Главная
імунітет   візитн?   Тема:   мономах   інфаркт   Lessons   тема2   многочлен.   2.-3   ссуды   щеплен?   лакофарбові   лікуванн   функція   інформаційна   геміпарез   «ранній   літні   ХРОНІЧНОГО   Тематичне   клізми   жінок   язык   союз?..   билеты  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Чоловічі серги мода або аномалія 
Молодий дизайнер Syuzanna Slastion весна-літо 2010! 
Особенности электромонтажа 
Резус конфлікт 
Які є способи звільнити співробітника « за власним бажанням»? 
Весілля взимку - це здорово! 
Постільне питання. Хто ваш чоловік? 
Як правильно розставатися з речами 
У гучних місцях чіпси видадуться менш солоними 
Чому секс під час вагітності корисний 
Гарбуз, Корисний властивості гарбуза 
Як підібрати одяг по фігурі (частина 4) 
Волосся й літо. Спека з гарною зачіскою 
Як піти у відпустку 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Правильне харчування
Що насправді змушує нас набирати вагу
У більшості випадків ми самі винні в тому, що постійно набираємо вагу. Найчастіше, проблема полягає в наших же власних установках1. Я це заслужив по праву. Найчастіше, проблема полягає в наших же власних...


У більшості випадків ми самі винні в тому, що постійно набираємо вагу. Найчастіше, проблема полягає в наших же власних установках

1. Я це заслужив по праву Найчастіше, проблема полягає в наших же власних установках. Так, приміром, ми добре попрацювали, успішно реалізували проект, розв’язали серйозну проблему, і ми відразу даємо собі установку, що за ці праці нам по праву положено щось смачненьке й навіть у великих кількостях. Система заохочень неодмінно гарна, однак не варто її підмінювати зловживанням їжею. Замість того щоб порадувати себе шматком торта або тістечками, або жирною смаженою їжею, уводьте позитивні заохочення (фрукти, квитки на концерт, покупка цікавих книг і журналів і т.д.). 2. Я заощадив калорії на сніданкуНе обманюйте себе тим, що, не поснідавши, ви можете із чистою совістю дозволити собі більше звичайного з’їсти в обід, крім того, дозволити пачку чіпсів і парочку бісквітів. Насправді відсутність сніданку сповільнює процеси метаболізму в організмі, а це означає, що весь Ваш смачний і рясний обід ризикує відкластися у Вас на фігурі. Харчуйтеся регулярно, не пропускайте сніданки, щоб, по-перше, постійно тримати в нормі рівень цукру в крові, а, по-друге, стримувати свій апетит, який швидко росте, якщо ми пропускаємо, приміром, сніданок або обід. 3. Це все БЕЗКОШТОВНО! Це, мабуть, сама згубна установка для нашого організму. Як тільки ми її виголошуємо, то це автоматично для нас означає, що ми можемо їсти, скільки прагнемо, адже все абсолютно безкоштовно! Багато у таких випадках намагаються нічого не пропустити, спробувати всі блюда, навіть якщо вони вже із труднощами лізуть. У таких випадках пропонуємо Вам завжди представляти, що насправді при виході Вам все-таки прийдеться заплатити за все, що Ви з’їли. Цілком можливо, що в цьому випадку, Ви будете більш розсудливими й не будете їсти все підряд. 4. Я просто не можу скривдити людей, які накрили такий стіл Це, мабуть, самий чудесний привід для того, щоб наїсться досхочу! Ви ж у силу своєї культури просто не має права скривдити винуватців урочистостей і не спробувати хоч якесь блюдо на їхньому столі. Насправді за таким учинком ховається Ваше бажання ні в чому собі не відмовляти в цей день. Однак винуватець урочистостей чи навряд буде тримати образу на Вас, якщо Ви чемно скажете, що все приготовлене, безсумнівно, дуже смачно, але Ви вже просто не можете більше їсти або якщо Ви чесно зізнаєтеся, що в цей момент Ви - на дієті. 5. Шкода викидати У нас періодично залишається їжа, яку родина не з’їла за обідом або вечерею, продукт швидкопсувний, а викидати шкода (адже грошей коштує!). В остаточному підсумку, ми вимушено доїдаємо залишки їжі, що в остаточному підсумку відбивається на нашій фігурі. Найпростіший вихід з даної ситуації готовити саме стільки, стільки необхідно родині на обід або вечерю (Ви адже напевно вже знаєте, хто й скільки в родині з’їдає звичайно).



Автор: ukrix | Відгуки: 50 | Перегляди: 2346 | 26/03/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Учені знайшли заміну риб’ячому жиру
Як вважають експерти, гідною альтернативою несмачному риб’ячому жиру є збагачена соєва олія. Обидва ці продукти з однаковим успіхом забезпечують повноцінну роботу серцево-судинної системи. Учені ви...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2913 | 11/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Дієта й харчування по групі крові
Кожна жінка, хоча б раз у житті, сиділа на якій-небудь із відомих дієт. Але чи замислюємося ми про принципи дії дієти й про те, як відреагує на неї наш організм. Не секрет, що основа більшості дієт - обмеження...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2823 | 30/01/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Журавлина усуває чоловічі сексуальні проблеми
Журавлина й продукти з неї досить благотворно впливають на чоловічу потенцію. Особливо корисна ця ягода тим, хто має схильність до захворювань сечовивідних шляхів або вже потребує їхнього лікування. Уся справа в тому...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2856 | 04/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Ідеальна їжа - пророщені насіння
Зараз не модно худнути й розморювати свій організм строгими й противними дієтами. Багато жінок замість того, щоб періодично обмежувати себе в їжі, довічно вибрали для себе систему харчування, значну частину ...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2986 | 19/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Дієта при панкреатиті
Панкреатит - запалення підшлункової залози, характеризується болями в області шлунку й кишечнику (часто біль носить характер, що оперізує), нудотою, блювотою. Захворювання вкрай неприємне, насамперед своїм бурхливим роз...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2501 | 30/01/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування