ukrix.com - Як знову почати тренуватися після довгих свят

			Каталог статей
			Будівництво та ремонт


			Відносини чоловіка та жінки


			Готові домашні завдання (ГДЗ)


			Дієтологія, косметологія, фітнес
			Дієти
			Дієти при захворюваннях
			Косметологія
			Обладнання для фітнесу
			Правильне харчування
			Психологія схуднення
			Різне про схуднення та харчування
			Фітнес


			Діти та родина


			Документи для роботи


			Захоплення та хобі


			Здоров'я, медицина, захворювання


			Конспекти, лекції, курсові роботи


			Красота, імідж, одяг


			Кулінарні рецепти


			Мода та стиль


			Питання психології


			Подорожі та туризм


			Працевлаштування та освіта


			Шкільні реферати

Вхід

Статистика :: 11.08.22

Випадкові статті:

Классическая школа политической экономии (Смит, Риккардо, Сэй). Українська мова 8 клас А.А. Ворон, В.А Солопенко. Вправа 100. Анальгін - друг або ворог Перша допомога. Укуси комах Післяпологова гімнастика. Швидке відновлення жіночого організму Навіщо потрібний дизайнер інтер’єру? Періодичність переймів

Правила догляду за немовлям Ваше чадо - пуп землі! Дієта при панкреатиті Pole dance или танец на пилоне Уроки по информатике. Урок 6:«Разработка Web-сайта» Чому секс під час вагітності корисний Проектування в індивідуальному будівництві


Найбільш коментовані:

We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт ) Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит. Нішева парфумерія. Новинки - Serge Lutens, Aqua di Parma і інші Як повинна поводитися справжня жінка ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНУ

Зберегти сторінку

Зробити стартовою

Відправити другу

Фітнес

Як знову почати тренуватися після довгих свят

Як знову почати працювати над собою? Питання, звичайно, цікаве і складне....

Як знову почати працювати над собою? Питання, звичайно, цікаве і складне. Коли думаєш про те, що й скільки було з’їдено, ставати не просто совісно, а соромно до жаху! А як приємно було ліниво валятися у свята в постелі з думкою про те, що сьогодні вихідний, уся країна гуляє, а виходить, усі буденні обов’язки відміняються, включаючи таку фітнес-рутину, як тренування й дієта…

І от Новий рік плавно перейшов у Різдво, Різдво в Старий новий рік, і, оглядаючись назад, ти розумієш, що пройшло вже 7, ні 10, ой, 14 днів з того моменту, як ти сказала радісне «Ні!» тяжкій роботі над своїм тілом, і ще більш радісне «Так!» маминому домашньому тортику або вечері з 6 блюд у ресторані з колегами, а може й тому, і іншому, і не один раз… Звичайно, ти чесно говорила собі: «Усе! Вистачить. Це був останній раз, останній шматок або щось там ще з розряду «от доїм і знову на дієту!» Але чомусь завжди виходило, що це виявлявся передостанній шматочок або вечеря, а останній відкладався на невизначений строк.
   Де ж вона, та сама новорічна мотивація? Де ж бажання почати усе ще раз, із чистого аркуша, тільки по-іншому, краще й якісніше, просунутися на новий рівень, досягти свого ідеалу? Новий рік уже йде, уже навіть перший місяць майже закінчується! Я думаю, приблизно в такому дусі міркує добра половина всіх жінок цієї планети в новорічний період, незалежно від того, у якій країні вони живуть, скільки їм років, який їхній соціальний стан, – усі вони мучаться муками совісті… і я в тому числі.
   Хто винуватий? Кожна з нас знає сама. Як це не сумно, але тільки ми самі. Більше ніхто: ні мама, яка так добре пече пироги, ні свята, які тривають так довго, ні колеги й друзі з їхніми вічними солодкими подарунками…
   І що робити?
   1. Без самокатування Не треба себе карати й становити підступні плани голодувань або кефірних дієт на «завтра», «післязавтра», а то й увесь наступний тиждень, коли самі знаєте, що де-небудь, що-небудь обов’язково порушите (а як же ще, коли тобі щодня дарують шоколад?), а потім будете почувати себе ще гірше… Краще почніть знову привчати себе до думки, що ви будете поступово, легко і ненав’язливо, не просто «вертатися», а адаптувати себе до вже нової себе. Тому що ви тримаєте своє слово перед своїм тілом у Новому році!
   2. План тренувань Почніть із того, що складіть собі реальний план тренувань, з обліком того, що останні два тижні ви, швидше за все, не тренувалися, а тільки пили і їли. Причому багато й, в основному, те, що в «звичайному» житті вам здалося б просто кошмаром для вашої талії.
   3. Наголосіть на кардіє Наприклад, з ранку хв. по 20, поки вам ніхто не заважає, а ввечері однаково ви знову йдете в гості. Плюс 2-3 силових тренування в тиждень (або пілатесу, або йоги – кому, що подобається).
   Та помніть, ви з усім упораєтеся! <

Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 3971 | 30/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Ссылка на статью:

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:

Інші статті цього автора

7 причин забити на тренування

Щораз, збираючись на тренування, ви шукайте причини, щоб піти? Або може бути ви шукайте причини, щоб не піти, але не знаходите їх? Розслабтеся! Ми знайшли 7 відмінних причин, щоб забити...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:16 | Перегляди:3849 | 21/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Фітнес для ледачих, гімнастика, не встаючи з дивана

Щоранку ви даєте собі зарок обов’язково, прямо із сьогоднішнього дня зайнятися собою, а саме записатися у фітнес-клуб. Але наприкінці робочого дня ваша єдина мрія — добратися до дивана. Який там фітнес, ви й...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:15 | Перегляди:4062 | 02/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Дарума тайсо - гімнастика для здоров’я

Виявляється рухи нашого тіла, це не тільки «механізм», а шлях до здоров’я. Хто не прагне пізнати всю цілющу силу власного організму? Споконвіків люди прагнуть до краси й досконалості...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:106 | Перегляди:4664 | 30/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Зоряний фітнес (2)

Нам треба прикладати багато зусиль, для того що б бути у формі. Дієта, спорт і здоровий спосіб життя – одного разу ступивши на дорогу краси, уже не можна звертати. Інакше, усі зусилля підуть порохом, а вам доведеться починати все...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:17 | Перегляди:3037 | 16/08/2014 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Силові вправи для жінок

Оскільки з віком м’язові тканини дегенерують, ми змушені шукати способи поліпшення їх роботи. Безперечно, кращим з них є регулярне тренування. Силові вправи змушують м’язи із силою долати опір...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:17 | Перегляди:4257 | 23/02/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес