З настанням перших теплих днів ми проводимо усе більше часу на відкритім повітрі й надягаємо усе менше одягу, що збільшує ризик ушкодження шкіри ультрафіолетом. Щоб максимально ефективно захистити шкіру від сонця, необхідно знати про те, як саме діє ультрафіолет і засобів захисту від нього.

Тінь не врятує шкіру від ультрафіолету. Багато з людей помилково зазначають, що, залишаючись у тіні, можна захистити шкіру від ультрафіолету. Насправді ж тінь допомагає лише ненабагато, згідно з американським дерматологом Леслі Бауманн, авторові блога Yahoo! Health The Skin Guru, рівень захисту від ультрафіолету в тіні становить усього 5-7 SPF, чого явно недостатньо для ефективного захисту шкіри. У якості абсолютного мінімуму дерматологи рекомендують SPF 15, а для найбільшої безпеки шкіри SPF не менш 30.

Парасоль допомагає, але також може й ушкодити. Як і у випадку з тінню, парасолька на пляжі може бути корисною, але в той же час і забезпечувати оманне почуття захищеності. Як затверджують дерматологи, до 84% ультрафіолетових променів відбиваються від піску й сонця, досягаючи людської шкіри навіть під тінню пляжного парасоля. Саме тому, навіть залишаючись на пляжі під парасолем, не можна забувати наносити сонцезахисний крем або лосьйон регулярно кожні дві години або навіть частіше, якщо ви плаваєте або потієте.

Косметика може зробити шкіру вразливої для сонячних променів. Найчастіше причиною частих сонячних опіків стає косметика, яка збільшує ушкодження, одержувані шкірою від ультрафіолету. Приміром, ретиноїди й косметика із саліциловою кислотою, ретинолом або гліколевою кислотою збільшують чутливість шкіри до сонця. Дерматологи рекомендують уникати користуватися такою косметикою за тиждень до проведення часу на сонці. Користуючись такими продуктами регулярно, проконсультуйтеся з дерматологом, який допоможе підібрати ефективні засоби для захисту від сонця.

Ліки також можуть зробити шкіру вразливою. Деякі антибіотики, контрацептиви, діуретини, антигістаміни, антидепресанти й навіть деякі натуральні лікувальні засоби можуть збільшити ризик появи сонячних опіків. Щоб уберегти шкіру від ультрафіолету, переконаєтеся, що прийняті ліки не збільшують чутливість шкіри до сонця.

Не весь одяг однаково захищає від ультрафіолету. Згідно з інформацією американських дерматологів, звичайна біла футболка з бавовни має рівень захисту від ультрафіолету SPF 7, а сорочка з темного деніму з довгими рукавами забезпечує рівень захисту від ультрафіолету SPF 1 700. Зрозуміло, у теплу погоду останній предмет одягу, який приходить на розум це важкий, щільний одяг, але насправді від ультрафіолету найкраще захищає саме темний одяг із щільних тканин. Крім того, варто враховувати, що вологий одяг втрачає свої захисні властивості.

Дотримуйте правила тіні.. Довідатися силу сонячних променів допоможе одне просте правило так зване правило тіні. Якщо ваша тінь коротше вашого росту, сила й інтенсивність сонячних променів над усе, і в такий час найкраще не перебувати під прямими сонячними променями.

Не забувайте про невеликі зони. Наносячи сонцезахисний лосьйон або крем, найчастіше ми обмежуємося самими більшими зонами шкіри обличчям, руками, ногами, у такий спосіб залишаючи незахищеними інші частини тіла, які цілком можуть постраждати від сонячного опіку. Саме тому не варто забувати про ретельне нанесення сонцезахисних засобів на ті області, які найчастіше ігноруються - вуха й область навколо вух, пальці рук і ніг, скроні. Крім того, додатковий захист від ультрафіолету обличчю, вухам і шиї забезпечує літній капелюх із широкими полями, а не бейсбольна кепка, яка, по великому рахункові, захищає тільки ніс.

Показник SPF косметики не завжди відповідає реальному захисту від ультрафіолету. На перший погляд SPF 30 видасться достатнім для повноцінного захисту шкіри від ультрафіолету. Однак насправді багато з людей просто не наносять досить сонцезахисного лосьйону, щоб одержати повний захист, згідно з інформацією американської Робочої групи по навколишньому середовищу, більшість людей наносить лише чверть необхідної кількості сонцезахисного засобу. Тому косметика з SPF 100 забезпечує захист на рівні SPF 3.2, а косметика з SPF 30 – на рівні SPF 2.3.

28 грамів. Скільки ж сонцезахисного лосьйону або крему необхідно наносити для максимального захисту шкіри від ультрафіолету? Щоб правильно захистити шкіру, переконаєтеся в тому, що наносите на тіло не менш 28 грамів сонцезахисного засобу. Найпростіший спосіб з’ясувати необхідну кількість крему або лосьйону, це перевірити залишок у флаконі: якщо обсяг флакона становить 150 грамів, він повинен спорожніти вже після п’яти нанесень.

Уникайте випадкового впливу. Більшість із нас навіть не замислюється, що, виходячи в магазин або сидячи біля відкритого вікна на роботі, ми одержуємо додаткову дозу ультрафіолету. Такий випадковий вплив, непомітний на перший погляд, випробовує кожна людина, згідно зі статистикою, у середньому людина одержує до 14 годин випадкового опромінення на тиждень.