ukrix.com - Ці продукти корисні

Додати статтю

Реєстрація

укр

рус

			Каталог статей
			Будівництво та ремонт


			Відносини чоловіка та жінки


			Готові домашні завдання (ГДЗ)


			Дієтологія, косметологія, фітнес
			Дієти
			Дієти при захворюваннях
			Косметологія
			Обладнання для фітнесу
			Правильне харчування
			Психологія схуднення
			Різне про схуднення та харчування
			Фітнес


			Діти та родина


			Документи для роботи


			Захоплення та хобі


			Здоров'я, медицина, захворювання


			Конспекти, лекції, курсові роботи


			Красота, імідж, одяг


			Кулінарні рецепти


			Мода та стиль


			Питання психології


			Подорожі та туризм


			Працевлаштування та освіта


			Шкільні реферати

Вхід

Статистика :: 21.07.19

Випадкові статті:

Зберігання косметики Дзеркало в інтер’єрі вашої квартири, як вибрати, де розмістити Модні аксесуари 2011 зима, весна, літо Маленькі груди.- Не трагедія! На зарядку ставай! Isaac Mizhari - весна 2011 Худнемо без дієт

Що може відбутися з кульовим краном у процесі експлуатації ? Визначні пам’ятки Іспанії. Кафедральний собор Жерони. Українська мова 8 клас А.А. Ворон, В.А Солопенко. Вправа 338. Вправи для зменшення талії Чищення алюмінієвого посуду й інших предметів Чищення чавунного посуду Удосконалення розподільного щита або заміна електропроводки


Найбільш коментовані:

Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит. We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт ) Поняття творчості свободи і відповідальності Хміль - лікар для жирної шкіри Фуд - Розвідка

Зберегти сторінку

Зробити стартовою

Відправити другу

Правильне харчування

Ці продукти корисні - однозначно

Серед усього різноманіття продуктів, які в сучасної людину є на столі, лише деякі продукти можуть приносити користь здоров’ю. Багато, навпаки, наносять нашому тілу непоправну шкоду. Учені з Німеччини визнали...

Серед усього різноманіття продуктів, які в сучасної людини є на столі, лише деякі продукти можуть приносити користь здоров’ю. Багато, навпаки, наносять нашому тілу непоправну шкоду. Учені з Німеччини визнали це приводом ще раз нагадати, які продукти можна вважати однозначно корисними для здоров’я й довголіття.

Полуниця У полуниці втримується вітаміну С більше, чим у лимонах і при цьому полуниця незрівнянно смачніше. Але й цим корисні властивості полуниці не обмежуються. У ягодах полуниці втримується залізо необхідне організму для підтримки імунітету. А цинк позитивно впливає на сексуальність - так що не даремно за полуницею закріпилася слава сексуальної ягоди.

Яблука У них утримується безліч корисних мікроелементів. Крім того в яблуках присутня речовина кверцетин, яка може успішно боротися із запальними процесами й гальмує ріст числа ракових клітин. Яблука необхідні так само для нормалізації роботи шлунку. кислоти, що втримуються в них, пригнічують активність гнильних бактерій.

Морква Це овоч жовтогарячого кольору а значить він містить бета-каротин, який невблаганно бореться з вільними радикалами, а так само сприятливо впливає на здоров’я шкіри й на ваш зір. Тому що бета-каротин краще розчиняється в жирах, то для його повноцінного засвоєння необхідно додавати в салат з моркви сметану або масло.

Риба У рибі втримуються жирні кислоти Омега-3, які сприятливо впливають на клітинні мембрани й завдяки цьому зменшують на 50% ризик серцевих приступів. Ті народи які традиційно вживають у їжу багато риби, менше страждають серцевими захворюваннями. Риба так само сприяє регенерації нервових клітин що робить її незамінним помічником для нервової системи.

Часник Завдяки вмісту ефірних масел і фітонцидів часник сприяє швидкому рятуванню від простудних захворювань. Так само часник знижує ризик судинних захворювань, а так само раку шлунку й кишечнику.

Стручковий перець Гострий перчик чилі поліпшує обмін речовин, сприяючи тим самим схудненню. Капсацин гострий смак перцю, сприяє виробленню шлункового соку й перешкоджає розмноженню шкідливих бактерій у шлунку й кишечнику.

Солодкий перець (паприка) Крім того, що він містить багато вітаміну С, у червоній паприці втримується барвник лютеолін, який навіть у малих дозах стримує розвиток раку, охороняє від серцево-судинних захворювань і вікових проблем.

Соя Містить багато лецитину й вітамінів групи В, які підсилюють розумові здібності й зміцнюють нервову систему. Відома соя і як незамінне джерело білка, здатного замінити тваринні білки. Особливо це стосується проростків сої.

Банани Самий ситний і багатий вуглеводами фрукт. У бананах утримуються й різні баластові речовини, що перешкоджають швидкому вступу цукру в кров. А кількість магнію, що втримується в одному банані, становить одну шосту частину від добової потреби організму. Магній потрібний для утвору м’язової тканини, він зміцнює також кістки, нервові клітини, що особливо актуально при стресах. Крім магнію, банани багаті калієм і вітаміном В6, які теж дуже зміцнюють нервову систему.

Зелений чай Його чудодійні властивості обумовлені вмістом катехіну - біоактивної речовини, що перешкоджає розвитку атеросклерозу, й охороняє від захворювання раком простати. Зелений чай дуже гарний для спалювання жирів, тільки необхідно випивати щодня не менш чотирьох чашок цього напою.

Молочні продукти У цьому одному з основних продуктів харчування втримуються коштовні білки, легко перетравлювані жири й корисний цукор лактоза. Багате молоко й кальцієм. Учені встановили, що запаси кальцію, накопичені з молодості, допомагають у старості уникнути остеопорозу. Необхідний кальцій і для функціонування нервової системи, і для правильної роботи мускульної системи організму. По переконанню лікарів, щоденна склянка молока значно зменшує ризик виникнення раку шлунку.

Цінність усіх без винятку молочних продуктів велика, особливо йогурту, що містить лактозу. Бактерії йогурту стабілізують переварювання їжі й нормалізують травлення й запобігають розвитку злоякісних утворів у товстій кишці.

Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 2155 | 10/07/2014 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Ссылка на статью:

Інші статті цього автора

Чим замінити цукор, коли хочеться солоденького

Цукор не випадково одержав назву - білої смерті. Тим, хто прагне швидше розпрощатися із зайвими кілограмами й/або вести здоровий спосіб життя, краще використовувати його натуральні замінники. Вони настільки же солодкі...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3402 | 04/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Диетическое питание при пиелоцистите и пиелонефрите

Инфекция, которая проникла в почку лоханки и мочевой пузырь, вызывает их воспаление, которое может приобрести хронический ход.
    Назначая диету, обязательно учитывают реакцию мочи, чтобы путем ее изменения…shot>Инфекция, которая проникла в почку лоханки и мочевой пузырь, вызывает их воспаление, которое может приобрести хронический ход.
    Назначая диету, обязательно учитывают реакцию мочи, чтобы путем ее изменения создать неблагоприятные условия для развития микробов.
    При кислой реакции мочи используют щелочную диету.
    ЦЕЛЬ ДИЕТЫ — содействовать сдвигу реакции мочи в щелочную сторону за счет увеличения количества щелочных продуктов (молоко и молочные продукты, овощи, фрукты). В диете умеренно ограничивают кухонную соль, уменьшают количество белков и жиров, а при сопутствующем ожирении значительно ограничивают углеводы.
    Содержимое белков — 70-80 г, жира — 80-90 г (30% растительных), углеводов — 350 г, в том числе 70 г сахара. При ожирении количество углеводов сокращают до 200-250 г (рафинированный сахар исключают полностью), кухонной соли до 10 г, свободной жидкости — 2-2,5 л.
    На фоне этой диеты (если нет других противопоказаний) для промывания мочевых путей рекомендуется употреблять большое количество жидкости (2-3 л) за счет чая, отвара шиповника, минеральных вод, сока, морса. Из диеты исключают продукты, которые содержат эфирные масла (лук, чеснок, хрен, редька, редис), а также пряности.
    РЕЖИМ ПИТАНИЯ: 4 раза в день, в промежутках и натощак - питье.
    НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ: мясные, рыбные и грибные бульоны; супы из щавеля, шпината, бобовых; мяса; кулинарные жиры; соленая рыба, икра; соленые сыры; бобы, особенно свежие стручки бобовых; грибы, шпинат, щавель, ревень, цветная капуста, пастернак, соленные и маринованные овощи, соленые закуски; шоколад, инжир, малина, клюква; соусы на рыбном и грибном бульонах; перец, горчица, хрен, какао, крепкий чай, кофе. Полностью исключается алкоголь.
    РЕКОМЕНДУЮТСЯ:
    • хлеб и хлебобулочные изделия: пшеничный и ржаной хлеб из муки первого и второго сортов; разные выпеченные изделия, в том числе с включением молотых пшеничных отрубей;
    • супы: вегетарианские — борщи, овощные щи, тминный суп; картофельные с добавлением круп; холодные (окрошка, свекольник), молочные, фруктовые;
    • рыба: нежирные сорта (серебристый хек, навага, морской окунь, нежирная селедка, карп и др.) в отварном виде. После отваривания рыбу используют для приготовления тушеных, запеченных блюд;
    • молоко и молочные продукты: молоко, кисломолочные продукты — кефир, простокваша, ряженка, творог и блюда из него ( вареники, пудинги, галушки с сыром,); сметана и сыр;
    • яйца: одно яйцо в день, в любой кулинарной обработке;
    • крупы: в воздержанном количестве любые крупы. Особенно полезные гречневая и овсяная крупы, поскольку в них много витаминов группы В і натуральных пищевых волокон, которые нормализуют функцию органов пищеварения. Количество круп в день — до 30 г;
    • овощи: картофель и овощи в любой кулинарной обработке; часть овощей — обязательно в сыром виде;
    • закуски: салаты из свежих и квашеных овощей, фруктов; винегреты; овощная, кабачковая, баклажанная икра;
    • фрукты и сладость: в большом количестве фрукты и ягоды — свежие и в любой кулинарной обработке; сухофрукты; кремы и молочные кисели; мармелад, пастила, варенье, мед. При избыточном весе сладость ограничивают;
    • соусы и пряности: соусы на овощном отваре: томатный, сметанный, молочный; лимонная кислота, ванилин, корица, лавровый лист, укроп, зелень петрушки, красный молотый сладкий перец;
    • жиры: коровье масло и растительное масло;
    • напитки: чай с лимоном или молоком, слабый кофе с молоком; соки фруктов и ягод, овощей; морсы; отвары шиповника или пшеничных отрубей, сухофруктов, дрожжевой напиток.
    В диете рекомендовано употребления повышенного количества напитков: витаминный напиток с шиповника, настой плодов шиповника, чай из плодов шиповника и ягод черной смородины, чай из плодов шиповника и изюма, чай из плодов шиповника и ягод рябины, дрожжевой напиток, отвар из пшеничных отрубей.
    Для нормального функционирования органов пищеварения, профилактики, лечение запоров и ожирения необходимо включать в диету натуральные пищевые волокна, которые в большем количестве содержатся в пшеничных отрубях, меньше — в овощах, картофеле.
    Пшеничные отруби богатые витаминами группы В, адсорбируют и частично обеззараживают токсичные вещества, которые образовываются в процессе пищеварения, их можно употреблять в натуральном виде (1-2 столовые ложки в день) или готовить блюда из них.
    Рецепты блюд из пшеничных отрубей.
    Каша гречневая с отрубями. В рассыпчатую гречневую кашу прибавляют подсушенные в негорячей духовке пшеничные отруби (1 столовая ложка). Перед подачей на стол кладут кусочек коровьего масла.
    Коржи с отрубями. Ксилит или мед растворяют в кефире, муку смешивают с отрубями, прибавляют кефир, растительное масло, яйца и тщательно перемешивают. Тесто расстилают на лист, смазанный маслом, и выпекают 10-15 минут при температуре 200-220° С. Нарезают горячим.
    Рекомендовано один раз в неделю проводить разгрузочные дни.
    Рецепты сборов лечебных растений, которые используют при данной патологии
    Рецепт №1
    корни солодки 10,0г
    кукурузные селезенки 15,0 г
    листву березы бородавчатой 15,0 г
    листву толокнянки обычной 25,0 г
    Принимать по полстакана отвара 3 раза на день перед едой.
    Рецепт №2
    корни петрушки огородной 10,0г
    трава чистотела обычного 10,0 г
    листву толокнянки обычной 40,0 г
    Стакан отвара выпить глотками в течение дня.
    Рецепт №3
    трава перстача гусиного 30,0 г
    трава хвоща полевого 30,0 г
    листву подорожника большого 40,0 г
    Употреблять по стакану теплого настоя 2 раза на день

Диетическое питание при мочекаменной болезни и подагре
В основе мочекаменной болезни и подагры лежит нарушение белкового (пуринового) обмена, который приводит к увеличению содержимого мочевой кислоты в крови, отложение мочекислых солей (уратов...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3757 | 02/08/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Вітаміни для чоловіків

Вітаміни потрібні організму людині цілий рік, адже вони беруть участь у всіх процесах обміну речовин в організмі. Але особливо вони необхідні взимку й навесні, коли на столі так мало свіжих овочів і фруктів....

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3859 | 11/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Кавуни продовжують молодість

Як з’ясували американські вчені, кавуни не тільки допомагають стати стрункіше, але й запобігають передчасному старінню. Доброчинний ефект досягається не за рахунок водянистості гігантської ягоди. Суперечки не, в якості...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3302 | 09/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Топ-10 оман про здорове харчування

Медики розвінчали десять найбільш популярних міфів, пов’язаних з поняттям - здорове харчування. Перший міф - при дотриманні принципу роздільного харчування легко схуднути й зміцнити здоров’я. Стрункість дає не саме роздільне...

Читати...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3275 | 04/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування