Главная
союз   London   інформаційна   билеты   фінгерінг   запальний   Прищі   функці?   простудних   tense   103.   джинси   корисн   залізний   Суглоб   спецификация   nesvit   джерела»   ними   остеохондроз   кришталевий   роботи   1931   козинаки   учет  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Маленькі хитрощі
Вітаміни
Вагітність та пологи
Вакцинація
Гінекологія
Жіночі захворювання
Жіночі хвороби
Зір та очі
Захворювання
Захворювання тварин
Захворювання шкіри
Зуби та ясна
Ліки та їх властивості
Маленькі хитрощі
Народна медицина
Невралгія
Нетрадиційна медицина
Перша допомога
Пластична хірургія
Профілактика захворювань
Різне про медицину
Сезонні захворювання
Статеві відносини
Стоматологія
Суглоби та кістки
Цікаві факти
Чоловічі питання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Волосся, як додати блиску 
Одруження після 30 плюси й мінуси 
Дублянки і їх особливості 
Дитячі суміші, труднощі вибору Частина 1 
Як підвищити ймовірність вагітності 
У гармонії з гормонами 
Місячна дієта 
ПРОГРАМА зовнішнього незалежного оцінювання з історії України 
Ігри-п’ятихвилинки 
Як вино стимулює пам’ять 
Відвислі щоки 
Дух осені. Нові й кращі аромати сезону 
Як навчитися бачити краще в чоловіку 
Візуально збільшуємо простір маленької кімнати 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Профілактика захворювань
Причина осінньої депресії
Уважається, що сезонним коливанням настрою піддаються люди з тонкою психічною організацією, ослаблені стресами, незадоволені життям, не цілком фізично й психічно здорові. Тобто основна частина населення планети...


Уважається, що сезонним коливанням настрою піддаються люди з тонкою психічною організацією, ослаблені стресами, незадоволені життям, не цілком фізично й психічно здорові

Тобто основна частина населення планети. Осіннє невдоволення може бути різним - від легкого занепокоєння до повної безпросвітності. Але з такими розповсюдженими варіантами, як занепад сил, млявість, дратівливість і т.п. можна боротися самостійно.

Свіже повітря й фізкультура - це здоров’я

Кількість серотоніну, який лікарі називають гормоном радості, у людському організмі восени різко падає - позначається недолік сонячного світла. Гарний спосіб продовжити світловий день - активно використовувати ранкові світові години. Треба цінувати кожний погожий осінній день. Хоча б один з вихідних слід проводити на повітрі. Це повинна бути повноцінна прогулянка, бажане за містом. На вулиці можна поганяти м’яч із дітьми, можна витягти на прогулянку друга або подружку. Корисно попрацювати на дачі. Заняття фітнесом, шейпінгом, аеробікою також благотворно діють на організм, тому що при фізичній активності в кров виділяються ендорфіни, які також є гормонами задоволення.

Імунітет підвищується від приймання вітамінів

Якщо зниження працездатності вносить корективи в ритм життя, треба спробувати збадьоритися природними стимуляторами типу трав’яних чаїв, фіто бальзамів, китайського лимоннику або відвару шипшини. Восени є можливість уживати в їжу свіжі фрукти й городини. Треба враховувати, що вітаміни не відкладаються про запас, тому організму потрібна постійне підживлення. Щоб покрити добову потребу у вітамінах, треба щодня з’їдати по 400 г фруктів і овочів. Якщо це не виходить, виручать полівітаміни.

Частий супутник депресії - безсоння

Ніч іде, а сну немає, чорні думки лізуть у голову, занепокоєння не дає заснути, ранком хвора голова, подавлений настрій. Простий рецепт гарного сну - прохолодна спальня, тепла ковдра, низька подушка й повна тиша. Якщо це необхідно, можна прийняти м’яке снотворне. Коли ми спимо, час іде швидше, а значить швидше й без хворобливіше закінчиться чорна смуга.

Восени в організмі відбувається перебудова

Хочеться з’їсти щось більш ситне, оскільки організм потребує тепла і йому потрібні додаткові калорії. Не варто цьому противитися. Низькокалорійна їжа рано або пізно викличе стан дискомфорту. Тому краще їсти те, що хочеться, але в розумних кількостях. Нерідко для боротьби з осінньою депресією вживають міцний чай або каву. Дійсно, ці напої бадьорять. Головне - не зловживати ними. Відмовитися від чаю й кави додержуються люди із хворим шлунком, печінкою, нирками, а також при алергії. Корисний під час депресії чай, який одержав у лікарів назву антистрес. Ложку сухої м’яти заварити окропом, дати настоятися 10 хвилин, додати ложку меду, часточку лимона. Пити за півгодини до сну

Яскраві кольори піднімають настрій

Після літнього колірного бенкету восени так не вистачає фарб. Естетичний голод - це не порожній звук. Психологи довели: у непогожу погоду яскраво-червоний колір піднімає настрій. Які-небудь забавні дрібнички в одязі - веселенька шапочка, рукавички, шарфик - можуть підняти настрій.

Головний ворог пригнобленого стану – це все те, що робить приємність

Задушевна розмова, похід у кіно або в ресторан піднімуть настрій. Вечір, проведений у театрі, також подарує чимало позитивних емоцій і надовго запам’ятається. А ще можна послухати улюблену музику, почитати що-небудь оптимістичне, побалувати себе чимсь смачненьким, купити обновку. Можна покликати друзів і влаштувати свято

Взагалі, осінь при всіх її недоліках - прекрасна пора року. Просто треба вміти нею насолоджуватися: помилуватися золотаво-багряним лісовим убором, послухати тишу лісу, походити по шарудливих опалих листах, подихати цілющим осіннім повітрям



Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 1498 | 09/04/2015 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Міць вашого серця: рівень холестерину в крові
Нормальна робота людського серця залежить від безлічі факторів. Одним із ключових факторів, що впливають на нормальну роботу є так званий «рівень холестерину в крові». ...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3011 | 19/05/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Профілактика простудних захворювань методами ароматерапії
Жовтіючі верхівки дерев, рвучкий вітер, павутинка… Прощавай, літо – здраствуй, осінь! Жалко тільки що золота частина цього сезону закінчується занадто швидко.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3543 | 12/05/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Як правильно купатися в ополонці
Неважливо, чи прагнете Ви зміцнити свій організм шляхом періодичних запливів у крижаній воді або ж просто бажаєте всього раз викупатися в ополонці на Водохрещення – без наших рад Вам не обійтися.

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:3084 | 12/05/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Організм до зими треба готовити восени
Осінь - час підготовки організму, імунної системи до зменшення світлового дня, іншого раціону харчування, зустрічі з неминучими вірусними інфекціями холодної пори року. Наш організм тепер напружений як ніколи, навіть якщо...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:1578 | 09/04/2015 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Рятуємося від ГРВЗ народними засобами
Навесні, як говориться, погода оманна, тому легко можна підхопити застуду. Весна це час, коли в організмі майже не залишається вітамінів, придбаних за літо, тому й виникають епідемії ГРЗ....

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2663 | 12/05/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань