Схуднути - не таке вже легке завдання, як може здатися тому, хто сам жодного разу не пробував худнути. Якщо говорити відверто, однієї дієтою проблему не розв’яжеш. Процес припускає наявність сильної волі й застосування цілого ряду заходів. Яких? Є один досить неприємний аспект надлишкової маси тіла в жінок. Що б не говорили про товстушок, їхній доброті й чарівності, однак реалії такі, що в наш час хлопців більше залучають стрункі дівчата. Очевидно, чоловіки підсвідомо вибирають таких, тому що зайва вага - це завжди проблеми зі здоров’ям, а чоловікам потрібні здорові дружини. Найчастіше особисте життя в повних дам ніяк не може налагодитися

1. Купите ваги У цей час є сотні методів для схуднення, однак від цього людей з ожирінням менше не стає. Дієти багатьом не підходять, ліки й добавки неефективні або дуже шкідливі. Спортзал - відмінний засіб, однак у чи всіх є така сила волі? А без регулярності там робити нема чого. Як же бути? Для початку купите собі підлогові ваги (бажане електронні), щоб можна було відслідковувати зміни в масі тіла з точністю до 100 г. Тільки зважуючись щодня, в один й той же час, ви зможете зрозуміти, що саме додає вашу вага, а що сприяє її зменшенню. Це стане кращим контролем ефективності тих або інших методів боротьби з ожирінням.2. ВправиІснує аксіома для зниження ваги - витрачати енергії треба більше, чим одержувати її з їжею, тобто потрібно більше рухатися!Відразу записуватися в тренажерний зал не варто, - краще почати тренування в себе вдома. Спробуйте брати за правило робити кілька вправ ранком, після пробудження, усього по 15-20 хвилин. Ваги відразу покажуть, що тільки від цього можна худнути на 50-70 г щодня. Небагато? Тоді додайте піші прогулянки по 30 хвилин у день. Не лінуєтеся щодня на роботу пройтися пішки пару зупинок. Від цього щоденні втрати складуть уже 100 г. Мотивація звичайно проблем не представляє. Мати гарне тіло приємне не тільки для себе самої, але й для тих молодих людей, які на вас дивляться3. Як їсти? От ми дійшли до улюблених багатьма дієт і способів харчуванняСпробуй діяти за наступною схемою. 1. Почніть снідати, як би це спочатку не було противне, - причому, снідати нещільно: не варто розтягувати свій шлунок, інакше на вагу це не вплине2. Відмовтеся повністю від кондитерських виробів протягом дня - якщо їх уживати, то весь ефект від ранкових вправ зійде нанівець. Тільки огірки, яблука, мандарини3. Намагайтеся обідати повноцінно, але залишайтеся після обіду злегка голодною! 4. Вечерю зробіть легше. І тільки до 18.00! Якщо пізніше, то навіть яблука з мандаринами підуть у жир. Харчування за цією схемою додасть до загального результату ще 50 г.Не переборщите! Допустимо, ви завзято узялися за діло й вирішили взагалі поголодувати й, зрозуміло, худнете швидко. Організм одержує сигнали:Увага! Ми на незаселеному острові! Їсти нема чого! Ви кинули голодувати й поїли. Організм: Випадкова їжа! Скоріше запасти її в жир на випадок повторення голодування! Саме тому набір ваги після виснажливих дієт дуже сильний. Усе повинне бути комфортно!У підсумку, дотримуючи ці нехитрі правила, ви зможете худнути на 100-150 г. у день (3-4 кг/міс). Мало? Тоді на допомогу можна призвати бабусині методи - це ті методи, які здавна застосовувалися для рятування від жиру4. Форсуємо результатГоловним засобом завжди вважалася лазня й натирання в парній скипидаром. Скипидар робили із хвойної смоли (живиці). При влученні на шкіру він розкривав пори й капіляри. При цьому людина сильно потіла, а тіло сильно розігрівалося, як після багатогодинного заняття спортом. У результаті після такої лазеньки жінки втрачали по 3-4 кг!У Франції лазні не дуже популярні, тому там уже більш 100 років застосовують спеціальні живичні ванни. Ці ванни змушують кров у судинах текти в 2-3 рази швидше, а після місяця таких процедур вага знижується вже на 5-6 кг. Приймати цю ванну потрібно 1 раз в 2 дня по 15 хвилин5. Як зменшити апетит? Як тільки вага піде вниз, апетит буде звірячим, - така природа. Існують трави, які здатні вам допомогти: кукурудзяні рильця, насіння льону, ряска й кіпрей. Увесь цей набір трав можна знайти в спеціальних зборах, які продаються в аптеці. Вони допоможуть вам перебороти стрес після 18.00, тому додадуть у скарбничку ще 1,5-2 кг.