Главная
стрижк?   информатик   Художня   «мезоліт»,   мелірування   тварин?   реферат   А.А.   11-12   120.   портрет   тексти   фінгер   шоколаде   культура»   міокарда   св?то   «палеоліт»   догляд   философии.   однієї   клас,   «неоліт»   мазі   London  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Кухня економ класу й меблі для неї  
Лікування раку матки 
Вибираємо велосипед 
Здоров’я зубів залежить від наших звичок 
10 ідей як стати улюбленою невісткою 
Французька дієта для швидкого рятування від зайвої ваги 
Як продумати зачаття дитини 
Проблема сенсу життя людини 
Українська мова 8 клас А.А. Ворон, В.А Солопенко. Вправа 340. 
Зірки Голівуду перейшли на чорне мереживо 
Alla Nesvit English 8 class (Алла Несвіт, Англійська мова, 8 клас) 
Диетическое питание при инфаркте миокарда 
Рідна мова 7 клас Олександра Глазова, Юрій Кузнецов. Вправа 362. 
Зміни грудей при вагітності 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Правильне харчування
Чи можна поліпшити колір обличчя за допомогою дієти
Звичайно, можна! Якщо ми позбудемося шкідливих звичок і подбаємо про здорове харчування. До шкідливих звичок, що негативно позначаються на кольорі обличчя, так само як і на здоров’я всього організму, є - жагуча любов до пал...


Звичайно, можна! Якщо ми позбудемося шкідливих звичок і подбаємо про здорове харчування. До шкідливих звичок, що негативно позначаються на кольорі обличчя, так само як і на здоров’я всього організму, є жагуча любов до паління, алкоголю й хронічному недосипу. Як боротися із цими недугами, ми усе більш-менш знаємо. Зупинимося докладніше краще на харчуванні.

Продукти для гарної шкіри strong>

Риба - містить живильні шкіру масла й жири.

Зерна льону - чудове джерело жирних кислот, що забезпечують здоров’я шкіри. Морква, молода картопля, броколі, шпинат - містять Вітамін А просто необхідний для здоров’я шкіри. Лісовий горіх і мигдаль - Вітамін Е - перешкоджає природному старінню шкіри.

З таких нехитрих продуктів була створена спеціалізована дієта, що дозволяє в короткий строк привести в тонус шкіру, додати їй здоровий вид і внутрішнє сяйво краси. Дана дієта містить рибні рецепти для обіду й вечері; якщо ви будете дотримувати такої дієти, ваша шкіра стане більш м’якою й свіжою.

Дієта гарної шкіри strong>

Сніданок Варіант 1: - каша на основі знежиреного молока, з додаванням однієї столової ложки зерен льону, змішаних із чорницею; апельсиновий сік; Варіант 2: - блюдо зі злаків (наприклад, кукурудзяні або геркулесові пластівці), змішані зі знежиреним молоком, полуницею й однієї столовою ложкою лляних зерен; грейпфрутовий сік; Варіант 3: - низькокалорійні мюслі з однієї столовою ложкою зерен льону й сумішшю із сухофруктів, змішану з йогуртом; томатний сік з додаванням лимона.

Обід

Варіант 1: - невелика порція консервованого тунця, заправленого однієї ст. ложкою нежирного майонезу; свіжі томати, селера, морква, зелений перець,листя салату; скибка чорного хліба з маргарином на маслиновім маслі; склянка знежиреного молока; Варіант 2: салат із креветок із грейпфрутом (див. нижче рецепт); свіжа морква, сухе печиво (крекер); склянка знежиреного молока;

Варіант 3: - салат Цезар з індичкою (рецепт див. нижче); невелика порція соусу сальса із зеленим, червоним і жовтим перцем; невелика склянка знежиреного молока.

Салат із креветок із грейпфрутом: Присмажте очищене м’ясо креветок (близько дюжини) біля 3-х хвилин з кожної сторони. Після цього остудити м’ясо. Змішайте маслинове масло (п’ять ст. ложок) зі свіже вичавленим грейпфрутовим соком (100мол), додайте в отриману суміш сіль і перець ( по смакові). Змішайте нарізані городину (50г дайкону, 2 помідора, один грейпфрут, 150г зеленого горошку, половина моркви, листи салату), зелень, м’ясо креветок; додайте грейпфрутову суміш і сік лимона (6 ст. ложок).

Салат цезар з індичкою: Змішайте листя салату з натертим сиром (4 ст. ложки), часником (4 зубчика) і салатною основою (3 ст. ложки оцту або майонезу - по смакові), тонко нарізане м’ясо індички (150г) і томат (2 шт.), перець ( по смакові). Салат викласти на чотири борошняні тортильї.

Полуденок

- свіжі яблука, апельсини або мандарини; - суміш із горіхів різного виду; - невелика порція йогурту із чорницею, малиною або полуницею; - кілька молодих морквин. Вечеря

Варіант 1: - Ніжне м’ясо яловичини з Дижонським салатом (рецепт див. нижче); невелика порція полуничного щербету з додаванням інших ягід; зелений чай;

Варіант 2: - Свинячі відбивні з медом (рецепт див. нижче); невелика порція картопляного пюре; варене на парі броколі з маслиновим маслом і часником; невелика порція йогурту з ягодами; зелений чай;

Ніжне м’ясо яловичини з дижонським салатом: Щоб зробити основу для салату, змішайте в одній ємності маслинове масло (5 ст. ложок), гірчицю (3 ст. ложки), оцет (3 ст. ложки), часник (1товчений чубчик) до крему подібного стану; У широкій сковороді підігрійте одну столову ложку маслинового масла на середньому вогні; Потім додайте шматочки яловичини (450г, знежирене) і жарте їх протягом двох-трьох хвилин (поки поверхня м’яса не втратить рожевий колір). Не пересмажувати! Додати пів чайної ложки солі й стільки ж перцю. Додати до м’яса салат (листя) і змішати із салатною основою; Сервірувати м’ясо листами салату й грінками.

Свинячі відбивні з медом: Змішайте всі інгредієнти (55 мол лимонного соку, 85 г меду, дві ст. ложки соєвого соусу, одна ст. ложка червоного вина або хересу, дві потовчені часточки часнику) у невеликій чаші; Покладете свинину (4 відбивних) у маринад, закрийте й тримаєте в морозильній камері протягом чотирьох годин; Потім витягнете м’ясо з маринаду; Підігрійте цей маринад у невеликий соусниці; Жарте відбивні протягом 12-15 хвилин (перевертати один раз), періодично поливаючи їх маринадом; Приємного апетиту й на здоров’я!



Автор: ukrix | Відгуки: 89 | Перегляди: 2833 | 30/01/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Міцна кава є легальним допінгом
Шість років тому кофеїн був виключений зі списку заборонених препаратів Світового антидопінгового агентства. Тому спортсмени мають законне право на пару чашок міцної кави перед змаганням у силі й витривалості. ...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3025 | 04/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Таблица калорийности продуктов (из расчета на 100 г продукта). А-О
Названия продуктов даны по алфавиту. А-О

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:5045 | 17/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Кавуни продовжують молодість
Як з’ясували американські вчені, кавуни не тільки допомагають стати стрункіше, але й запобігають передчасному старінню. Доброчинний ефект досягається не за рахунок водянистості гігантської ягоди. Суперечки не, в якості...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3119 | 09/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Вуглеводи
Людському організму для нормального функціонування потрібно постійний вступ великої кількості корисних речовин, серед яких основним джерелом енергії служать вуглеводи. Розрізняють прості й складні вуглеводи, які...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2681 | 23/02/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Картопля годиться для схуднення
Американські дієтологи відновили репутацію картоплі, яку багато, що худнуть начисто виключили зі свого раціону через високий гликемічний індекс. Дослідження провели експерти з Каліфорнійського університету...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3108 | 09/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування