Ясний розум, гарна пам’ять і здорове серце - от застава довгого й цікавого життя. Щоб хвороби не торкнулися тебе, уведи у свій раціон ці продукти. І переконайся в тому, що обходитися можна б...
Ясний розум, гарна пам’ять і здорове серце - от застава довгого й цікавого життя. Щоб хвороби не торкнулися тебе, уведи у свій раціон ці продукти. І переконайся в тому, що обходитися можна бути без ліків і мікстур. Плюс побачення зі зморшками відстрочиться на десятиліття
Помідори Багаті калієм, який зміцнює серцевий м’яз і поліпшує кровообіг. Включи в раціон: 1-2 помідора в день, пий томатний сік. Відмовся від поради, у тому випадку якщо в тебе є хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту. Бобові Є відмінним імуностимулятором і тому, зовсім незамінні в зимову пору року. Багаті бобові також фолієвою кислотою й вітамінами групи В які поліпшують пам’ять і роботу нервової системи. Включи в раціон: стручкові городину - квасоля, горох, лобіо. Червоне вино Відмінно чистить артерії, завдяки речовинам, що втримуються в складі (флавонідам), що зменшують проникність кровоносних судин. Значно зменшує можливість утвору тромбів, діє розслаблююче. Включи в раціон: невеликий келих червоного вина у вигляді аперитиву або після обіду. Ківі Іноді його називають вітамінною бомбою. Вхідний до його складу вітамін У зміцнює нервові волокна й опікується про клітини мозку, а вітаміни С и Е роблять дії проти окиснення . Включи в раціон: 3-4 рази на тиждень, і тобі не буде потрібно шукати вітаміни в аптеках Свіжа або квашена капуста До її складу входять такі вітаміни групи С, У и U, а також мікроелементи цинк і селенів відповідальні за роботу нервової системи й мозку. Також уважають капусту прекрасним профілактичним засобом при хворобах шлунково-кишкового тракту. А останні дослідження говорять про те, що за допомогою капусти можна сповільнити розвиток хвороби Альцгеймера. Салати зі свіжої капусти натще ранком або перед сном увечері виконують функцію щітки й застосовуються при очищенні організму. Включи в раціон: салати з капусти як свіжої, так і квашеної Часник Знижує рівень холестерину в крові, зменшує згортання крові. Калій, що втримується в часнику, знижує тиск і бореться із серцево-судинними захворюваннями. Також багатий часник фосфором, мінералами, сіркою, цинком і вітамінами А, У та С. Включи в раціон: хоча б один зубчик часнику на день. Морська риба Завдяки жирним кислотам, що втримуються в морській рибі, Омега-3 її часто рекомендують для профілактики зору й розумової діяльності. Найбільше зберігає свої коштовні властивості риба, запечена або приготовлена на мангалі. Учені пояснюють довголіття японців, саме частим уживання риби й рибних продуктів. Включи в раціон: рибу морського походження, адже не даремно з давніх часів один день обов’язково вважається рибним.
Храп - річ вкрай неприємна для навколишніх. Ділити постіль із хропуном чоловіком - це значить позбавляти себе як мінімум двох годин повноцінного сну щоночі. За твердженням англійських учених, храп подружжя ...
Загальні розлади. Багато пацієнтів, особливо в період загострення, уникають приймання їжі, тому що це провокує біль, нудоту, блювоту й інші хворобливі...
Спроби відмовитися від паління часто перетворюються для курців у справжнє випробування, яке багато хто з них не проходить. За даними статистики таких спроб кожний з тих, хто вирішив відмовитися від пагубної звички перед...
Ясний розум, гарна пам’ять і здорове серце - от застава довгого й цікавого життя. Щоб хвороби не торкнулися тебе, уведи у свій раціон ці продукти. І переконайся в тому, що обходитися можна б...