Главная
кухня   тема2   міжнародних   рідна   бронхолітики   соло   ископаемые   літн   глисти   преса   мономах   повільна   презентації   безопасности   студентське   договор   логофобія   оборудования   паблік   ограждения   o.i.   менструального   class   «палеоліт»   виділенн  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Лету кінець 
Хвороби написані на обличчі 
Физико-географическое районирование 
Футболки основні тенденції 
We Learn English 7 class Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт) 
Цитрусовий сад на підвіконні 
Осінній макіяж -  
ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНУ 
Як розмовляти зі своєю майбутньою дитиною 
Сама улюблена річ у гардеробі 
Лаяти теж можна правильно 
Підготовка ділянки й ґрунту для суниці  
ЛЕКЦІЇ З ПАБЛІК РІЛЕЙШНЗ СТУДЕНТАМ-ЗАОЧНИКАМ, ч.4 
Як правильно вибрати саморез для сендвич-панелей 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Правильне харчування
Дієта матері, що годує,
Уважається, що дітки жахливі ласуни. Але в перші роки життя для них немає нічого смачніше маминого молока. Воно завжди тепле, стерильне, свіже. Мамине молочко допомагає маляті рости й одержувати всі необхідні живильні...


Уважається, що дітки жахливі ласуни. Але в перші роки життя для них немає нічого смачніше маминого молока. Воно завжди тепле, стерильне, свіже. Мамине молочко допомагає маляті рости й одержувати всі необхідні живильні речовини. Але, щоб природне харчування дитини на початку життя було дійсно таким, мамі необхідно стежити за дієтою.

Підбираємо харчування

Звичайно, за порадою по необхіднім харчуванню можна звернутися до лікаря, але реально читати дієту й по реакції дитини. Якщо в маляти з’являється часте газоутворення, міняється колір стільця, значить якийсь із продуктів, який уживає мама йому не підходить. Так само побачити сигнал можна на шкірі дитини. Найчастіше червоні плями або алергійна реакція з’являється за вухами, на волосистій частині голови, на щічках, в області сідниць, на ліктьових згинах.

Якщо мама вирішила ввести у свій раціон новий продукт, то потрібно робити це правильно. У першу чергу завести щоденник харчування, а потім вносити в меню новий продукт. Причому їсти його треба в малій кількості, а після цього чекати реакцію дитини. Почервоніння на шкірі можуть з’явитися, як через три дні, так і через добу. Якщо відбулося саме так, то цей продукт слід виключити з раціону.

Не варто забувати й про саму матір, у неї теж може бути індивідуальна непереносимість яких - то продуктів. Тому дієта повинна підходити, як дитині, так і його мамі. Тут немає точного меню, тому що організм кожної людини має свої особливості.

Загальні рекомендації

Добовий раціон

Білок 150 г. Жир 100г. Вуглеводи 500 г. Вода 2л. Кальцій (картопля, капуста, сир, сир) Фосфор (риба, зелений горошок, горіхи, цільні зерна пшениці, селера, м’ясо, гриби) Вітаміни ( городина, фрукти в сирому виді) Усього 2700 ккал

*** Не можна вживати більш 0,5 літра молока в день! ***

Деякі лікарі вважають, мама, що годує, повинна регулювати кількість випитої рідини в день. Якщо в організм надходить занадто багато води, то молоко розбавляється, а разом з ним розріджуються й живильні речовини, що перебувають у ньому. З іншого боку, якщо молока не вистачає, то кількість рідини варто збільшити. Краще робити зелений чай з молоком, компоти із сухофруктів, пити соки. Сприяють збільшенню лактації й готування напоїв по наступних рецептах.

Квас із кмину

Житній хліб (1 кг.) треба нарізати на скибочки, просушити й злегка обсмажити. Після цього до них додають воду (10 л) і залишають на 4 години. Коли, час виходить треба докласти в настій дріжджі (25 г.), цукор (0,5 кг.), кмин (40 г.) і поставити його в тепле місце на півдня.

Напій з кульбаб

Листя тільки що зірваної кульбаби треба пропустити через м’ясорубку, віджати сік з отриманої маси, посолити й наполягати протягом півгодини. Щоб було приємніше його пити, можна додати в напій лимон, мед або цукор. Приймати настій рекомендується по півсклянки два рази в день.

Шкідливі продукти:

М’ясо (жирні сорти, смажене й запечене, сосиски, копченості, курячі бульйони) Риба (консерви, рибні бульйони, ікра) Кондитерські вироби (дріжджова випічка, тістечка з жирним кремом, печиво, свіжий хліб) Городина (капуста, цибуля, часник, хрін, огірки, помідори, гарбуз, морква) Гострі приправи Кетчуп, майонез. Каші (манна каша) Фрукти (полуниця, апельсини, виноград, ківі, банани) Шоколад. Морожене. Алкоголь. Газовані солодкі напої

Приймати їжу мама, котра годує, може перед годівлею дитини, як мінімум 6 раз у день. Але це не означає, що за раз повинна з’їсти тазик салату. У всім треба знати міру. Тому краще їсти маленькими порціями й часто, чим багато й рідко. Це допоможе зберегти не тільки здоров’я дитини, але й фігуру неньки, що годує!



Автор: ukrix | Відгуки: 2 | Перегляди: 2561 | 30/01/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Диетическое питание при хроническом нефрите
ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ ДИЕТЫ — щажение функций почек, снижение кровяного давления, улучшение вывода азотных и других продуктов обмена. Содержимое белков в диете ограниченно, жиры и углеводы — в пределах физиологической...

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:2849 | 02/08/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Народні засоби для схуднення
Струнке тіло – це не тільки невід’ємна складова краси, але й застава здоров’я. Надлишкова вага спричиняє безліч негативних наслідків для всього організму: порушення роботи серцево-судинної системи ...

Автор: ukrix |Відгуки:3 | Перегляди:3148 | 14/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Як провести розвантажувальні дні
Дівчата, що бажають швидше розпрощатися із зайвими кілограмами, найчастіше вибирають небезпечні для здоров’я експрес-дієти. Подібні методи при частім використанні можуть серйозно порушити обмін речовин, так що гір...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2817 | 09/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Зайві кілограми. Як обмежити себе від зайвих кілограмів під час відпустки
Виглядаєте прекрасно, у період відпустки, незважаючи на всі спокуси. Багато з людей бояться відпусток, тому що, як правило, це значить трохи зайвих кілограмів. Деякі навіть відмовляються від свят і запрошень на...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2764 | 14/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Чотири основні кроки до здорового харчування
Вибір більш здоровішого й корисного харчування може починатися зі зміни свого звичного раціону, але для цього необхідно прикласти ряд зусиль, які цілком під силу кожному. Для того щоб зробити їжу більш здоровою, ...

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:2735 | 19/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування