Нудота та інші нездужання - досить розповсюджене явище в перший триместр вагітності. Через це проходять майже всі майбутні мами, хоча деякі жінки особливо страждають від цих проявів.

Чи існують ліки від токсикозу? От відповіді на питання, що цікавлять вас й кілька корисних порад!

Незабаром після зачаття в жіночім тілі відбуваються основні зміни - організм пристосовується для підтримки зростаючого плода. Матка розширюється, збільшується вироблення гормонів. Звичайна більшість майбутніх мам страждають від нудоти й блювоти приблизно вже на шостому тижні вагітності.

Хоча цю проблему називають ранковою нудотою, такі симптоми виникають у будь-яку годину дня. У більшості випадків вагітні випробовують нудоту майже відразу же після ранкового підйому.

Токсикоз звичайно супроводжується загостренням нюху й сприйнятливості до запахів. Також не виключене загострення апетиту й тяга до незвичайної їжі. Майбутні мами часто випробовують запаморочення.

Це пояснюється розширенням кровоносних судин, які не заповнюються достатньою кількістю крові. У більшості випадків ранкова нудота зникає на четвертому місяці вагітності. Однак деякі жінки випробовують токсикоз протягом усієї вагітності.

Гиіперемезіс (надмірна блювота) вагітних - розповсюджений стан, коли жінка страждає від надмірної блювоти й не засвоює будь-яку їжу й питво. Часто це може привести до небезпечної ситуації, чреватої зневоднюванням організму й порушенням електролітного балансу. Жінкам, що зіштовхнулися із цією проблемою, радимо звернутися в лікарню, де лікарі забезпечать ретельне спостереження за майбутньою мамою й зростаючим плодом.

До речі, жінки, схильні до мігреней і заколисуванню в транспорті, переживають ранкову нудоту гостріше, чим інші. Емоційний стрес і певна їжа також збільшують відчуття дискомфорту при ранковій нудоті.

Майбутні мами часто турбуються, чи не ушкодить ранкова нудота дитині. Однак причин для занепокоєння немає, якщо майбутня мама щодня випиває багато рідини й засвоює хоча б невелику кількість їжі. Деяким навіть вдається зберегти свою вагу протягом цього періоду, однак після зникнення симптомів ранкової вагітності апетит повертається.

Якщо ви випробовуєте нудоту ранками, радимо вставати повільно й робити регулярні короткочасні перепочинки. Також допомагають упоратися з нудотою крекери або сухий тост до сніданку. Щоб у шлунку увесь час була їжа, радимо робити невеликі перекуси через регулярний інтервал часу. Уникайте сонця або теплих приміщень - вони загострюють нудоту.

Вітамін B6 полегшує симптоми протікання ранкової нудоти у вагітних. Пийте побільше рідини. Імбир - ефективний засіб полегшення ранкової нудоти. Його слід додавати в чай або газовану воду. Не вживайте гостру їжу. Щодня займайтеся легкою фізкультурою - ходьбою або йогою. Це стимулює кровообіг. Включите в раціон продукти, багаті клітковиною, протеїнами й складними вуглеводами. Не налягайте на солону й жирну їжу. Забудьте про паління й уникайте пасивного паління.