Поднять настроение и основательно пропотеть помогут танцы и специальные комплексы упражнений. Врачи признали их одним из лучших лекарства для снятия стресса.
Танцы хорошо тренируют мышцы и полезные для сердечно-сосудистой системы организма (ритмические движения стимулируют кровообращение, вследствие чего ткани и органы насыщаются кислородом). Поэтому, если вам не хочется далеко уходить от включенного телевизора, просмотрите каналы и найдите трансляцию видеоклипов или просто концерт - тело само пуститься в пляс.
Если же вы хотите овладеть новыми навыками, займитесь экзотическими модными танцами. Сегодня самой большой популярностью пользуются танцы на основе боевого искусства капоэйра, гимнастика тай-чи, стретчинг и калланетики, беллиданс (танец живота).
Капоэйра - бразильский танець-борьба. Основной упор в нем делается на ноги. Это красивый и грациозный танец с элементами акробатики. Правда, если вы решили заняться им серьезно, но ваш организм не подготовлен физически, на первых занятиях новичкам будет тяжело. В капоэйре есть и одно несомненное преимущество. Этот вид танца очень популярен среди мужнин, так что вы легко найдете себе пару. А заниматься акробатикой с партнером - намного приятнее!
Тай-чи или «кулак большой границы» (перевод с древне-китайского). Этот танец объединяет в себе 2 направления: элементы боевого искусства и оздоровительную систему. Регулярно посещая эти занятия, вы улучшите координацию движений, укрепите здоровье и научитесь приемам самообороны. Все упражнения тай-чи тренируют грацию. Вы избавитесь от суетливости и получите медленную и красивую «тигровую» походку.
Беллиданс - танец, полезный для женских внутренних органов ( матки, яичников). Он не требует от танцовщиц мускулистой фигуры. Наоборот, чем нежнее и пишнее их тело, тем мягче будут выглядеть движения. В меру овладения танцем живота вы научитесь смотреть на мир по-другому, с позиции красоты. Ощущая гармонию внутри себя, вы будете дарить ее и внешнему окружению.
Танец живота - отличное лекарство от стресса. Он дарит сознание собственной женственности, а значит, привлекательности и сексуальности.
Стретчинг - это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц. Тренированные мышцы меньше склонны к травмам и микротравмам, более выносливы и восстанавливаются быстрее. Заниматься растяжками под музыку не обязательно в фитнесццентрах. Этот вид танцев (если его можно так охарактеризовать) полностью подходит для домашней разминки вместо зарядки. Постепенно увеличивая нагрузку, вы достигнете большей гибкости тела, ощутите каждую его мышцу, и, соответственно, останетесь в тонусе на протяжении целого дня.
Калланетика - это смесь восточной гимнастики и упражнений на правильное дыхание. Этот вид спорта можно также назвать домашним. Серия четких, спокойных и коротких по времени движений направленная на укрепление и подтяжку мышц живота, бедер, ягодиц, рук и груди. Благодаря этим занятиям вы сможете выпрямить свою осанку, снимете лишний вес и сможете ощутить каждый сантиметр своего тела.
Современный, стильный, шутливый, оригинальный, с комической манерой выполнения - все эти качества у себя вобрал танец Locking. Этот танцевальный стиль можно смело отнести к фанковому стилю, ведь он настолько же легок в исполнении как и фанк и вызывает столько же положительных эмоций.
Стретчинг - упражнения, направленные на растягивание мышц и связок. Они помогают сделать ваше тело более гибким и подтянутым, суставы подвижными, а мышцы сильными и эластичными.
Танец живота в последнее время стал настолько популярным, что его танцуют и профессиональные танцовщицы, и домохозяйки. Если вы еще не принадлежите к армии почитателей belly dance, советуем посетить уроки танцев в фитнес-клубе или танцевальной студии.
В последнее время все больше и больше людей выбирают здоровый образ жизни. Кто-то занимается спортом, фитнесом, кому-то больше нравятся танцы. Танцы — это полезная физическая нагрузка, как аэробная, так и силовая.
Pole dance - это одно из направлений современного танца. Его еще называют «танец на пилоне» или «танец с жердью». В Украине это направление появилось сравнительно недавно, но уже приобрело характер эпидемии.
Поднять настроение и основательно пропотеть помогут танцы и специальные комплексы упражнений. Врачи признали их одним из лучших лекарства для снятия стресса.