Шіатцу - так називають японки щоденний масаж для особи, який вони використовують здавна, щоб зберігати свою порцелянову шкіру

Він виконується легкими торканнями кінчиків пальців дуже повільно й, найголовніше, регулярно: щодня по п’ять хвилин. Самий підходящий час для масажу ранковий або вечірній час, після того, як очистите шкіру

1. Знайдіть крапку на скронях, надавлюючи на яку, ви випробовуєте біль. Кінчиками пальців масажуйте колоподібними рухами від ніздрів до скронь. Повторите 3 рази

2. Для блиску в очах: натисніть легко кінчиками пальців протягом трьох секунд на внутрішній кут очей. Повторите 3 рази

3. Для шиї: зворотною стороною долонь масажуйте й погладжуйте шию від середини убік і назад.

4. Для чола: півхвилини, надавлюючи середнім і вказівним пальцями обох рук, проводите від середини чола до краю волосяного покриву близько скроні

5. Проти складок близько рота: кінчиками великого пальця й вказівного півхвилини масажуйте куточки рота, починаючи від середини під нижньою губою, нагору до краю куточків губ

6. Для свіжої шкіри: наприкінці процедури кінчиками пальців беріть підходящий крем і колоподібними рухами нанесіть його на щоки й на все обличчя

Додайте до всього цього кілька гімнастичних вправ для м’язів обличчя і можете бути впевнені, що довгі роки обличчя у вас буде свіжим і молодим

1. Підіпріть підборіддя рукою, стислою в кулак.

Нахиляйте із силою голову вниз, виявляючи одночасний опір кулаку так, щоб, по суті, не було ніякого руху. Збережете таке положення, рахуючи про себе до 5. Проробіть вправу 3 рази

2. Нахилите злегка голову назад, підборіддя підніміть. Закривши рот, постарайтеся нижньою губою торкнутися кінчика носа. Це вам, звичайно, не вдасться, але якщо ви будете проробляти цю вправу щовечора, у вас ніколи не буде подвійного підборіддя. Повторите цю вправу 5 разів

3. Сядьте перед дзеркалом і вимовте в-в-в..., а потім а-а-а..., сильно розтягуючи рот у сторони. Проробіть цю вправу шість разів

4. Не нахиляючи голову назад, підніміть якнайвище брови й збережете таке положення, рахуючи про себе до 5. Проробіть цю вправу 6 разів. Воно зміцнює віка

5. Ляжте на спину так, щоб голова звисала з ліжка. Підніміть голову, не рухаючи плечима й не піднімаючи їх. Збережете на якийсь час таке положення, а потім знову опустите голову вниз. Проробіть цю вправу 5 разів. Воно добре зміцнює м’язи шиї.