Главная
козинаки   фото   «ремесло?   Суглоб   свидригайло   бізнесу   Демодекоз   Рухлива   несвіт   стоматологія   залози   пігментні   щитовидної   остеохондрозу   correct   найбільш   оптимізаційні   процес   ярослав   Множення   показання   дитини   новорічне   картка   князь  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Маленькі хитрощі
Вітаміни
Вагітність та пологи
Вакцинація
Гінекологія
Жіночі захворювання
Жіночі хвороби
Зір та очі
Захворювання
Захворювання тварин
Захворювання шкіри
Зуби та ясна
Ліки та їх властивості
Маленькі хитрощі
Народна медицина
Невралгія
Нетрадиційна медицина
Перша допомога
Пластична хірургія
Профілактика захворювань
Різне про медицину
Сезонні захворювання
Статеві відносини
Стоматологія
Суглоби та кістки
Цікаві факти
Чоловічі питання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
We Learn English 7 class Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт ) 
Чарівний мед 
Гарна шкіра: прості й доступні маски із соковитих помідорів 
Жіночі хвороби 
Сексуальний побут або побутовий секс 
Телефонні переговори 
Модні зачіски в Радянському Союзі 
Зубні коронки 
Мінімалізм став одним з головних трендів сезону 
Мягкая мебель: выбор по каталогу? 
10 жіночих питань, неприємних чоловікам 
Як правильно підібрати осінньо-зимове взуття 
Учені за обрізання всіх хлопчиків 
Практичні оздоблювальні матеріали 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Вітаміни
Багатий внутрішній світ
Нестача сонця в осінні й зимові місяці – одна із причин хронічної втоми, дратівливості, недокрів’я, проблем з кістковою тканиною. Ми називаємо п’ять випадків, коли жінкам рекомендований...


Нестача сонця в осінні й зимові місяці – одна із причин хронічної втоми, дратівливості, недокрів’я, проблем з кістковою тканиною. Ми називаємо п’ять випадків, коли жінкам рекомендований вітамінний курс


   Ви вегетаріанка «Молодим жінкам для підтримки організму в нормальному стані потрібно не менш 18 мг заліза на добу. Відсутність у раціоні головних джерел заліза й вітаміну B12 (м’яса, птаха й риби) приводить до зниження рівня гемоглобіну в крові, слабості, запамороченням і поганому перенесенню фізичних навантажень. Без вітамінної капсули вам не обійтися. Втім, якщо ви не веган (строгий вегетаріанець) і вживаєте в їжу молочні продукти і яйця, то недолік мінералів і вітамінів вам не загрожує», – коментує дієтолог Ганна Білоусова.
   Ви проводите на сонці менше 20 хвилин на день Приблизно стільки потрібно вашому організму для виробництва вітаміну D у потрібній кількості – 1000 МЕ. Нестача сонця в осінні й зимові місяці – одна із причин хронічної втоми, дратівливості, недокрів’я, проблем з кістковою тканиною й рахіту в дітей. Їжте жирну рибу, яєчний жовток, горіхи, зелень і вершкове масло або регулярне приймайте капсули риб’ячого жиру.
   Ви курите Одна сигарета руйнує 15–30 мг аскорбінової кислоти – при тому, що добова потреба організму в ній, по даним Інституту харчування РАН, становить 70 мг. У такий спосіб паління знижує захисні сили організму. «Урахуйте, що сигаретний дим ще й провокує окисні процеси в шкірі, тобто вироблення вільних радикалів. Боротися з ними допоможуть вітамін С та антиоксиданти – вітамін Е и бета-каротин», – затверджує Ганна Білоусова.
   Ваші батьки страждали остеопорозом У цьому випадку ваш ризик занедужати ним у два рази вище, чим в інших. Ознаки схильності до нього , нігті, що шаруються й підвищена чутливість зубів. Найкраще одержувати зміцнювальні кістки кальцій і магній з їжею: сиром і молоком (їжте ці продукти ввечері – у цей час кальцій краще засвоюється). Заміною молочної дієті може стати курс вітамінного комплексу.
   Ви вагітні «Фолієва кислота – це будівельний матеріал для нервової системи маляти: точніше, для нервової трубки, з якої згодом формується спинний мозок. Без фолацину ви ризикуєте придбати порок розвитку плода, що чревате викиднем або народженням неповноцінної дитини», – попереджає Ганна Білоусова. Але з їжею навряд ви чи зможете одержувати покладені 400 мкг фолієвої кислоти на день: кольорова капуста, зелений горошок, сир містять не більш 20–40 мкг фолацину на 100 г; зелень, квасоля й печінка – 60 мкг. Одна таблетка в день позбавить вас від необхідності поглинати ці продукти кілограмами.
   На здоров’я! На останньому Всеросійському з’їзді дієтологів було оголошено, що за останні п’ятдесят років вміст вітамінів і мікроелементів у культурних рослинах знизився на 10–20%. Це значить, що навіть люди, які харчуються винятково здоровими рослинними продуктами, не застраховані від недоліку вітамінів. По даним Інституту харчування, на сьогоднішній день нестачею вітаміну C уже страждають 60% російського населення, а бета-каротину — 40–60%. Швидке здоров’я можна буде купити тільки в аптеці.


Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 2060 | 09/03/2014 Здоров'я, медицина, захворювання - Вітаміни

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Вітаміни
Вітаміни - органічні речовини, життєво необхідні людині. До таких речовин раніше відносили тільки білки, жири й вуглеводи. Сьогодні у їх число включають також вітаміни й мінеральні солі. Таким чином, обов’язковий і необхідний для підтримки життя людини комплекс включає п’ять основних рівноцінних частин.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2763 | 19/06/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Вітаміни
ВІТАМІН К
Вітамін К поєднує групу вітамінів, що характеризуються спільністю своєї біологічної дії. Фізіологічне значення його - участь у процесах згортання крові. Він необхідний для утворення протромбіну й для перетворення останнього в тромбін.

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:2618 | 19/06/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Вітаміни
ЛІПОЄВА КИСЛОТА
Основне значення ліпоєвої кислоти - участь у процесах біологічного окиснення, в утворенні коферменту А (речовини, необхідної для нормального обміну вуглеводів і яка грає важливу роль у перетвореннях білків і жировому обміні).

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:2505 | 19/06/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Вітаміни
ВІТАМІН D
Забезпечення організму вітаміном D відбувається за рахунок ендогенного його синтезу в шкірі при сонячнім опроміненні й вступу з їжею. Джерело утворення вітаміну D у тваринному організмі – 7-дегідрохолестерин - природній його провітамін.

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:2403 | 19/06/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Вітаміни
Вітаміни, пити або не пити
Про те, що вітаміни життєво важливі, ми довідалися ще в школі. Їх відсутність у їжі викликає авітаміноз – досить серйозну патологію з яскравими характерними проявами....

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:1286 | 09/04/2015 Здоров'я, медицина, захворювання - Вітаміни