Усі знають, що сколіоз - це погано. Але, на жаль, у більшості це знання не приводить ні до яких конструктивних кроків. Люди як сутулилися, так і сутуляться, а здоров’я їх при цьому псується. Чим же небезпечний сколіоз? Чи можна його виправити і як це зробити?
    Хребет - не тільки опора для тіла, але й основа його здоров’я. Адже саме усередині хребта (у спинномозковому каналі) перебуває спинний мозок, центр регуляції життєвих функцій усіх наших органів. Захворювання хребта приводять до защемлень і іншим ушкодженням спинномозкових нервів і викликають порушення в роботі вегетативної нервової системи.
    Сколіоз - це аномальне скривлення хребта. Він приводить до нерівномірного розподілу навантаження на різні частини кожного із хребців і міжхребетних дисків. У результаті провокується розвиток остеохондрозу й гриж. Для жінок сколіоз несе й ще одну (досить істотну) небезпеку: асиметричне розташування кісток тазу. Відомо, що жінки із правильною поставою й правильно сформованим у дитинстві й підлітковому віці тазом народжують звичайно легко й швидко. Для жінок зі сколіозом пологи,завжди більш складний і хворобливий процес.
    Основна причина сколіозу-це неправильна (особливо асиметрична) поза при сидінні й стоянні. Найбільш часті приклади, сидіння нога на ногу й стояння з упором на одну ногу (друга злегка зігнута й розслаблена).
    Відомо, що звичайно сколіоз розвивається в дитинстві, але це не означає, що після двадцятип’ятиліття можна сміливо наплювати на свою поставу. У такому випадку хребет з кожним роком буде усе більш викривлятися, а виходить, буде зростати й ризик розвитку всіх зв’язаних зі сколіозом захворювань.
    Неправильно також уважати, що в дорослому віці сколіоз уже не можна виправити. Звичайно, з кожним роком зробити це буде усе складніше, але все ж можливо (деякі фахівці вважають, що й в 50
   років можна суттєво поліпшити стан хребта). Так що,тримати поставу, необхідно в будь-якому віці.
    Для виправлення сколіозу одного бажання мало. Якщо ви просто одного чудового дня раптом спробуєте стояти й сидіти правильно, то швидко помітите, як складно це зробити. Тіло моментальне утомлюється й вам хочеться притулитися до чого-небудь, сісти або стати асиметрично, аби тільки зменшити навантаження на м’язи ніг і спини.
    Це ілюстрація важливого факту: неправильна постава - наслідок не тільки (і навіть не стільки) наплювацького відношення до свого здоров’я. Скоріше вона зв’язана зі слабістю м’язів спини й ніг.
    Міцні й треновані люди не випробовують труднощів для того, щоб сидіти й стояти рівно, правильна постава в них підтримується як би сама собою. А от коли м’язи слабкі, постійно виникає бажання як-небудь скривитися. Сил вистачає тільки на лежання на дивані, а сидіти й тим більше стояти,завдання зовсім непосильне. Тому перший і головний крок до лікування й профілактики сколіозу, це зміцнення м’язів спини й ніг. У домашніх умовах для спини можна рекомендувати найпростішу вправу, яка в йогу називається шалах-асана (сарана). Вихідне положення лежачи на животі з витягнутими нагору руками. На видиху напружуєте спину й сідниці й відриваєте ноги й верхню частину тіла від підлоги, піднімаючи їх настільки високо, наскільки вистачає сил і гнучкості. У такому положенні, рівномірно дихаючи, утримуєтеся максимально довго. Коли м’язи спини вже не тримають, опускаєте ноги й верхню частину тіла на підлогу, і без перерви енергійно десять раз знову піднімаєте й опускаєте їх. Напруга на видиху, розслаблення на вдиху. Найпростіша вправа для ніг присідання думаю, немає необхідності описувати. Також на роботу хребта й навколишніх його м’язів позитивно впливають заняття плаванням.

З виправленням уже розвиненого сколіозу ситуація, звичайно, складніше. Для цієї мети застосовуються спеціальні комплекси вправ і тренажери. Щоб довідатися про це докладніше, необхідно звертатися до відповідних фахівців - вертебрологам. Вони зможуть адекватно оцінити стан вашого хребта й призначити підходяще лікування.