Пекучій іспанці Пенелопі Круз удалося стати зіркою в Голівуді, що подвійно почесно для не американки. Та заслуга в цьому не тільки улюбленого режисера Пенелопи - Педро Альмодовара, але й залізної волі Круз, а так же її неповторна чарівність.
Красуня-Іспанка з легкістю скоряє не тільки режисерів, але й партнерів по численних фільмах, причому, усі як один актори категорії А . У мережі Пе потрапив сам Том Круз, що вже отут і говорити!
Темперамент і вага Круз темпераментна жінка дивно, скільки страсті й вогню вміщається в такому тендітнім тілі! Проте, за стрункістю фігури Пе доводиться ретельно стежити: адже іспанські жінки набирають вагу легко й невимушено. А Пенелопі треба регулярно блищати на килимовій доріжці й на рекламних постерах! Що же робить Круз для збереження стрункості?
Зоряний раціон У раціон іспанки входять наступні продукти: мінеральна негазована вода, будь-які соки (наприклад, апельсиновий і ананасовий, наполовину розведені водою), варені яйця, варене м’ясо або курка, знежирений сир, усі фрукти й городини крім картоплі, гречка або рис, невелика кількість солі.
Ця дієта дозволяє так же невелику кількість маринованих овочів
А от, що Круз їсти не можна, навіть під страхом смерті: усі хлібобулочні й кондитерські вироби, масло (кожне), усе смажене й копчене, вина й пиво, цукор, молочні продукти більше 1,5% жирності, приправи начебто кетчупу, хріну й гірчиці, горіхи, чіпси. Одним словом, усе саме улюблене в іспанських жінок.
От як приблизно виглядає денне меню: Сніданок: півпачки сиру 0% жирності, варене яйце (2-3 на тиждень), будь-які два фрукти, 5-6 шт. інжиру, склянка соку або чай,або кава (якщо вистачить мужності пити без цукру й вершків).
Обід: середня тарілка, наповнена цими продуктами без гірки: горошок або кукурудза консервовані, 100грамів вареного м’яса або курки. Можна будь-які сирі городини або овочеву суміш. На десерт будь-який фрукт і сік.
Вечеря: будь-які з вищезгаданих овочів або варена кольорова капуста, яку зірка їсть у гарячому виді. Якщо невміч, можна з’їсти ще небагато гречки або рису, а так, що ж залишилися зі сніданку півпачки сиру, яблуко або груша, сік.
Важливі правила Однак раціон пів справи. Головне, дотримувати важливих правил харчування. Правило перше - їсти треба в певний час, щоб виробився режим приймань їжі. Тільки тоді можна говорити про ефективність дієти. Намагайтеся їсти в один й той же час щодня (наприклад, 8.00 - 15.00 -21.00).
Правило друге - перед будь-яким прийманням їжі в обов’язковому порядку потрібно випити склянку води десь за півгодини до їжі. Хватати шматки забороняється! Пенелопа намагається протягом дня пити якнайбільше чистої води замість кави й чаю.
Дівчина запевняє, що коли їй хочеться їсти, а перекус не передбачений регламентом, вона випиває склянку води й це заглушає почуття голоду. Саме тому перед їжею потрібно випити воду так ви менше з’їсте й швидше насититеся, навіть якщо почували до цього звірячий голод і були готові з’їсти слона, замість того, щоб закушувати горошок кукурудзою.
Та, нарешті, правило третє - в обов’язковому порядку запасіться вітамінним комплексом! Необхідні вітаміни допоможуть вам заповнити запас речовин, які ви недоодержуєте у своїх убогих прийманнях їжі. До того ж, вітаміни й мінеральні елементи допомагають обміну речовин і процесу схуднення.
А що думає Том? Колишній коханий і практично однофамілець Пенелопи Круз - Том Круз - уже протягом багатьох років тримає свою вагу. От що він говорить: Щораз після їжі я з’їдаю по яблуку, що сприяє кращому травленню, і я не набираю зайві кілограми.
Пекучій іспанці Пенелопі Круз удалося стати зіркою в Голівуді, що подвійно почесно для не американки. Та заслуга в цьому не тільки улюбленого режисера Пенелопи - Педро Альмодовара, але й залізної волі Круз, а також її неповторна...
Избыточная масса тела вредная для здоровья, не следует забывать и об эстетической стороне дела. Рациональное питание в объединении с повышенной физической активностью является главным методом лечения ожирения.