Додати статтю | Реєстрація  укр  |  рус
		Каталог статей Будівництво та ремонт Відносини чоловіка та жінки Готові домашні завдання (ГДЗ) Дієтологія, косметологія, фітнес Діти та родина Документи для роботи Захоплення та хобі Здоров'я, медицина, захворювання Маленькі хитрощі Вітаміни Вагітність та пологи Вакцинація Гінекологія Жіночі захворювання Жіночі хвороби Зір та очі Захворювання Захворювання тварин Захворювання шкіри Зуби та ясна Ліки та їх властивості Маленькі хитрощі Народна медицина Невралгія Нетрадиційна медицина Перша допомога Пластична хірургія Профілактика захворювань Різне про медицину Сезонні захворювання Статеві відносини Стоматологія Суглоби та кістки Цікаві факти Чоловічі питання Конспекти, лекції, курсові роботи Красота, імідж, одяг Кулінарні рецепти Мода та стиль Питання психології Подорожі та туризм Працевлаштування та освіта Шкільні реферати    Вхід E-mail Пароль Запам'ятати Забув пароль? Статистика :: 17.08.22 Статей: 1910 Авторів: 71 Випадкові статті: Диетическое питание при гипертонической болезни  Таблица калорийности продуктов (из расчета на 100 г продукта). А-О  Індійське сарі  Секрети новорічного макіяжу. Стилі, тенденції  Грудне вигодовування, завершуємо без втрат  Як сповільнити старіння шкіри  Силові вправи для жінок  Танцевальные стили: Фламенко (Flamenco)  Модні аксесуари 2011 зима, весна, літо  Сифіліс. Ознаки, лікування, симптоми сифілісу  Весна-Літо 2011 повернення в сімдесяті  Сумки Chanel завжди актуальна класика  Сумки для ноутбука як підібрати ідеальну модель  Валянки й унти - хіти сезону 2010-2011  Найбільш коментовані: We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )   Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.   Нішева парфумерія. Новинки - Serge Lutens, Aqua di Parma і інші  Як повинна поводитися справжня жінка  ВОПРОСЫ ДЛЯ САМОПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНУ		Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу  укр  рус Сезонні захворювання На порозі епідемії грипу - підтримай організм! У розпалі зима, час холодів, коротких днів і рідкого сонця. Усе це виявляє на організм стресовий вплив і знижує наш тонус. Особливо зараз, на порозі епідемії грипу, нашого звичного харчування недостатньо для ... У розпалі зима, час холодів, коротких днів і рідкого сонця. Усе це виявляє на організм стресовий вплив і знижує наш тонус. Особливо зараз, на порозі епідемії грипу, нашого звичного харчування недостатньо для підтримки захисних сил організму, тому багато вдаються до допомоги харчових добавок. Але чи завжди вони ефективні і як правильно їх слід приймати?     Як випливає із назви, харчові добавки - це концентровані джерела живильних речовин, отримані шляхом витяжок з рослин або інших джерел, які в силу їх впливу на організм покликані доповнювати щоденний раціон. Не потрібно плутати харчові добавки з ліками: вони поліпшують загальний стан організму, але не здатні вилікувати хвороби. Також вони не можуть повністю замінити повноцінне харчування. Харчові добавки є додатковим джерелом вітамінів (C, B, D і ін.), мінеральних речовин (кальцій, залізо, магній, цинк, марганець, фосфор і ін.), жирних кислот, клітковини і т.д. Щодня вони повинні заповнювати, принаймні, 15% тих живильних речовин, які в них утримуються. На сучасному ринку харчові добавки представлені в різних формах: у вигляді таблеток, желатинових капсул, драже, пакетиків.     У наш час харчові звички сильно змінилися: усе менше й менше часу ми відводимо прийманню їжі, віддаючи перевагу напівфабрикатам, а не свіжої, сирої їжі або готуванню блюд з неї; часто в нашому раціоні присутні генетично модифіковані продукти. Природно, таке харчування не заповнює потреби людського організму в живильних речовинах. Положення збільшується стресом, палінням, забрудненням навколишнього середовища. Також негативний вплив на організм виявляє зміна сезонів, особливо при переході на більш холодні температури. Узимку настрій падає, втома давить важким вантажем, організм стає ослабленим і йому усе сутужніше протистояти мікробам. Цьому є кілька причин: ми вживаємо менше свіжих продуктів, багатих вітамінами; також у зимовий час ми їмо більше гарячих блюд, при готуванні яких більша частина корисних речовин руйнується. Узимку наш організм повинен протистояти холоду, вітру, дощу й снігу, а також термічному контрасту між температурою на вулиці й у приміщеннях. У холодну пору року ми рідше виходимо на вулицю й через це одержуємо меншу кількість кисню. Дні стають коротше, через це міняється гормональне тло, яке, у свою чергу, впливає на настрій і зниження тонусу. Харчові добавки призначені для всіх тих, хто прагне доповнити свій щоденний раціон, ліквідувати дефіцит корисних речовин в організмі й знизити негативний вплив зміни сезонів. Особливо вони корисні таким групам населення як діти, старі, через їхні специфічні фізіологічні потреби, а також людям з порушеним обміном речовин, наприклад, курцям.     Але для того, щоб харчові добавки несли людям тільки користь, а не шкоду, виготовлятися вони повинні за строгими правилами, а кінцевий продукт повинен бути сертифікований, що підтвердить відсутність у ньому небезпечних для людського організму речовин, а також перевищення максимального дозування живильних компонентів. Здобувати такі добавки найкраще в аптеках    або спеціалізованих магазинах, після консультації з фахівцем і уважно вивчивши етикетку.     Щоб допомогти нашій імунній системі й підтримати організм під час зимових холодів, зупините свій вибір на одному з вітамінно-мінеральних коктейлів, яких серед харчових добавок безліч. Вони попереджають виникнення недоліку вітамінів і мікроелементів в організмі, а також перешкоджають ослабленню його захисних сил. Щоб зміцнити імунну систему організму, вибирайте харчові добавки з більшим вмістом вітаміну С, який сприяє гарній засвоюваності заліза, цього кращого мікроелемента проти втоми. Якщо же ваші сили на нулі, і ви постійно почуваєте втому, виберіть харчову добавку, до складу якої входять такі стимулюючі речовини як женьшень, гуарана або зелена кава. Пробіотики, які становлять окрему групу харчових добавок, допоможуть налагодити роботу кишечнику й уникнути розладів травної системи організму. Позитивний ефект на роботу імунітету вони виявляють завдяки їхній здатності відновлювати кишкову флору, при порушенні якої в організм легше проникають віруси й бактерії. Що же стосується харчування, то, вибираючи продукти, зробіть ставку при кожнім прийманні їжі на свіжу городину і фрукти, багаті вітаміном С (цитрусові, капусту, екзотичні плоди, ківі). Не забувайте, що навіть швидко заморожені або консервовані, вони зберігають велику частку своїх живильних речовин. Не зневажайте такими чудовими джерелами заліза як червоне м’ясо й морепродукти. Використовуйте в раціоні йогурти домашнього готування або звичайний кисляк,це прекрасна альтернатива пробіотикам.     Дуже важливо навчитися перешкоджати розвитку стресу, якому наш організм так підданий узимку. Як правило, про наростання напруги й загальної втоми говорить не тільки поганий настрій, але й такі симптоми як розлад сну, нездатність сконцентруватися, занепад сил і навіть головні болі.     Магній,наш кращий союзник анти-стрес: він регулює серцевий ритм і стан нервової системи. Чим більше нестача магнію в організмі тим вище рівень стресу, а чим вище рівень стресу,тим більшу нестачу в цьому мікроелементі випробовує організм. Адже стрес сприяє швидкому розпаду магнію і його виведенню з організму. Також заспокійливу дію на організм виявляють вітаміни групи В, які входять до складу вітамінних комплексів, харчових добавок і таких природних продуктів як пророслі зерна або пивні дріжджі. Щоб бачити життя в рожевому кольорі, вибирайте харчові добавки, що містять жирні кислоти Omega 3, пептиди молока, деякі амінокислоти (таурін, тирозин). Можна використовувати збори трав: звіробій, меліса, липа, ромашка, лаванда й ін. Для боротьби зі стресом, добре включити у свій раціон горіхи, сухофрукти, сушену городину і небагато шоколаду.     При виборі мінеральної води, зупините свій вибір на багатих магнієм видах. Віддавайте перевагу хлібу з борошна грубого млива або з додаванням пророслих зерен. Ну й, звичайно, займіться спортом, який допоможе вам скинути зайву напругу, буде сприяти виробленню ендорфінів в організмі й допоможе підтримувати гарну форму!     Автор: ukrix | Відгуки: 16 | Перегляди: 3516 | 10/03/2013 Здоров'я, медицина, захворювання - Сезонні захворювання Ссылка на статью:     QyjKS 09:55 19-07-2021     <a href="https://domalech.ru">trazodone without dr prescription</a>     GngXB 02:11 17-05-2021     cialis daily dosage <a href="https://topcialistabs.com/">canadian pharmacy cialis 20mg</a> cialis price cvs     YgdAT 23:55 15-05-2021     buy cialis online <a href="https://cialisortadalafil.com/">cialis for daily use cost</a> cialis tablet     MmzHI 12:08 15-05-2021     canadian pharmacy viagra <a href="https://sildenafilviagratop.com">womens viagra</a> viagra online usa     RyrZS 12:04 14-05-2021         SapIS 02:25 14-05-2021     buying viagra online <a href="https://edviagramaster.net/">sildenafil buy</a> price of viagra     DxwXZ 04:05 13-05-2021     help desk resume <a href="https://writingacoverletteronline.com/">top resume writing companies</a> medical resume     BtiVW 02:39 12-05-2021     devops resume <a href="http://coverletterforresumetop.com/">career transition cover letter</a> marketing manager resume     Kathrynhof 22:22 11-05-2021     cialis bathtub <a href="http://tadalafilled.com/">tadalafil interactions</a> does insurance cover cialis     Martinavem 19:17 07-05-2021     generic viagra online for sale <a href="https://mysildenafilkr.com/">https://mysildenafilkr.com/</a> viagra for sale     FrancesChure 05:36 07-05-2021     womens viagra <a href="https://mrviagrashop.com">herb viagra for sale</a> sildenafil 100     Rebeccabaway 16:12 06-05-2021     sample essay on public service <a href="http://writemyessayslfd.com/">pay someone to write an essay</a> essay writing service;essays writing services     Stelladug 19:40 04-05-2021     how to write a high school application essay <a href="https://topessaywriterfas.com/">essay writer for you</a> how to write a strong conclusion for an argumentative essay     Tiffanystard 16:32 02-05-2021     cialis coupon free trial <a href="https://toptadalafiltabs.com/">how long for cialis to work</a> cialis high blood pressure     JaniceVam 17:02 30-04-2021     does cialis raise blood pressure <a href="https://mycialistabs.com/">cialis generic best price</a> cialis and viagra     AlfUY 14:07 29-04-2021     Medication information. Drug Class. <a href="https://pregabalin24x7.top">how can i get generic pregabalin without a prescription</a> in Canada All about drugs. Get now. Оставить комментарий Ваше имя: Комментарий: Введите текст, изображенный на картинке:   Інші статті цього автора На зимівлю Холоди, нескінченні хворості, метушливі свята, нудьга… Видасться майже неможливою справою пережити зиму – але всі таки деякі варіанти існують. Читати... Автор: ukrix |Відгуки:16 | Перегляди:3795 | 19/05/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Сезонні захворювання Грип. Cім лих - одна відповідь Що таке грип, знають, мабуть, усі. Для вчених це гостре інфекційне захворювання, що передається повітряно-краплинним шляхом і вражаюче дихальну систему, для нас – кашель, температура, г... Читати... Автор: ukrix |Відгуки:16 | Перегляди:3443 | 09/03/2014 Здоров'я, медицина, захворювання - Сезонні захворювання Ми лікуємо застуду неправильно П’ять найпоширеніших оман про те, як швидше позбутися грипу й інших сезонних інфекцій.1. При температурі корисно потіти?Як розповів отоларинголог, лікар вищої категорії Анатолій Смирнитський, зариваючись... Читати... Автор: ukrix |Відгуки:18 | Перегляди:2574 | 09/04/2015 Здоров'я, медицина, захворювання - Сезонні захворювання Профілактика свинячого грипу "Каліфорнія" Неспокійне очікування чергового перельоту пернатих з теплих країн і пов’язані з ним побоювання виникнення нових вогнищ пташиного грипу доповнили свині.... Читати... Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3908 | 19/05/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Сезонні захворювання Кашель при застуді– п’ять запитань Ви промочили ноги або просто замерзли в сиру погоду – восени й узимку в такій ситуації може виявитися будь-хто. Читати... Автор: ukrix |Відгуки:16 | Перегляди:3875 | 19/05/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Сезонні захворювання