Главная
завдання   страница   числівники   гонорея   відділу   Множення   alla   аднексит   производственная   Тема:   стор   геміпаре?   Русі   тварина   світло   вера   ПОРУШЕНН   навколо   підібрати   лактостаз   личность   Зуби   информационной   тканина   новорічне  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Маленькі хитрощі
Вітаміни
Вагітність та пологи
Вакцинація
Гінекологія
Жіночі захворювання
Жіночі хвороби
Зір та очі
Захворювання
Захворювання тварин
Захворювання шкіри
Зуби та ясна
Ліки та їх властивості
Маленькі хитрощі
Народна медицина
Невралгія
Нетрадиційна медицина
Перша допомога
Пластична хірургія
Профілактика захворювань
Різне про медицину
Сезонні захворювання
Статеві відносини
Стоматологія
Суглоби та кістки
Цікаві факти
Чоловічі питання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
ДОГОВОР АРЕНДЫ АВТОМОБИЛЯ  
Питання до вступного іспиту з предмету “Міжнародні відносини” 
Кому не варто дотримувати Великий піст 
Збільшення губ гіалуроновою кислотою. Природа приходить на допомогу 
Безмолочні каші містять молоко! 
Жіноча дружба правда або міф 
Кишкові дискінезії 
Дієта матері, що годує,  
Лакофарбові матеріали для ремонту покриття автомобіля 
Про табу в сексі 
Базальна температура 
Сіль для ванн, оздоровлюємося з розумом 
Як підібрати рослини для кімнати 
Догляд за шкірою в зимовий час 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Жіночі захворювання
Як протистояти авітамінозу
Пізньою осінню особливу актуальність здобуває питання авітамінозу. Те, що було засвоєно нашим організмом за літні місяці, поступово припиняє доброчинний вплив на здоров’я, так що саме час задуматися про додаткові джерела вітамінів.


Пізньою осінню особливу актуальність здобуває питання авітамінозу. Немає єдиної думки, що більш ефективно – просто пити куплені в аптеці полівітамінні комплекси або намагатися підібрати збалансований раціон із продуктів харчування органічного походження.

Здається, перше другому не перешкодить.

Отже, що же потрібно є для профілактики авітамінозу.

Вітаміном А  багаті олія з печінки риб (риб’ячий жир), печінка, морква, зелені й жовті овочі, яйця, молоко, маргарин і жовті фрукти.

Вітаміном B1 (тіаміном) – хліб і хлібопродукти з борошна грубого млива, крупи (неопрацьований рис, вівсянка), проростки пшениці, рисові висівки, гірчиця польова, будь-які бобові, горіхи, апельсини, ізюм, слива, чорнослив, плоди шипшини, пивні дріжджі, свинина, яловичина, печінка, птах, яєчний жовток.

Вітаміном B2 (рибофлавіном) –  дріжджі, листові зелені овочі, крупи (гречана й вівсяна), горох, зародки й оболонки зернових культур, хліб, печінка, нирки, м’ясо, риба, сир, молоко, йогурт, пресований сир, яєчний білок.

Вітаміном В5 – горох, дріжджі, фундук, зелені листові овочі, гречана й вівсяна крупи, кольорова капуста, печінка, нирки, серце, курчата, яєчний жовток, молоко, ікра риб.

Вітаміном B9 (фолиевою кислотою) – бобові, зелені листові овочі, морква, злаки (ячмінь), висівки, гречана й вівсяна крупи, бобові, дріжджі, горіхи, банани, апельсини, диня, абрикоси, гарбуз, дріжджі, фініки, гриби, коренеплоди, печінка, яловичина, баранина, свинина, курка, яєчний жовток, молоко, сир, лосось, тунець.

Вітаміном C ( аскорбіновою кислотою) –  цитрусові, овочі листові зелені, диня, броколі, брюссельська капуста, кольорова й кочанна капуста, чорна смородина, болгарський перець, суниця, помідори, яблука, абрикоси, персики, хурма, обліпиха, шипшина, горобина, печена картопля в «мундирі».

Вітаміном D (кальціферолами) –люцерна, хвощ, кропива, петрушка, яєчний жовток, вершкове масло, сир, риб’ячий жир, ікра, молочні продукти.

Холекальціферол утворюється під впливом на шкіру ультрафіолету сонячних променів.

Вітаміном E (токоферолу ацетатом) – рослинні олії (соняшникова, бавовняна, кукурудзяна), насіння яблук, горіхи (мигдаль, арахіс), турнепс, зелені листові овочі, злакові, бобові, яєчний жовток, печінка, молоко, вівсянка, соя, пшениця і її проростки.

Вітаміном К (синтетичним фітоменадіоном) – зелений чай, ламінарія, кропива, овес і вівчарська сумка, печінка свині, яйця, куряче м’ясо, шпинат, кольорова капуста.

Вітаміном PP ( нікотиновою кислотою, ніацином) – яловича печінка, дріжджі, броколі, морква, сир, кукурудзяне борошно, листи кульбаби, фініки, яйця, риба, молоко, арахіс, свинина, картопля, помідори, проростки пшениці, продукти із цільних злаків.

А також багато трав – люцерна, корінь лопуха, ромашка, піщанка, очанка, насіння фенхеля, пажитник сінний, женьшень, хміль, хвощ, кропива, овес, петрушка, м’ята перцева, листи малини, червона конюшина, плоди шипшини, шавлія, щавель.



Автор: ukrix | Відгуки: 3 | Перегляди: 3049 | 01/04/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Жіночі захворювання

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Хвороби написані на обличчі
Прищі, втім як і мішки під очами, здатні розповісти багато чого про стан нашого здоров’я. Але хворобу завжди легше попередити, чим лікувати.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:4659 | 01/04/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Жіночі захворювання
Остеохондроз грудного відділу хребта
При остеохондрозі грудного відділу хребта часто з’являються болі в області того або іншого органу грудної порожнини, що дозволяють запідозрити захворювання саме цього органа.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:7772 | 01/04/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Жіночі захворювання
Докладніше про імплантацію зубної емалі
Мода мінлива й примхлива, як розпещена жінка. Вона несе із собою зміну стилів одягу, кольорів, зачісок, ваги, нарешті. Але мода на білосніжну сліпучу й зроблену посмішку не пройде ніколи.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2876 | 01/04/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Жіночі захворювання
Пітливість ніг, шляхи вирішення проблеми
Пітливість ніг або гіпергідроз стоп, як правило, є одним із проявів підвищеної активності симпатичної нервової системи. При цьому спостерігається підвищене виділення поту в області підошов ніг, яке часто супроводжується неприємним запахом, грибковою інфекцією.

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:3628 | 01/04/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Жіночі захворювання
Алергія на кішок
Ученими доведене, що тримати у квартирі свійську тварину, зокрема кішку, досить корисно. Хазяї домашнього улюбленця довше живуть, почувають себе більш спокійно.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3224 | 01/04/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Жіночі захворювання