Главная
новорічне   міокарда   щеплення   плеврит   food   силові   личность   Прищі   пухлини   геометрі   псевдо   зефи?   страница   української   WHAT   lifestyle   103.   физического   мови   kitchen   оренд   Урок?   інформаційна   засіб   соуси  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Види випадів 
Як вибрати диню 
Народні засоби від застуди, нежитю й кашлю 
Як підвищити гемоглобін? 
Алгебра 8 класс А. Г. Мерзляк, В.Б Полонский, М. С. Якир (для русских школ). № 36 
Як правильно зберігати одяг 
Цивільний шлюб - термін умовний 
Аборт за допомогою пігулки 
Як знизити рівень холестерину без ліків 
Лекции по информационной безопасности. ЛЕКЦИЯ 3 
Валянки й унти - хіти сезону 2010-2011 
Донецк просыпается 
Капоэйра 
Визначні пам’ятки Іспанії. Церква Св. Петра. 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Правильне харчування
Що насправді змушує нас набирати вагу
У більшості випадків ми самі винні в тому, що постійно набираємо вагу. Найчастіше, проблема полягає в наших же власних установках1. Я це заслужив по праву. Найчастіше, проблема полягає в наших же власних...


У більшості випадків ми самі винні в тому, що постійно набираємо вагу. Найчастіше, проблема полягає в наших же власних установках

1. Я це заслужив по праву Найчастіше, проблема полягає в наших же власних установках. Так, приміром, ми добре попрацювали, успішно реалізували проект, розв’язали серйозну проблему, і ми відразу даємо собі установку, що за ці праці нам по праву положено щось смачненьке й навіть у великих кількостях. Система заохочень неодмінно гарна, однак не варто її підмінювати зловживанням їжею. Замість того щоб порадувати себе шматком торта або тістечками, або жирною смаженою їжею, уводьте позитивні заохочення (фрукти, квитки на концерт, покупка цікавих книг і журналів і т.д.). 2. Я заощадив калорії на сніданкуНе обманюйте себе тим, що, не поснідавши, ви можете із чистою совістю дозволити собі більше звичайного з’їсти в обід, крім того, дозволити пачку чіпсів і парочку бісквітів. Насправді відсутність сніданку сповільнює процеси метаболізму в організмі, а це означає, що весь Ваш смачний і рясний обід ризикує відкластися у Вас на фігурі. Харчуйтеся регулярно, не пропускайте сніданки, щоб, по-перше, постійно тримати в нормі рівень цукру в крові, а, по-друге, стримувати свій апетит, який швидко росте, якщо ми пропускаємо, приміром, сніданок або обід. 3. Це все БЕЗКОШТОВНО! Це, мабуть, сама згубна установка для нашого організму. Як тільки ми її виголошуємо, то це автоматично для нас означає, що ми можемо їсти, скільки прагнемо, адже все абсолютно безкоштовно! Багато у таких випадках намагаються нічого не пропустити, спробувати всі блюда, навіть якщо вони вже із труднощами лізуть. У таких випадках пропонуємо Вам завжди представляти, що насправді при виході Вам все-таки прийдеться заплатити за все, що Ви з’їли. Цілком можливо, що в цьому випадку, Ви будете більш розсудливими й не будете їсти все підряд. 4. Я просто не можу скривдити людей, які накрили такий стіл Це, мабуть, самий чудесний привід для того, щоб наїсться досхочу! Ви ж у силу своєї культури просто не має права скривдити винуватців урочистостей і не спробувати хоч якесь блюдо на їхньому столі. Насправді за таким учинком ховається Ваше бажання ні в чому собі не відмовляти в цей день. Однак винуватець урочистостей чи навряд буде тримати образу на Вас, якщо Ви чемно скажете, що все приготовлене, безсумнівно, дуже смачно, але Ви вже просто не можете більше їсти або якщо Ви чесно зізнаєтеся, що в цей момент Ви - на дієті. 5. Шкода викидати У нас періодично залишається їжа, яку родина не з’їла за обідом або вечерею, продукт швидкопсувний, а викидати шкода (адже грошей коштує!). В остаточному підсумку, ми вимушено доїдаємо залишки їжі, що в остаточному підсумку відбивається на нашій фігурі. Найпростіший вихід з даної ситуації готовити саме стільки, стільки необхідно родині на обід або вечерю (Ви адже напевно вже знаєте, хто й скільки в родині з’їдає звичайно).



Автор: ukrix | Відгуки: 50 | Перегляди: 2423 | 26/03/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
У древних греков была поговорка: \"Мы - это то, что мы едим\". Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, вовсе не обязательно следовать новомодным диетам. Достаточно придерживаться основных принципов рационального питания.

Автор: ukrix |Відгуки:5 | Перегляди:4108 | 27/03/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
У гучних місцях чіпси видадуться менш солоними
Співробітники Університету Манчестера задалися метою з’ясувати, як впливають зовнішні шуми на наше сприйняття смакових якостей продуктів харчування. Їм удалося довести, що ми оцінюємо вживану їжу залежно від чутних...

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:2994 | 09/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Питание при щелочном диатезе (фосфатурии) и фосфатных камнях
Фосфатурия — диатез, при котором в моче повышенное содержимое щелочных солей — фосфатов. Из солей, которые откладываются в почках и мочевых путях, постепенно образовываются камни (фосфаты). Фосфатурия часто бывает...

Автор: ukrix |Відгуки:3 | Перегляди:3303 | 02/08/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Амінокислоти
Для злагодженої роботи всіх систем і органів людського організму потрібний регулярний вступ до нього різних корисних речовин. Амінокислоти являють собою органічні кислоти, що містять у своєму складі од...

Автор: ukrix |Відгуки:3 | Перегляди:3074 | 23/02/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Веселі дієти каш
Багато твердих дієт не допускають уживання каш, пояснюючи це тим, що в них дуже багато вуглеводів. І адже, дійсно, більшість жінок уважає, що під час дієти потрібно знижувати кількість споживаних вуглеводів...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2924 | 19/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування