Главная
Newspapers   пологи   договор   енергія   шкіри   Глазов?   функці   передчасні   шопен   здорове   WHAT   «кочовий   вправи   английский   многочлен.   Марка   358.   Шифр   Семантична   «ремесло?   11-12   нови   блискавка   візитн?   кульбаба  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Корсетна білизна правила вибору 
Алгебра 8 класс А. Г. Мерзляк, В.Б Полонский, М. С. Якир (для русских школ). № 35. 
Лікарські речовини 
Стрижка кучерявого волосся 
Леді віддають перевагу ранковій вівсянці 
Чоловічі колготки 
Зубні коронки 
Профілактика й лікування застуди восени 
Литературно-музыкальный сценарий, посвященный 115-летию со дня рождения Сергея Есенина. 
Чищення емальованого посуду 
Токсикоз 
Інсульт, симптоми захворювання 
Чоловічий аналог крапки G. Як зробити чоловіку приємно 
Мінімалізм став одним з головних трендів сезону 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Фітнес
Фітнес, що треба брати із собою в спортзал
Настала осінь і багато з нас повернулися з відпусток, на роботу, у фітнес-центри....


Настала осінь і багато з нас повернулися з відпусток, на роботу, у фітнес -центри. Щоб спортивні заняття проходили плідно й з користю, крім сили волі й гарного настрою, необхідно захопити із собою правильно зібрану спортивну сумку й одягтися в правильний спортивний костюм

Необхідно брати все необхідне для тренування, але й не набрати стільки речей, щоб довелося тягти за собою візок з поклажею.

Отже, Ви вибрали спортивний зал, умовили подругу розділити спортивні негоди, залишилося тільки укомплектувати себе й сумку. Здається, усе просто. Однак на ділі ...

От наші поради по збору на тренування:

Костюм: вибирайте одяг зручним, що дихає, усмоктує піт. Не забувайте, що Ви прийшли в першу чергу тренуватися, а не красуватися, тому одяг не повинен бути занадто вузьким, щоб не сковувати рухи під час пробіжки або фітнес-вправ. Уважно віднесіться до вибору тканин для Вашого одягання: серед корисних матеріалів є досить симпатичні

Взуття: взуття, як ніщо інше в спортивнім екіпіруванні повинне бути зручним. Не піддавайтеся лише на гарний вигляд взуття. Ви ще сильно покаєтеся в тому, що не віддали перевагу комфорту. Залежно від того виду спорту, яким Ви припускаєте займатися, можна вибрати спеціально призначені кросівки, у спортивних магазинах продавець Вам порадить. Важливо пам’ятати, що взуття для тренажерного залу слід використовувати тільки там, а не гуляти в ньому із собакою й не ходити за грибами. Якщо правильно й по призначенню експлуатувати Ваші спортивні туфлі, то це більш гігієнічно й прослужать вони Вам довше.

Що не забути покласти в спортивну сумку?Рушник: їх необхідно два. Перший (поменше) власне для занять спортом, щоб витирати піт і не залишати його на спортивних агрегатах. Другий рушник (великий) знадобиться Вам для душу після занять: щоб витиратися й загорнутися в нього до й після душу. До того ж у багатьох фітнес-центрах є сауни двостатевого використання, тут Вам великий рушник дуже придасться. Якщо спортзал організований таким чином, що по шляху в/із душу Ви попадаєте в якусь загальну зону, де перетинаються люди різної статі, то, імовірно, варто брати із собою й невеликий халат

Висячий замок: залежно від умов у роздягальнях спортзалу, Вам може знадобиться замок із ключем, щоб закривати свою шафку. Довідайтеся заздалегідь, як організовано зберігання речей у роздягальнях обраного Вами спортзалу

Шампунь, бальзам, гель для душу необхідні приналежності для душу після заняття

Гумка для волосся: не представляєте, які незручності Ви будете випробовувати, якщо забудете про цей дріб’язок, особливо, якщо у Вас довге волосся

Пантофлі: обов’язковий атрибут відвідування громадських місць, таких як душ, баня , сауна, басейн. Тому пересувайтеся по роздягальні й у душі тільки в пантофлях, щоб уникнути ризику підхопити який-небудь грибок або інфекцію

Змінна білизна: після душу неодмінно треба переодягтися в усе чисте!

Пляшка води: під час тренування відновлювати водний баланс просто необхідно.



Автор: ukrix | Відгуки: 1 | Перегляди: 4968 | 26/03/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Теніс для початківців
Щоб мати ідеальну фігуру, відмінне здоров’я й гарний настрій потрібно займатися спортом. Але що робити, якщо Вам не подобаються нудні заняття на тренажерах або алергія на хлоровану...

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:3127 | 02/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Зарядка на борту літака
Нескладна "літна" зарядка зробить перепади тиску під час повітряної подорожі менш відчутними. Вихідне положення для всіх вправ буде єдиним: сидячи на пасажирськім кріслі лайнера...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2816 | 30/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Обруч для схуднення!
Ще в прадавні часи обруч використовувався для підтримки тонусу й поліпшення фізичної форми. Масажний обруч – це тренажер, здатний додати стрункість вашій фігурі. Він також розв’яже деякі проблеми зі здоров’ям...

Автор: ukrix |Відгуки:4 | Перегляди:3403 | 14/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Як зменшити талію
Сучасна мода просто не залишає жінкам вибору. Визнаний еталон краси сьогодні - це доглянута струнка панянка, неодмінно із плоским животом і тонкою талією. Звичайно, природа не всіх обдарила ідеальними формами...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3642 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Фітнес у мегаполісі
Метро, автобуси, електрички, робота й знову все по колу: метро, автобуси й електропоїзди. Знайома ситуація. Майже в кожного жителя мегаполіса значний час займають поїздки від будинку до...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2411 | 21/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес