Настала осінь і багато з нас повернулися з відпусток, на роботу, у фітнес -центри. Щоб спортивні заняття проходили плідно й з користю, крім сили волі й гарного настрою, необхідно захопити із собою правильно зібрану спортивну сумку й одягтися в правильний спортивний костюм

Необхідно брати все необхідне для тренування, але й не набрати стільки речей, щоб довелося тягти за собою візок з поклажею.

Отже, Ви вибрали спортивний зал, умовили подругу розділити спортивні негоди, залишилося тільки укомплектувати себе й сумку. Здається, усе просто. Однак на ділі ...

От наші поради по збору на тренування:

Костюм: вибирайте одяг зручним, що дихає, усмоктує піт. Не забувайте, що Ви прийшли в першу чергу тренуватися, а не красуватися, тому одяг не повинен бути занадто вузьким, щоб не сковувати рухи під час пробіжки або фітнес-вправ. Уважно віднесіться до вибору тканин для Вашого одягання: серед корисних матеріалів є досить симпатичні

Взуття: взуття, як ніщо інше в спортивнім екіпіруванні повинне бути зручним. Не піддавайтеся лише на гарний вигляд взуття. Ви ще сильно покаєтеся в тому, що не віддали перевагу комфорту. Залежно від того виду спорту, яким Ви припускаєте займатися, можна вибрати спеціально призначені кросівки, у спортивних магазинах продавець Вам порадить. Важливо пам’ятати, що взуття для тренажерного залу слід використовувати тільки там, а не гуляти в ньому із собакою й не ходити за грибами. Якщо правильно й по призначенню експлуатувати Ваші спортивні туфлі, то це більш гігієнічно й прослужать вони Вам довше.

Що не забути покласти в спортивну сумку?Рушник: їх необхідно два. Перший (поменше) власне для занять спортом, щоб витирати піт і не залишати його на спортивних агрегатах. Другий рушник (великий) знадобиться Вам для душу після занять: щоб витиратися й загорнутися в нього до й після душу. До того ж у багатьох фітнес-центрах є сауни двостатевого використання, тут Вам великий рушник дуже придасться. Якщо спортзал організований таким чином, що по шляху в/із душу Ви попадаєте в якусь загальну зону, де перетинаються люди різної статі, то, імовірно, варто брати із собою й невеликий халат

Висячий замок: залежно від умов у роздягальнях спортзалу, Вам може знадобиться замок із ключем, щоб закривати свою шафку. Довідайтеся заздалегідь, як організовано зберігання речей у роздягальнях обраного Вами спортзалу

Шампунь, бальзам, гель для душу необхідні приналежності для душу після заняття

Гумка для волосся: не представляєте, які незручності Ви будете випробовувати, якщо забудете про цей дріб’язок, особливо, якщо у Вас довге волосся

Пантофлі: обов’язковий атрибут відвідування громадських місць, таких як душ, баня , сауна, басейн. Тому пересувайтеся по роздягальні й у душі тільки в пантофлях, щоб уникнути ризику підхопити який-небудь грибок або інфекцію

Змінна білизна: після душу неодмінно треба переодягтися в усе чисте!

Пляшка води: під час тренування відновлювати водний баланс просто необхідно.