ukrix.com - Що допомагає Пенелопі Круз тримати вагу

			Каталог статей
			Будівництво та ремонт


			Відносини чоловіка та жінки


			Готові домашні завдання (ГДЗ)


			Дієтологія, косметологія, фітнес
			Дієти
			Дієти при захворюваннях
			Косметологія
			Обладнання для фітнесу
			Правильне харчування
			Психологія схуднення
			Різне про схуднення та харчування
			Фітнес


			Діти та родина


			Документи для роботи


			Захоплення та хобі


			Здоров'я, медицина, захворювання


			Конспекти, лекції, курсові роботи


			Красота, імідж, одяг


			Кулінарні рецепти


			Мода та стиль


			Питання психології


			Подорожі та туризм


			Працевлаштування та освіта


			Шкільні реферати

Вхід

Статистика :: 20.04.21

Випадкові статті:

Кому корисне молоко Технология разработки финансового плана Виноградний догляд за собою Стрес веде до целюлиту Урок сценарий "Жизнь и творчество Есенина С.А." Як зробити всі домашні справи Утро в Донецке

Туніки 2011 самі модні моделі Літні діти. Як допомогти немовляті в спеку Бузина чорна, рослина для здоров’я й довголіття Що потрібно для походу в басейн? Экзаменационные билеты с ответами по философии. Часть 4 Як створити ідеальний інтер’єр. Вибираємо стиль і оформлюємо будинок Структура й тип волосся


Найбільш коментовані:

Поняття творчості свободи і відповідальності We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт ) Хміль - лікар для жирної шкіри Розвиток плода Русско английский разговорник, тема В банке

Зберегти сторінку

Зробити стартовою

Відправити другу

Правильне харчування

Що допомагає Пенелопі Круз тримати вагу

Пекучій іспанці Пенелопі Круз удалося стати зіркою в Голівуді, що подвійно почесно для не американки. Та заслуга в цьому не тільки улюбленого режисера Пенелопи - Педро Альмодовара, але й залізної волі Круз, а також її неповторна...

Красуня-Іспанка з легкістю скоряє не тільки режисерів, але й партнерів по численних фільмах, причому, усі як один актори категорії А . У мережі Пе потрапив сам Том Круз, що вже отут і говорити!

Темперамент і вага Круз темпераментна жінка дивно, скільки страсті й вогню вміщається в такому тендітнім тілі! Проте, за стрункістю фігури Пе доводиться ретельно стежити: адже іспанські жінки набирають вагу легко й невимушено. А Пенелопі треба регулярно блищати на килимовій доріжці й на рекламних постерах! Що же робить Круз для збереження стрункості?

Зоряний раціон У раціон іспанки входять наступні продукти: мінеральна негазована вода, будь-які соки (наприклад, апельсиновий і ананасовий, наполовину розведені водою), варені яйця, варене м’ясо або курка, знежирений сир, усі фрукти й городини крім картоплі, гречка або рис, невелика кількість солі.

Ця дієта дозволяє так же невелику кількість маринованих овочів

А от, що Круз їсти не можна, навіть під страхом смерті: усі хлібобулочні й кондитерські вироби, масло (кожне), усе смажене й копчене, вина й пиво, цукор, молочні продукти більше 1,5% жирності, приправи начебто кетчупу, хріну й гірчиці, горіхи, чіпси. Одним словом, усе саме улюблене в іспанських жінок.

От як приблизно виглядає денне меню: Сніданок: півпачки сиру 0% жирності, варене яйце (2-3 на тиждень), будь-які два фрукти, 5-6 шт. інжиру, склянка соку або чай,або кава (якщо вистачить мужності пити без цукру й вершків).

Обід: середня тарілка, наповнена цими продуктами без гірки: горошок або кукурудза консервовані, 100грамів вареного м’яса або курки. Можна будь-які сирі городини або овочеву суміш. На десерт будь-який фрукт і сік.

Вечеря: будь-які з вищезгаданих овочів або варена кольорова капуста, яку зірка їсть у гарячому виді. Якщо невміч, можна з’їсти ще небагато гречки або рису, а так, що ж залишилися зі сніданку півпачки сиру, яблуко або груша, сік.

Важливі правила Однак раціон пів справи. Головне, дотримувати важливих правил харчування. Правило перше - їсти треба в певний час, щоб виробився режим приймань їжі. Тільки тоді можна говорити про ефективність дієти. Намагайтеся їсти в один й той же час щодня (наприклад, 8.00 - 15.00 -21.00).

Правило друге - перед будь-яким прийманням їжі в обов’язковому порядку потрібно випити склянку води десь за півгодини до їжі. Хватати шматки забороняється! Пенелопа намагається протягом дня пити якнайбільше чистої води замість кави й чаю.

Дівчина запевняє, що коли їй хочеться їсти, а перекус не передбачений регламентом, вона випиває склянку води й це заглушає почуття голоду. Саме тому перед їжею потрібно випити воду так ви менше з’їсте й швидше насититеся, навіть якщо почували до цього звірячий голод і були готові з’їсти слона, замість того, щоб закушувати горошок кукурудзою.

Та, нарешті, правило третє - в обов’язковому порядку запасіться вітамінним комплексом! Необхідні вітаміни допоможуть вам заповнити запас речовин, які ви недоодержуєте у своїх убогих прийманнях їжі. До того ж, вітаміни й мінеральні елементи допомагають обміну речовин і процесу схуднення.

А що думає Том? Колишній коханий і практично однофамілець Пенелопи Круз - Том Круз - уже протягом багатьох років тримає свою вагу. От що він говорить: Щораз після їжі я з’їдаю по яблуку, що сприяє кращому травленню, і я не набираю зайві кілограми.

Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 2537 | 10/07/2014 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Ссылка на статью:

Інші статті цього автора

Весняна дієта, 5 помилок, тих хто худне

У березні всі жінки сідають на дієту - помітили спостережливі чоловіки....

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:3170 | 26/03/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

7 легких способів скинути вагу

Як легко позбутися зайвої ваги?— на це питання може бути кілька відповідей, дивлячись, що ви під ним маєте на увазі. Зменшити обсяг талії до свята? Схуднути, не додаючи зайвих зусиль?Отже, подивимося, що...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:4069 | 11/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Диетическое питание при пиелоцистите и пиелонефрите

Инфекция, которая проникла в почку лоханки и мочевой пузырь, вызывает их воспаление, которое может приобрести хронический ход.
    Назначая диету, обязательно учитывают реакцию мочи, чтобы путем ее изменения…shot>Инфекция, которая проникла в почку лоханки и мочевой пузырь, вызывает их воспаление, которое может приобрести хронический ход.
    Назначая диету, обязательно учитывают реакцию мочи, чтобы путем ее изменения создать неблагоприятные условия для развития микробов.
    При кислой реакции мочи используют щелочную диету.
    ЦЕЛЬ ДИЕТЫ — содействовать сдвигу реакции мочи в щелочную сторону за счет увеличения количества щелочных продуктов (молоко и молочные продукты, овощи, фрукты). В диете умеренно ограничивают кухонную соль, уменьшают количество белков и жиров, а при сопутствующем ожирении значительно ограничивают углеводы.
    Содержимое белков — 70-80 г, жира — 80-90 г (30% растительных), углеводов — 350 г, в том числе 70 г сахара. При ожирении количество углеводов сокращают до 200-250 г (рафинированный сахар исключают полностью), кухонной соли до 10 г, свободной жидкости — 2-2,5 л.
    На фоне этой диеты (если нет других противопоказаний) для промывания мочевых путей рекомендуется употреблять большое количество жидкости (2-3 л) за счет чая, отвара шиповника, минеральных вод, сока, морса. Из диеты исключают продукты, которые содержат эфирные масла (лук, чеснок, хрен, редька, редис), а также пряности.
    РЕЖИМ ПИТАНИЯ: 4 раза в день, в промежутках и натощак - питье.
    НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ: мясные, рыбные и грибные бульоны; супы из щавеля, шпината, бобовых; мяса; кулинарные жиры; соленая рыба, икра; соленые сыры; бобы, особенно свежие стручки бобовых; грибы, шпинат, щавель, ревень, цветная капуста, пастернак, соленные и маринованные овощи, соленые закуски; шоколад, инжир, малина, клюква; соусы на рыбном и грибном бульонах; перец, горчица, хрен, какао, крепкий чай, кофе. Полностью исключается алкоголь.
    РЕКОМЕНДУЮТСЯ:
    • хлеб и хлебобулочные изделия: пшеничный и ржаной хлеб из муки первого и второго сортов; разные выпеченные изделия, в том числе с включением молотых пшеничных отрубей;
    • супы: вегетарианские — борщи, овощные щи, тминный суп; картофельные с добавлением круп; холодные (окрошка, свекольник), молочные, фруктовые;
    • рыба: нежирные сорта (серебристый хек, навага, морской окунь, нежирная селедка, карп и др.) в отварном виде. После отваривания рыбу используют для приготовления тушеных, запеченных блюд;
    • молоко и молочные продукты: молоко, кисломолочные продукты — кефир, простокваша, ряженка, творог и блюда из него ( вареники, пудинги, галушки с сыром,); сметана и сыр;
    • яйца: одно яйцо в день, в любой кулинарной обработке;
    • крупы: в воздержанном количестве любые крупы. Особенно полезные гречневая и овсяная крупы, поскольку в них много витаминов группы В і натуральных пищевых волокон, которые нормализуют функцию органов пищеварения. Количество круп в день — до 30 г;
    • овощи: картофель и овощи в любой кулинарной обработке; часть овощей — обязательно в сыром виде;
    • закуски: салаты из свежих и квашеных овощей, фруктов; винегреты; овощная, кабачковая, баклажанная икра;
    • фрукты и сладость: в большом количестве фрукты и ягоды — свежие и в любой кулинарной обработке; сухофрукты; кремы и молочные кисели; мармелад, пастила, варенье, мед. При избыточном весе сладость ограничивают;
    • соусы и пряности: соусы на овощном отваре: томатный, сметанный, молочный; лимонная кислота, ванилин, корица, лавровый лист, укроп, зелень петрушки, красный молотый сладкий перец;
    • жиры: коровье масло и растительное масло;
    • напитки: чай с лимоном или молоком, слабый кофе с молоком; соки фруктов и ягод, овощей; морсы; отвары шиповника или пшеничных отрубей, сухофруктов, дрожжевой напиток.
    В диете рекомендовано употребления повышенного количества напитков: витаминный напиток с шиповника, настой плодов шиповника, чай из плодов шиповника и ягод черной смородины, чай из плодов шиповника и изюма, чай из плодов шиповника и ягод рябины, дрожжевой напиток, отвар из пшеничных отрубей.
    Для нормального функционирования органов пищеварения, профилактики, лечение запоров и ожирения необходимо включать в диету натуральные пищевые волокна, которые в большем количестве содержатся в пшеничных отрубях, меньше — в овощах, картофеле.
    Пшеничные отруби богатые витаминами группы В, адсорбируют и частично обеззараживают токсичные вещества, которые образовываются в процессе пищеварения, их можно употреблять в натуральном виде (1-2 столовые ложки в день) или готовить блюда из них.
    Рецепты блюд из пшеничных отрубей.
    Каша гречневая с отрубями. В рассыпчатую гречневую кашу прибавляют подсушенные в негорячей духовке пшеничные отруби (1 столовая ложка). Перед подачей на стол кладут кусочек коровьего масла.
    Коржи с отрубями. Ксилит или мед растворяют в кефире, муку смешивают с отрубями, прибавляют кефир, растительное масло, яйца и тщательно перемешивают. Тесто расстилают на лист, смазанный маслом, и выпекают 10-15 минут при температуре 200-220° С. Нарезают горячим.
    Рекомендовано один раз в неделю проводить разгрузочные дни.
    Рецепты сборов лечебных растений, которые используют при данной патологии
    Рецепт №1
    корни солодки 10,0г
    кукурузные селезенки 15,0 г
    листву березы бородавчатой 15,0 г
    листву толокнянки обычной 25,0 г
    Принимать по полстакана отвара 3 раза на день перед едой.
    Рецепт №2
    корни петрушки огородной 10,0г
    трава чистотела обычного 10,0 г
    листву толокнянки обычной 40,0 г
    Стакан отвара выпить глотками в течение дня.
    Рецепт №3
    трава перстача гусиного 30,0 г
    трава хвоща полевого 30,0 г
    листву подорожника большого 40,0 г
    Употреблять по стакану теплого настоя 2 раза на день

Диетическое питание при мочекаменной болезни и подагре
В основе мочекаменной болезни и подагры лежит нарушение белкового (пуринового) обмена, который приводит к увеличению содержимого мочевой кислоты в крови, отложение мочекислых солей (уратов...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:4224 | 02/08/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Рибна дієта

Риба й морепродукти продовжують здобувати особливий статус в меню. Деякі медики й дієтологи озиваються про тунця, судака і їх морських братах як про продукти, що становлять основу дієти, створеної для підтримки здоровим...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:326 | Перегляди:4042 | 30/01/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Учені знайшли заміну риб’ячому жиру

Як вважають експерти, гідною альтернативою несмачному риб’ячому жиру є збагачена соєва олія. Обидва ці продукти з однаковим успіхом забезпечують повноцінну роботу серцево-судинної системи. Учені ви...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3473 | 11/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування