Стоматологи довели, що зуби наших предків були здоровими набагато частіше, чим у нас

По-перше, вони рідше їли. Усього два-три рази на день. Решта часу у порожнині рота природно підтримувався кислотно-лужний баланс - середовище, що захищає зуби

По-друге, більше навантажували зуби, тому що їжа була твердіше. Століття 20-е увело у моду дробове харчування, і ми постійно жуємо, перекушуємо, а в короткі перерви попиваємо чай і каву, присмачені цукром.

Друга причина хвороб наших зубів - відсутність навантаження. Усе м’яке, проварене. Але тільки при жувальнім навантаженні тканини ясен у достатній мірі забезпечуються кров’ю й киснем

Зуби повинні жувати не менш півтора-двох годин на день. Ми ж звичайно забезпечуємо зубам жувальне тренування не довше чим на сорок хвилин на день. Не варто забувати, що жоден самий дорогий протез не замінить здоровий зуб. А тому настав час переглянути методи догляду за зубами й зробити його регулярним і постійним.

М’який зубний наліт, що обволікає зуби, є першопричиною утвору каменів і карієсу. Ризик його появи знижується вдесятеро при дотриманні щоденної гігієни порожнини рота

   
    10 секретів гарної посмішки
   
   

1. Стоматологи вже кілька десятиліть назад відмовилися від рекомендацій чистити зуби по горизонталі. Цей спосіб був замінений не більш хитрими рекомендаціями чистити зуби по напрямкові їх росту, нагору-вниз, тобто по вертикалі. Сучасні дантисти довели, що й цей спосіб не ідеальний. За допомогою його віддаляється лише чверть шкідливих бактерій. Новітня методика одержала назву поступове очищення зубів.

Увесь ряд зубів умовно розділяється на шість секторів-сегментів, які чистяться по черзі. Спочатку необхідно вібруючими круговими рухами розпушити наліт на зубах одного сектору, а вже потім очистити ці ж зуби звичними вертикальними рухами. І кругові й вертикальні рухи повинні захоплювати не тільки сам зуб, але і ясна. Очистивши один сектор, приступати до видалення нальоту з іншого.

2. Ідеально чистити зуби після кожного приймання їжі й не менш чим п’ять хвилин. У крайньому випадку, можна скоротити цю процедуру до трьох хвилин, але ніяк не менше.

3. Багато з нас уважають, що ефект підсилиться, якщо при чищенні зубів помітно натискати на зуби. Дарма. Це може лише ушкодити тендітну емаль. Головний принцип в очищенні зубів - м’яко прочистити кожний зуб з усіх боків. Бактерії, що залишилися на бічних або внутрішніх поверхнях, уже через годину поширяться по всій поверхні зуба

4. Чищення зубів не заміняють модні еліксири для полоскання рота після приймання їжі. Вони, звичайно ж, дезінфікують слизувату оболонку рота, зміцнюють ясна й усувають неприємний захід, але не здатні зняти наліт, що залишається від їжі й руйнуючий зуби

5. Сьогодні в цивілізованих країнах щітка здобувається тільки за порадою стоматолога. Тверда необхідна міцним яснам і зубам, на яких швидко утворюється зубний наліт і камінь. При ніжній і ушкодженій емалі використовувати тільки щітки з м’якою щетиною або щітки, призначені для дитячих зубів. Найбільш популярні щітки середньої твердості

Вони досить щадні стосовно зубної емалі й досить добре очищають поверхню зубів, не травмуючи тканини ясен. При використанні три рази на день щітка служить не більш чотирьох місяців.

Якщо ви користуєтеся нею двічі в день, то міняти її необхідно один раз у півроку. Найбільш ефективна щітка з рельєфним виступом щетини. Її підняті ряди глибоко проникають між зубами, видаляючи наліт у міжзубних просторах

6. Міняти випливає не тільки щітки, але й зубну пасту. Комплексний лікувальний вплив виявляють пасти з різними добавками. Двічі на рік протягом півтора місяців ефективно чистити зуби пастами з додаванням фтору. Пародонтологічні зубні пасти корисні не тільки як лікувальні. Вони виявляють і профілактичну дію

7. Зубними пастами для відбілювання можна користуватися не частіше двох разів на тиждень - при більш частім уживанні такі зубні пасти шкодять емалі

8. Після рясного м’ясного обіду бажане чистити зуби не пастою, що не завжди добре справляється з нальотом, а зубним порошком. До складу зубного порошку входить крейда, що містить кальцій. Він благотворно впливає на стан зубів і порожнини рота. Тим жінкам, які піддані звичці паління, рекомендується замінити пасту зубним порошком

9. Сучасна передова стоматологія стала ставитися до зубних ниток з великою обережністю. Справа в тому, що зубні нитки часто ранять ясна й тим самим провокують захворювання міжзубних сосків. Це приводить до появи пародонтозу, особливо в тих, хто до нього схильний. Якщо зуби розташовані рідко, то нитки зовсім безглузді - щітка відмінно очистить зуби

А якщо зуби являють собою неподільний моноліт, то нитка, впроваджена із силою, може ушкодити і ясна, і емаль. Нитка повинна бути дуже тонкою. Чим тонше нитка, тим краще. Не варто користуватися ниткою щодня й тим більше після кожної трапези. А от після приймання твердої м’ясної їжі варто очистити міжзубні щілини з її допомогою, якщо, звичайно, нитка без зусиль проходить між зубами

10. Жуйка застосовна тільки в одному випадку - якщо в порожнині рота немає хронічних захворювань ясен і жодного запломбованого зуба. У такому випадку вона не шкідлива й навіть корисна в сенсі розвитку м’язів щелепи, жуйка, що прилипає до зубів, здатна похитнути будь-які, самі міцні пломби