Пекучій іспанці Пенелопі Круз удалося стати зіркою в Голівуді, що подвійно почесно для не американки. Та заслуга в цьому не тільки улюбленого режисера Пенелопи - Педро Альмодовара, але й залізної волі Круз, а так же її неповторна чарівність.

Красуня-Іспанка з легкістю скоряє не тільки режисерів, але й партнерів по численних фільмах, причому, усі як один актори категорії А . У мережі Пе потрапив сам Том Круз, що вже отут і говорити!

Темперамент і вага Круз темпераментна жінка дивно, скільки страсті й вогню вміщається в такому тендітнім тілі! Проте, за стрункістю фігури Пе доводиться ретельно стежити: адже іспанські жінки набирають вагу легко й невимушено. А Пенелопі треба регулярно блищати на килимовій доріжці й на рекламних постерах! Що же робить Круз для збереження стрункості?

Зоряний раціон У раціон іспанки входять наступні продукти: мінеральна негазована вода, будь-які соки (наприклад, апельсиновий і ананасовий, наполовину розведені водою), варені яйця, варене м’ясо або курка, знежирений сир, усі фрукти й городини крім картоплі, гречка або рис, невелика кількість солі.

Ця дієта дозволяє так же невелику кількість маринованих овочів

А от, що Круз їсти не можна, навіть під страхом смерті: усі хлібобулочні й кондитерські вироби, масло (кожне), усе смажене й копчене, вина й пиво, цукор, молочні продукти більше 1,5% жирності, приправи начебто кетчупу, хріну й гірчиці, горіхи, чіпси. Одним словом, усе саме улюблене в іспанських жінок.

От як приблизно виглядає денне меню: Сніданок: півпачки сиру 0% жирності, варене яйце (2-3 на тиждень), будь-які два фрукти, 5-6 шт. інжиру, склянка соку або чай,або кава (якщо вистачить мужності пити без цукру й вершків).

Обід: середня тарілка, наповнена цими продуктами без гірки: горошок або кукурудза консервовані, 100грамів вареного м’яса або курки. Можна будь-які сирі городини або овочеву суміш. На десерт будь-який фрукт і сік.

Вечеря: будь-які з вищезгаданих овочів або варена кольорова капуста, яку зірка їсть у гарячому виді. Якщо невміч, можна з’їсти ще небагато гречки або рису, а так, що ж залишилися зі сніданку півпачки сиру, яблуко або груша, сік.

Важливі правила Однак раціон пів справи. Головне, дотримувати важливих правил харчування. Правило перше - їсти треба в певний час, щоб виробився режим приймань їжі. Тільки тоді можна говорити про ефективність дієти. Намагайтеся їсти в один й той же час щодня (наприклад, 8.00 - 15.00 -21.00).

Правило друге - перед будь-яким прийманням їжі в обов’язковому порядку потрібно випити склянку води десь за півгодини до їжі. Хватати шматки забороняється! Пенелопа намагається протягом дня пити якнайбільше чистої води замість кави й чаю.

Дівчина запевняє, що коли їй хочеться їсти, а перекус не передбачений регламентом, вона випиває склянку води й це заглушає почуття голоду. Саме тому перед їжею потрібно випити воду так ви менше з’їсте й швидше насититеся, навіть якщо почували до цього звірячий голод і були готові з’їсти слона, замість того, щоб закушувати горошок кукурудзою.

Та, нарешті, правило третє - в обов’язковому порядку запасіться вітамінним комплексом! Необхідні вітаміни допоможуть вам заповнити запас речовин, які ви недоодержуєте у своїх убогих прийманнях їжі. До того ж, вітаміни й мінеральні елементи допомагають обміну речовин і процесу схуднення.

А що думає Том? Колишній коханий і практично однофамілець Пенелопи Круз - Том Круз - уже протягом багатьох років тримає свою вагу. От що він говорить: Щораз після їжі я з’їдаю по яблуку, що сприяє кращому травленню, і я не набираю зайві кілограми.

Автор: ukrix | Відгуки: 17 | Перегляди: 3133 | 10/07/2014 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Ссылка на статью:

	AvfKM	07:12 25-07-2021
		Drugs information. Long-Term Effects. <a href="https://plaquenil4people.top">how to buy plaquenil</a> in USA Actual trends of drug. Get here.
	RbhXN	06:15 19-07-2021
		<a href="https://domalech.ru">cost of cheap trazodone pill</a>
	BpwPZ	06:20 17-05-2021
		viagra and cialis <a href="https://topcialistabs.com/">cialis pills</a> how much is cialis
	YgqMI	04:02 16-05-2021
		free cialis sample pack <a href="https://cialisortadalafil.com/">cialis cost</a> buy cialis cheap
	RjdFV	17:57 15-05-2021
		viagra prices <a href="https://sildenafilviagratop.com">sildenafil pulmonary hypertension</a> teva generic viagra cost
	BcvFG	19:30 14-05-2021
	HiuDI	06:38 14-05-2021
		canadian pharmacy ezzz viagra <a href="https://edviagramaster.net/">sildenafil 50 mg</a> hims viagra
	YkqIU	08:35 13-05-2021
		resume for teachers <a href="https://writingacoverletteronline.com/">best online resume service</a> music resume
	Kathrynhof	12:30 12-05-2021
		cialis cvs <a href="http://tadalafilled.com/">cialis over the counter at walmart</a> lisinopril and cialis
	BmgAL	07:50 12-05-2021
		medical receptionist resume <a href="http://coverletterforresumetop.com/">best resume companies</a> investment banking cover letter
	Martinavem	01:53 08-05-2021
		viagra generic over the counter <a href="https://mysildenafilkr.com/">viagra no prescription</a> viagra sex
	FrancesChure	10:14 07-05-2021
		best generic viagra <a href="https://mrviagrashop.com">generic viagra 100mg</a> sildenafil 50mg
	Rebeccabaway	03:52 07-05-2021
		essay wwriter service <a href="http://writemyessayslfd.com/">essay writing service usa</a> write a good thesis statement for an essay
	Stelladug	10:14 05-05-2021
		how to write an essay for a scholarship examples <a href="https://topessaywriterfas.com/">writing compare and contrast essays</a> write two paragraph essay
	Tiffanystard	16:08 03-05-2021
		generic cialis online canada <a href="https://toptadalafiltabs.com/">when to take cialis</a> generic cialis from india
	JaniceVam	16:39 30-04-2021
		cialis generic cost <a href="https://mycialistabs.com/">cialis for daily use</a> cialis without a doctor prescription usa
	HwkOA	05:15 28-04-2021
		Drugs information. Generic Name. <a href="https://toplyrica.top">lyrica pills for sale</a> in the USA Actual trends of medicament. Read now.

Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке: