Дієта - особливий режим харчування, якого, на сьогоднішній день, дотримується практично кожна представниця прекрасної статі. Яких тільки дієт не з’явилося останнім часом: моно дієти, вегетаріанство (саме як дієта, а не світогляд), авторські й іменні дієти. Особливу популярність знайшла кремлівська дієта, сенс якої в обмеженні вуглеводної їжі. Сидячий на дієті, веде підрахунок очок згідно з таблицею, де кожне блюдо має певний еквівалент. У відповідь на кремлівську незабаром з’явилася американська дієта, яка здобула велику популярність на американському і європейському просторі. Як тільки не позиціонують цей спосіб харчування, як дієту американських президентів, як режим харчування американських астронавтів, як дієту американських топ-моделей, однак зміст її не міняється.

Американська дієта, рідною мовою (на американському) називається - Dinner Cancelling, або мінус вечеря по-російському. Основний її зміст коротко можна описати приказкою: сніданок з’їж сам, обід розділи із другом, а вечерю віддай ворогові. Дотримуватися американської дієти зовсім просто, не треба рахувати очки й увесь час заглядати в таблицю, щоб довідатися цінність того або іншого блюда. Американська дієта базується на трьох основних принципах.

Три кити американської дієти:

Цілеспрямований вибір продуктів (відмова від жирів)

Постачання організму всіма необхідними мікроелементами й мінералами, а також рідиною

Головне правило: не їсти після 17 годин (уживати рідину можна в необмеженій кількості)

Принадність американської дієти не тільки в тому, що не треба підраховувати очки й калорії, а в тому, що можна їсти все, що хочеться, допускаючи солодке, борошняне, калорійне й навіть алкоголь у помірних дозах. Виключення представляє жирна їжа, перестаравшись із якою, необхідно з’їсти продукти (грейпфрут, ананас), які сприяють якнайшвидшій переробці жиру.

Другою особливістю американської дієти, є пріоритет ранкового приймання їжі над іншими, тобто за сніданком можна їсти все, що душі завгодно, в обід особливо їжею захоплюватися не варто, а от вечеря може полягати, хіба що з кефіру, соку або чаю. Рідину взагалі можна пити хоч цілодобово, стільки, скільки хочеться, це сприяє виводу токсинів і шлаків з організму, значно поліпшує обмін речовин. Рідина може бути будь-якою: вода, трав’яні чаї, звичайний чорний або зелений чай, соки, компоти, і навіть кава. Для аматорів солодких напоїв, отут роздолля, усе це можна вживати із цукром. У воду можна додавати мед, медяна вода особливо корисна для організму, і як джерело корисних речовин і як чудовий очисник від шкідливих речовин, що нагромадилися в організмі.

Продукти, які ви будете вживати протягом дня повинні бути натуральними, намагайтеся уникати різних консервантів, ароматизаторів, барвників, емульгаторів, замінників смаку, а також спецій, солі, оцту ( по можливості вживати їх якнайменше).

Що дає американська дієта?

Американська дієта дає гарний результат, планомірне зниження ваги й при збереженні відмінного самопочуття й стану здоров’я. Ефект від дієти легко удержати, дотримуючись усіх правил харчування. Уважно відбираючи продукти для споживання, ми формуємо здоровий раціон, який сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів. Ефект від дієти наступає не відразу, не варто чекати різкого скидання ваги після декількох днів харчування - мінус вечеря. Велика увага також приділяється й психологічному настрою, ви обов’язково повинні прагти схуднути й вірити в досягнення результату. Якщо ви раніше дотримувалися інших дієт і рахували калорії, забудьте про цей спосіб, думайте більше про те, скільки корисного ви одержуєте, уживаючи натуральні, якісні продукти.

Американську дієту скоріше можна віднести до життєвого стилю, якого не складно дотримуватися кожному. Виключення становлять люди, що страждають серйозними захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Їм взагалі не варто самостійно експериментувати й дотримуватися дієт можна тільки після консультації з фахівцем.