Кожна жінка, хоча б раз у житті, сиділа на якій-небудь із відомих дієт. Але чи замислюємося ми про принципи дії дієти й про те, як відреагує на неї наш організм. Не секрет, що основа більшості дієт - обмеження кількості калорій. Чи так це корисно для кожного з нас? Адже правильно підібрана дієта - це та, яка максимально враховує індивідуальні потреби людського організму. По такому принципу будується дієта по групі крові.

Вчення про харчування по групах крові є галуззю натуропатії - науки про лікування природними засобами. Харчування по групі крові є найбільш природнім способом оздоровлення й лікування організму людини. Згідно з кожною групою крові складається індивідуальна модель харчування, слідуючи якій, людина звичайно досить швидко помічає, що її вага приходить у норму, наслідки стресу стають менш руйнівними, імунітет зміцнюється, хронічні захворювання виліковуються, або їхні загострення стають більш рідкими й менш небезпечними. Якщо до такого харчування додати правильно підібране фізичне навантаження, то отримані результати можна буде закріпити на довгі роки.

Головний теоретик даної дієти - американський лікар - натуропат Джеймс Д’адамо. У своїй роботі він розділив усі продукти харчування на корисні, нейтральні й шкідливі для організму, залежно від групи крові. Теорія харчування по групі крові нерозривно пов’язана із клітинною будовою конкретного організму. Тому, при вживанні тих або інших продуктів, потрібно враховувати, що деякі з них забезпечать вам втрату ваги, інші ж навпаки - її набір. Враховуючи рекомендації дієти по групі крові й крім шкідливих для кожної групи продуктів, ми усуваємо порушення обмінних процесів в організмі. Це, у свою чергу, приводить до очищення від токсинів, які накопичуються в основному в жирових тканинах. Організм починає нормально працювати і йде процес схуднення.

Вибір тих або інших продуктів для кожної групи крові, доктор Д’адамо, обумовлює різними умовами харчування, при яких формувалися самі групи. Перша група крові - сама прадавня й одночасно найпоширеніша в усьому світі. Основа харчування наших предків із цією групою крові - м’ясо.

Друга група крові з’явилася в період, коли людина перейшла від полювання й збирання до організованого землеробства. Таким чином, раціон людини різноманітився рослинною їжею що, у свою чергу, і спричинив розвиток другої групи крові.

У ході еволюції харчування людини знову перетерплює зміни, у нього додаються молочні продукти й це спричиняє появі третьої групи крові.

Сама молода група крові - четверта. Вона виникла в результаті змішання носіїв другої і третьої груп і з’явилася близько півтора тисяч років тому.

Для того, щоб додержуватися дієти по групі крові, вам необхідно вибирати з таблиці своєї групи в основному ті продукти, які віднесені до корисних. Іноді можна вживати більщ нейтральні продукти, а от шкідливі продукти краще зовсім виключити зі свого раціону.

Дієта 1 групи крові

Корисні продукти: м’ясо ( крім свинини), море продукти, риба, городина, фрукти ( крім кислих), ананаси, хліб житній (в обмеженій кількості). Можна бобові й гречку.

Шкідливі продукти: капуста ( крім броколі), пшениця й усі вироби з неї (пшеничний хліб), кукурудза й усі вироби з неї, кетчуп, маринади.

Дієта 2 групи крові

Корисні продукти: городина, фрукти.

Крупи, бобові й молочні продукти - в обмеженій кількості.

Шкідливі продукти: м’ясо, більшість молочних продуктів (у якості заміни - соєві продукти), вироби із пшениці, перець, морозиво, цукор, кукурудзяне й арахісове масло.

Дієта 3 групи крові

Корисні продукти: м’ясо ( крім курячого й качиного), риба, яйця, крупи ( крім гречаної й пшеничної), молочні продукти (краще кисломолочні), городина ( крім кукурудзи, помідорів, гарбуза, оливок), фрукти ( крім кокосів, ревеню).

Шкідливі продукти: море продукти (молюски, краби, креветки), свинина й виробу з неї, курятина, качатина.

Дієта 4 групи крові

Корисні продукти: кролик, баранина, індичка, риба, молочні продукти (кисломолочні, нежирні сири), тофу - соєвий сир, маслинове масло, крупи, городина, фрукти ( крім різких і кислих), жир печінки тріски, горіхи.

Шкідливі продукти: гречка, кукурудза, перець, чорні оливки, свинина.

Необхідно враховувати, що харчування по групі крові, по суті, не є дієтою, і тимчасове проходження пропонованим правилам, швидше за все, дасть лише короткочасний результат. Цієї моделі харчування потрібно дотримуватися все життя.