Главная
физического   соль   многочлена   залізний   Українська   візитна   СЃРІ?то?\'||SLeeP(3)   вибрати   питання,   функці?   театр   English   БАЗОФІЛИ   информатик?.   літн   «ранній   мазі   юркеви?   WHAT   здорове   амариліс   монома   Ангіна   Unit   Демодекоз  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Контрастний душ і його користь 
Класичний макіяж, елегантна природність 
Як зачати здорову дитину потрібної статі 
Якість вершкового масла. Три способи перевірки. 
Негормональна контрацепція 
Дитина-здирник. Поради мамам. 
Фітнес для ледачих, гімнастика, не встаючи з дивана 
Третій тиждень вагітності 
Правильна поведінка на першому побаченні 
Як позбутися угрів підліткам 
7 причин піти в лазню 
Звіробій і його корисні властивості 
Ряд прикрих змін милого обличчя,і як із цим боротися! 
Головний біль у чоловіків з горіховими очами 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Фітнес
Йога - гімнастика для душі й тіла
Йога - не просто набір вправ для ранкової зарядки, а ціла філософія. Йогу вважають однієї із самих гармонічних систем розвитку людини. Йога допомагає підтримувати гарну форму й уникати стресів. Адепти йоги живуть...


Йога - не просто набір вправ для ранкової зарядки, а ціла філософія. Йогу вважають однієї із самих гармонічних систем розвитку людини. Йога допомагає підтримувати гарну форму й уникати стресів. Адепти йоги живуть набагато довше середнього, рідко хворіють, менш піддані отруєнням. Займаючись йогою, можна знайти в себе сховані резерви й навчитися їх використовувати.

За традицією, правильні заняття йогою включають різні вправи, що очищають організм , уміння контролювати подих і пози, так чи інакше діючі на життєві сили, укладені в тілі. Згодом прадавня традиція Сходу була адаптована й пристосована для сучасних людей. Тепер заняття йогою користуються все більшою й більшою популярністю у відвідувачів фітнес-клубів і спортивно-оздоровчих центрів. На базі йоги розроблені спеціальні комплекси фізичних вправ. Йога проти артриту. Пропоновані вправи дозволяють підсилити кровообіг у сухожиллях і м’язах, що прилягають до суглобів, постачають тканини киснем і зменшують болючі відчуття. Йога - шлях до інтимності. Пропоновані вправи стимулюють роботу нервової системи, поліпшують кровообіг, підсилюють приплив крові до нижньої половини тіла, знімають напругу, загострюють почуттєве сприйняття, а все це позитивно позначається на інтимнім житті. Йога - це рухливість і гнучкість. Пропоновані вправи допоможуть розвити гнучкість, яка додасть нашій фігурі стрункість й гарну поставу. Існує велика кількість різних видів йоги. Класична йога (айєнгара) - сама спокійна із усіх згаданих різновидів йоги. Заняття по цій системі адаптовані для досить швидкого освоєння європейцями й не мають вікових або професійних обмежень. Класична йога допомагає одержати практичні навички по розслабленню й медитації, опанувати основними позами, а також учить заряджати свій організм енергією через пізнання секретів здоров’я й внутрішнього умиротворення. Хатха йога. Цей вид йоги приділяє велику увагу роботі з тілом. Відмінність хатха йоги від гімнастики в тому, що хоч це й робота з фізичним тілом, але орієнтована вона на свідомість. Згідно з навчанням хатха йоги, повне фізичне здоров’я й контроль над діяльністю тіла можуть бути досягнуті при виконанні фізичних вправ (асан) у комбінації із правильним подихом. А людина не просто повинна механічно робити якийсь рух, а усвідомлювати те, що вона робить. Пауер йога. Назва "пауер йога" (силова) точно відбиває стиль практики. Цей вид йоги для тих, у кого знайомство з асанами вже відбулося й тіло підготовлене до силових навантажень. Аштанга йога віньяса - це швидкі серії послідовних поз, зосередження уваги й техніка подиху. Пози поєднуються в безперервний потік за допомогою особливого способу подиху. Постійний рух і подих аштанги йоги нарощують силу, витривалість і збільшують гнучкість. Це напружений і енергійний стиль. І який би різновид йоги ви не вибрали, вона однаково повинна асоціюватися із кропіткою роботою. Звичайно, більше 2-3 разів на тиждень займатися в оздоровчих центрах мало в кого виходить. Але практикуватися проте слідує щодня. Так радять люди, які займаються йогою вже давно. Зате результат, безсумнівно, буде приголомшливий. Але йога, у якій би мірі вона не була присутня у вашому житті, у кожному разі, буде дуже й дуже корисна як для тіла, так і для душі.



Автор: ukrix | Відгуки: 3 | Перегляди: 2037 | 16/08/2014 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Зарядка на борту літака
Нескладна "літна" зарядка зробить перепади тиску під час повітряної подорожі менш відчутними. Вихідне положення для всіх вправ буде єдиним: сидячи на пасажирськім кріслі лайнера...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2902 | 30/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
У спорткомплекс не пускає комплекс
Так уже влаштовані жінки: щодня ми підходимо до дзеркала в надії помилуватися на себе, але замість цього починаємо болісно й копітко вишукувати недоліки у власній фігурі. І,знайшовши...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2586 | 21/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Гімнастика проти целюліту. Вправи для розминки
Увечері, замість того щоб всідатися перед телевізором у зручне крісло, надягніть легінси, майку, постеліть килимок і поєднуйте приємне з корисним. На виконання цього комплексу знадобиться всього 10-20 хвилин у день. - ...

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:3063 | 14/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
I go to аеробіка
і- го-то! Заманливо. Та й слово дуже життєрадісне й гарне, таке ж гарне, як стрункі ніжки, гнучка талія й підтягнутий живіт, і таке ж життєрадісне, як ми самі, коли ...

Автор: ukrix |Відгуки:3 | Перегляди:2859 | 21/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Вибираємо велосипед
Усі друзі давно «осідлали» своїх фітнес-помічників, а вам тільки й залишається, що із заздрістю дивитися вслід щасливчикам, що ганяють по парку на власному байці? Виходить, прийшов час обзавестися своїм велосипедом! Визначаємося...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3703 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес