Главная
україна   Тема:   First   Прищ   тексти   miss   посуд   Жакет   философи   відносин   спосіб   Марка   ископаемые   Виникнення   Множен?   дисципліни   многочлен.   дорогою   зефи?   роботи   Рухлива   1999   інфаркт   Карієс   стафілокок  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Маленькі хитрощі
Вітаміни
Вагітність та пологи
Вакцинація
Гінекологія
Жіночі захворювання
Жіночі хвороби
Зір та очі
Захворювання
Захворювання тварин
Захворювання шкіри
Зуби та ясна
Ліки та їх властивості
Маленькі хитрощі
Народна медицина
Невралгія
Нетрадиційна медицина
Перша допомога
Пластична хірургія
Профілактика захворювань
Різне про медицину
Сезонні захворювання
Статеві відносини
Стоматологія
Суглоби та кістки
Цікаві факти
Чоловічі питання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Секрети косметичного шопінга 
Потуги 
УЗД при вагітності 
Що насправді змушує нас набирати вагу 
Як уникнути появи прищів. П’ять міфів про прищі 
Технологія виробництва алкідних лаків 
Тет-а-тет з імунітетом 
Що насправді змушує нас набирати вагу 
Які продукти сприяють схудненню 
Дифузійний зоб 
Флірт у відпустці за знаком зодіаку 
Вагітність і маленька матка 
7 легких способів скинути вагу 
Ох цей ПМС! 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Профілактика захворювань
Організм до зими треба готовити восени
Осінь - час підготовки організму, імунної системи до зменшення світлового дня, іншого раціону харчування, зустрічі з неминучими вірусними інфекціями холодної пори року. Наш організм тепер напружений як ніколи, навіть якщо...


Осінь - час підготовки організму, імунної системи до зменшення світлового дня, іншого раціону харчування, зустрічі з неминучими вірусними інфекціями холодного часу року

Наш організм тепер напружений як ніколи, навіть якщо ми цього не відчуваємо, попереджають - Звістки науки.

Погода за вікном міняється різко, і мобілізувати сили імунітету доводиться в авральному порядку. На це витрачається досить багато енергії. От чому по вечорах нас знобить, болить голова, починається нежить, хочеться закутатися в плед, попити гарячого чаю. Збільшується число носіїв вірусу у громадських місцях (магазинах, транспорті).


   
    Одягайтеся правильно, тобто багатошарове
   
   

Восени найпоширеніша хвороба - застуда. Але насправді діагнозу такого не існує, будь-яку застуду викликає якась інфекція, найчастіше вірусна. Усього на людину можуть напасти близько 200 різних вірусів - але всі ці захворювання протікають однотипне й навіть власних імен не мають.

Утішайте себе тим, що після кожного вірусу у вас сформується довічний імунітет, тобто другий раз ви ним уже не заразитеся. Але все-таки тримаєтеся про всякий випадок подалі від тих, хто чхають, й кашляють. При кожному чиханні, при кашлі мільйони вірусів розлітаються на 2-6 метрів. Навіщо вам чужі віруси?

Переохолодження, як, втім, і перегрівання, дійсно провокує хворобу, допомагає вірусам розмножитися там, куди вони прорвалися - у ніс, рот або навіть очей.

Восени переохолодитися просто - досить неправильно одягтися. Адже раннім ранком дійсно холодно, вдень сонце ще гріє цілком по-літньому, а ввечері може піти крижаний дощ. Тому одягайтеся хитро, тобто багатошарове. Краще тонка блузка або сорочка, на неї - жилет, а зверху легка куртка, чим тепла куртка на майку. Надягнеш - пекуче, знімеш - холодно.

Другий секрет правильного одягу - її шар повинен бути рівномірний, щоб не мерзнули окремі частини тіла. Краще літні штани й легкий джемпер, чому теплий светр і голі ноги.

Саме вразливе для холоду місце - шия. На ній найбільше рецепторів, що вловлюють температуру середовища. Тому якщо змерзнула шия - холодно всьому тілу.


   
    Восени рекомендується золотий корінь
   
   

Без втрат пережити зміну сезонів вашому імунітету допоможуть ліки-адаптогени. Так називають препарати, найчастіше рослинного походження, які поліпшують самопочуття, надають енергії, допомагають пручатися інфекції. Їх налічується більш п’яти десятків. Їхні аптечні настойки можна додавати в чай, приймати з водою, з висушених рослин можна готовити смачні й корисні відвари.

Адаптогени незамінні, коли людина зустрічається з реальною можливістю занедужати: у холодну пору року або при епідеміях грипу.

В останні роки вчені всього світу з інтересом вивчають ягоди з високим вмістом природних барвників - антоціанів - чорницю, брусницю, ожину, чорну смородину. Уважається, що ці речовини запобігають старінню, захищають судини, протидіють набрякам, а також нормалізують кишкову мікрофлору, яка є важливою частиною нашого імунітету. Улітку й восени неодмінно включайте ці ягоди у свій раціон живцем і у вигляді компотів, киселів, джему, варення й т.п.


   
    Не напружуйтеся
   
   

Восени природні ритми вповільнюються. І листя плавно обпадає в садах, закінчують метушливий період заготовок лісові звірки, навіть вода в ріках тече спокійніше.

Узимку ми, як які-небудь борсуки або опосуми, теж злегка товстіємо, навіть якщо зберігаємо звичний режим харчування. Обмін речовин, дотримуючись вікових ритмів, злегка вповільнюється. Та й наші переваги в їжі помітно міняються: замість зелених салатиків хочеться старого доброго олів’є, а замість персика - булочку. Це природний механізм, який допомагає:

1) пережити холодну пору року, оскільки жировий прошарок під шкірою краще зберігає внутрішнє тепло;

2) створити стратегічні запаси енергії на випадок ще більших холодів. Адже один грам жиру при розщепленні дає цілих 9 кілокалорій, а білка й вуглеводу - усього 4.

Так що не засмучуйтеся, якщо восени почнете злегка додавати у вазі й наберете кілограм -інший. Навесні, коли обмінні процеси прискоряться, усе це благополучно згорить.

Медики рекомендують із природою не сперечатися, і в період зміни періодів з теплого на холодний надміру не напружувати свої життєві сили. Як один зі способів пропонується відмовитися від частини запланованих, але необов’язкових справ.

Замість цього краще зробити прогулянку по осінньому лісу, полежати на дивані із книжкою. У цілому, якщо правильно себе повести восени у відношенні свого улюбленого організму, доливши енергії взимку йому гарантований.



Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 1497 | 09/04/2015 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Профілактика простудних захворювань методами ароматерапії
Жовтіючі верхівки дерев, рвучкий вітер, павутинка… Прощавай, літо – здраствуй, осінь! Жалко тільки що золота частина цього сезону закінчується занадто швидко.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3465 | 12/05/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Ефірні масла від нежитю. Дихаємо вільно
Мало кого минула така прикра неприємність, як нежить. Така прилиплива штука, варто трохи ноги промочити, і от тобі вже й ніс дихає із труднощами й геть-чисто відмовляється відрізняти парфуми...

Автор: ukrix |Відгуки:3 | Перегляди:3701 | 14/10/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Тет-а-тет з імунітетом
Чи можна в Сибіру жити взимку без хвороб? Перед Новим роком завжди здається, що із січня почнеться нове життя, сил додасться й настрій покращиться. Однак до середини першого місяця року раптом виявляється, що ні сил...

Автор: ukrix |Відгуки:31 | Перегляди:2634 | 10/03/2013 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Авітаміноз, тримайся!
Навесні й на початку літа нам хочеться літати, як птахи або пурхати, як метелики. Душа розцвітає й співає. Але нерідко всю справа псує авітаміноз. Мало того, що настрій майже на нулі, хилить у сон по середині робочого дня, ...

Автор: ukrix |Відгуки:5 | Перегляди:3160 | 10/10/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Шість проти простудних правил на щодня
Вам подобається дивитися на людей із червоними носами, що сльозяться очами й гавкаючим кашлем? Ні? Тоді, щоб їм не вподібнюватися постарайтеся дотримувати простих правил проти простудної безпеки...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2289 | 09/03/2014 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань