поблизу знайти професійного стрингера - майстра по натяжці. На ракетці звичайно вказується рекомендована сила натягу - ця інформація стрингеру вкрай необхідна. • Чохол. Багато ракеток продаються в комплекті із чохлом, але якщо такого не виявилося, варто відразу спантеличитися його придбанням: ракетку потрібно захищати! • Аксесуари. Численні обмотки, віброгасники та інші дріб’язки - своєрідний видатковий матеріал. Довідайся в продавця, що саме тобі може знадобитися і як це використовувати. • Одяг. Як мінімум - тенісні кросівки. В ідеалі - ще й костюм для гри в теніс із сучасних "дихаючих" матеріалів. • Місце. Для гри потрібний корт. Він може бути відкритий (стеж за прогнозами погоди й вітром!) або закритий, платний або безкоштовний. Вибери найбільш зручний тобі. • Компанія. Без неї просто нікуди, і вона безцінна!
Уже кілька років степ-аеробіка займає лідируюче положення на ринку фітнес-послуг. Згадаємо самі, цей вид групових програм з’явився в Росії одним з перших. Усі, навіть бюджетні клуби, пропонували заняття з використанням...
Якщо ви задалися метою назавжди розпрощатися з жировими відкладаннями, то мужайтеся - битва буде важкою. Більшість жінок набирають від 10 до 15 кілограмів між 20 і 55 роками, від 5 до 10 ...
Нам треба прикладати багато зусиль, для того що б бути у формі. Дієта, спорт і здоровий спосіб життя – одного разу ступивши на дорогу краси, уже не можна звертати. Інакше, усі зусилля підуть порохом, а вам доведеться починати все...
Початківець повинен знати із самого початку: ролінг - розвага не з дешевих. Для спорядження існує одне головне правило: краща модель - це та, у якій ти себе почуваєш невимушено, комфортно, і яка відповідає...
Ти вирішила стати зіркою великого тенісу? Або просто прагнеш грати " для себе"? Наш портал радить, із чого почати твій тріумфальний шлях до перемоги. Насамперед, потрібно визначитися з "м...