Розлучення, хвороба, фінансові утруднення, проблеми на роботі, напружені відносини із близькими… Кожна з нас у житті побувала не один раз у такій ситуації. Наслідки довго нагадують про себе головним болем,дратівливістю...
Розлучення, хвороба, фінансові утруднення, проблеми на роботі, напружені відносини із близькими… Кожна з нас у житті побувала не один раз у такій ситуації. Наслідки довго нагадують про себе головним болем, дратівливістю, безсонням, занепокоєнням навіть по дрібницях. Прадавні предки людини вели постійну боротьбу за виживання, виявляючись щодня в ситуаціях між життям і смертю. У процесі еволюції наш організм навчився справлятися із цим - «бий або біжи!»: частішає серцебиття, розширюються зіниці, напружується все тіло, забезпечуючи підвищену реакцію всього організму на мінливі умови. У сьогоднішньому напруженому ритмі повсякденного життя така реакція, на жаль, стає нормою. Стан стресового перевантаження наступає, коли ми не можемо у звичному ритмі впоратися із проблемами. Кожний підданий стресам, кожний другий житель планети страждає від стресу. Стрес буває й конструктивним, коли він не провокує хворобу, а, навпаки, «окриляє» (сприяє піднятому настрою, дає заряд фізичної й емоційної бадьорості). Деструктивний стрес, який іноді називають ще дистресом, - наслідок сварок, страхів, надмірних вимог. Для збереження молодості душі й тіла, зміцнення здоров’я нам життєво необхідно опанувати навичками попередження й боротьби зі стресом всіма доступними нам способами. Внутрішній спокій нам допоможуть зберегти й, при необхідності, відновити, правильне харчування, помірні фізичні навантаження, масаж, водні процедури. Фахівці затверджують, що найбільш піддана впливу стресу вегетативна нервова система, зміцнити яку допомагають водні процедури. Сучасна косметологія й парфумерна промисловість пропонують нам масу засобів, починаючи від самих доступних для кожної з нас – солі й піни для ванн і до широко рекламованих Spa-Процедур. У домашніх умовах ефективно можна боротися зі стресом за допомогою наступної процедури: перед сном енергійними рухами розітріть тіло вологим твердим рушником, найкраще лляним, починаючи зі стоп і далі рухаючись у напрямку до серця. Потім протріть тіло хвойним (ялиновим, сосновим) екстрактом і лягаєте у постіль. Розслаблюючий приємний сон Вам гарантований!Ранком обов’язковий сніданок ( як часто ми, у найкращому разі, обмежуємося традиційною чашкою кави!), оскільки нерідко симптоми стресу є наслідком неправильного харчування. Легкий сніданок обов’язково повинен включати городини і фрукти, що містять магній, який є відмінним засобом профілактики запаморочення, тремтіння, м’язових судорог, сверблячки й підвищеного тиску. Протягом дня не забуваємо про мінеральну воду, а ввечері – чашку трав’яного чаю з ложечкою натурального меду. Гарного Вам настрою й чудового самопочуття!
Нервовий тик - Хвороба або ваша реакція на стрес?Практично всі з нас зустрічалися з такою неприємністю як нервовий тик, коли не вчасно починає смикатися око або ми мимоволі киваємо головою кілька раз підряд...
Ознаки поразки окремих нервових стовбурів уперше були описані в 16-му столітті, але довгий час уважався, що запальних захворювань у периферичних нервах бути не може, тому що в них відсутні кровоносні судини...
Ви, напевно, знаєте, що всі хвороби від нервів і з голови. Але ж це вираження правдиве й актуально. Може бути, уся справа в тому, що зараз модно боліти? Тільки не говорите, що в моді ЗСЖ і інша абревіатура з...
Чоловіки жіночі сльози недолюблюють. Та й жінки губляться побачивши блискучих доріжок на щоках подруги і її перекручених емоцією брів. Проте без сліз людині обійтися зовсім неможливо...
Час від часу навіть у самої здорової людини починається час, коли їй досить важко впоратися із собою. Невроз проявляється у всіх по-різному: хтось злиться, упадає в гнів, дратується, а хтось плаче безутішно...
Розлучення, хвороба, фінансові утруднення, проблеми на роботі, напружені відносини із близькими… Кожна з нас у житті побувала не один раз у такій ситуації. Наслідки довго нагадують про себе головним болем,дратівливістю...