Главная
115.   периферію   запальний   обличчя   передчасні   спориш   корисна   bleeding   шкіра   розквіт   щеплення   WHAT   волосся   преса   аднексит   английский   БАЗОФІЛИ   монома?   alla   грижа   мудрості   енергія   тема   First   прислівник  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Нове життя старих речей - що робити зі старими джинсами 
Троє в постелі 
МЕТОДИЧНІ ВКАЗІВКИ ТА ЗАВДАННЯ ДЛЯ САМОСТІЙНОЇ РОБОТИ з дисципліни “Паблик Рілейшнз”  
Секс як спосіб зачаття може стати немодним 
Що допомагає Пенелопі Круз тримати вагу 
Що макіяж може сказати про характер жінки 
Дієта космонавтів 
На зустріч Новому Року 
Види будівельної техніки, або В чому різниця між самоскидом і бульдозером 
Що ефективніше: котли традиційні чи піролізні? 
Alla Nesvit English 8 class (Алла Несвіт, Англійська мова, 8 клас) 
Дієта матері, що годує,  
Alla Nesvit English 8 class (Алла Несвіт, Англійська мова, 8 клас)  
We Learn English 7 class Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт) 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Правильне харчування
Що допомагає Пенелопі Круз тримати вагу
Пекучій іспанці Пенелопі Круз удалося стати зіркою в Голівуді, що подвійно почесно для не американки. Та заслуга в цьому не тільки улюбленого режисера Пенелопи - Педро Альмодовара, але й залізної волі Круз, а також її неповторна...


Пекучій іспанці Пенелопі Круз удалося стати зіркою в Голівуді, що подвійно почесно для не американки. Та заслуга в цьому не тільки улюбленого режисера Пенелопи - Педро Альмодовара, але й залізної волі Круз, а так же її неповторна чарівність.

Красуня-Іспанка з легкістю скоряє не тільки режисерів, але й партнерів по численних фільмах, причому, усі як один актори категорії А . У мережі Пе потрапив сам Том Круз, що вже отут і говорити!

Темперамент і вага Круз темпераментна жінка дивно, скільки страсті й вогню вміщається в такому тендітнім тілі! Проте, за стрункістю фігури Пе доводиться ретельно стежити: адже іспанські жінки набирають вагу легко й невимушено. А Пенелопі треба регулярно блищати на килимовій доріжці й на рекламних постерах! Що же робить Круз для збереження стрункості?

Зоряний раціон У раціон іспанки входять наступні продукти: мінеральна негазована вода, будь-які соки (наприклад, апельсиновий і ананасовий, наполовину розведені водою), варені яйця, варене м’ясо або курка, знежирений сир, усі фрукти й городини крім картоплі, гречка або рис, невелика кількість солі.

Ця дієта дозволяє так же невелику кількість маринованих овочів

А от, що Круз їсти не можна, навіть під страхом смерті: усі хлібобулочні й кондитерські вироби, масло (кожне), усе смажене й копчене, вина й пиво, цукор, молочні продукти більше 1,5% жирності, приправи начебто кетчупу, хріну й гірчиці, горіхи, чіпси. Одним словом, усе саме улюблене в іспанських жінок.

От як приблизно виглядає денне меню: Сніданок: півпачки сиру 0% жирності, варене яйце (2-3 на тиждень), будь-які два фрукти, 5-6 шт. інжиру, склянка соку або чай,або кава (якщо вистачить мужності пити без цукру й вершків).

Обід: середня тарілка, наповнена цими продуктами без гірки: горошок або кукурудза консервовані, 100грамів вареного м’яса або курки. Можна будь-які сирі городини або овочеву суміш. На десерт будь-який фрукт і сік.

Вечеря: будь-які з вищезгаданих овочів або варена кольорова капуста, яку зірка їсть у гарячому виді. Якщо невміч, можна з’їсти ще небагато гречки або рису, а так, що ж залишилися зі сніданку півпачки сиру, яблуко або груша, сік.

Важливі правила Однак раціон пів справи. Головне, дотримувати важливих правил харчування. Правило перше - їсти треба в певний час, щоб виробився режим приймань їжі. Тільки тоді можна говорити про ефективність дієти. Намагайтеся їсти в один й той же час щодня (наприклад, 8.00 - 15.00 -21.00).

Правило друге - перед будь-яким прийманням їжі в обов’язковому порядку потрібно випити склянку води десь за півгодини до їжі. Хватати шматки забороняється! Пенелопа намагається протягом дня пити якнайбільше чистої води замість кави й чаю.

Дівчина запевняє, що коли їй хочеться їсти, а перекус не передбачений регламентом, вона випиває склянку води й це заглушає почуття голоду. Саме тому перед їжею потрібно випити воду так ви менше з’їсте й швидше насититеся, навіть якщо почували до цього звірячий голод і були готові з’їсти слона, замість того, щоб закушувати горошок кукурудзою.

Та, нарешті, правило третє - в обов’язковому порядку запасіться вітамінним комплексом! Необхідні вітаміни допоможуть вам заповнити запас речовин, які ви недоодержуєте у своїх убогих прийманнях їжі. До того ж, вітаміни й мінеральні елементи допомагають обміну речовин і процесу схуднення.

А що думає Том? Колишній коханий і практично однофамілець Пенелопи Круз - Том Круз - уже протягом багатьох років тримає свою вагу. От що він говорить: Щораз після їжі я з’їдаю по яблуку, що сприяє кращому травленню, і я не набираю зайві кілограми.



Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 1964 | 10/07/2014 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Імбир. Корисні й лікувальні властивості імбиру для схуднення
Імбир – тропічна пряна рослина, батьківщиною якої є Індія. Його корінь із незапам’ятних часів використовують для виготовлення спецій і лікування безлічі захворювань. Розрізняють два види імбиру – чорний і білий. ...

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:3302 | 14/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Роздільне харчування: становимо меню
Надзвичайно модне останнім часом здорове харчування наклало табу на значний список звичних нам продуктів і позначило ряд правил, відповідно до яких ми повинні вишиковувати нашу гастрономічну культуру. ...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:4349 | 19/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Дієта при панкреатиті
Панкреатит - запалення підшлункової залози, характеризується болями в області шлунку й кишечнику (часто біль носить характер, що оперізує), нудотою, блювотою. Захворювання вкрай неприємне, насамперед своїм бурхливим роз...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2510 | 30/01/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Диетическое питание при ожирении
Избыточная масса тела вредная для здоровья, не следует забывать и об эстетической стороне дела. Рациональное питание в объединении с повышенной физической активностью является главным методом лечения ожирения.
    ...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3186 | 02/08/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Правильне харчування застава краси й здоров’я
От і настала пора коротких спідниць, що й обтягають майок, але тільки для тих, хто встигнув привести себе у форму, а точніше, підтримував її протягом довгих зимових місяців. Якщо ж у тебе зовсім інша ситуація, і ти дозволяла...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2727 | 16/09/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування