Щоб тренування були ефективне по максимуму й обійшлися без неприємних наслідків, крім зручного взуття й спеціального костюма, медики радять вибирати й спортивну білизну. Причому в обов’язковому порядку. Адже поки ви качаєте ніжки й стегна, підтягуєте животик і позбуваєтеся від «сідничних вушок», ваші груди, приміром, виявляється не в дуже сприятливім «положенні». І найжахливіше те, що наслідки можуть бути непоправні

Одне «лікуємо», інше «калічимо»

Мереживні бюстгальтери й стренги — це, безумовно, красиво, але в спортивному залі — катування. Звичайно, краса вимагає жертв, але в цьому випадку ціль далеко не виправдовує засобу. Ніхто не заборонить спортивним модницям натирати шкіру до крові, але не забувайте, що спортивна білизна — не обов’язково безформне й потворне. Виробники щосили намагаються поєднувати користь, зручність і красу. І це, між іншим, виходить у них на всі сто. Заміните звичні мереживні трусики на м’які, із плоскими швами шортики. І хто сказав, що це не сексуально? За результатами декількох опитувань саме шортики більшість чоловіків уважають самою сексуальною жіночою білизною

З бюстгальтерами інша справа ще критичніше, чим із трусиками. Адже під час будь-яких, навіть самих щадних, тренувань груди зазнають серйозних навантажень. А вони, у свою чергу, провокують розтягання волокнистої сполучної тканини. Так, приміром, під час кожного кроку на біговій доріжці навіть невеликі груди в середньому відхиляється на 9 см А якщо ви щаслива власниця пишного погруддя, то амплітуда рухів грудей може потягнути й на 14 см! Але ж такі навантаження на ніжні тканини грудей не тільки можуть викликати біль і дискомфорт. Одного разу розтягшись, волокна самостійно вже не можуть повернутися у свою первісну форму. Звичайно, звичайний бюстгальтер зменшує шкідливі ефекти від коливання, але всього лише на 38%. Спортивний ліф захистить саму жіночну частину тіла набагато ефективніше, скоротивши коливання до 74-90%.

Вибираємо спортивний ліф

Щоб запобігти небажаному «осіданню» грудей, утруднення подиху, болю в спині й проблеми з кишечником, необхідно не тільки придбати спортивну білизну. Потрібно й уміти її правильно вибрати. Лише в «правильному» ліфі груди не перегрівається й не переохолоджується, шкіра не розтягується й повноцінно дихає протягом усього тренування. У спортивнім погрудді бретелі широкі й виконані з м’якою підбивкою, а шви на трусиках - шортиках ретельно оброблені, що виключає натирання й дискомфорт. А ще спортивні ліфи врятовані від «кісточок» і інших пластикових/металевих вставок, здатних передавити-натерти. Вшиті чашки просто підтримуються широкою еластичною смугою знизу.

У принципі, усі Т.М. спортивної білизни цілком відповідають викладеним нижче параметрам. Єдина їхня відмінність — у різних рівнях навантаження. Тому, вибираючи бюстгальтер, обов’язково зверніть увагу на рівень навантажень. Виробники спортивної білизни виділяють їх в 3 категорії: легені, середні й важкі. Відповідно, для занять спортом представляють 3 види бюстгальтерів:

Увага — на тканині

Звичайно, ефективність спортивної білизни залежить не тільки від конструкції , але, у першу чергу, від використовуваних при пошитті тканин. Вони добре убирають вологу й виводять її назовні, пропускають повітря, що дозволяє шкірі дихати протягом усього тренування

Якщо навантаження на тренуваннях мінімальні, а ваші «форми» мініатюрні, для занять спортом можна вибрати бюстгальтер, виготовлений з 100% бавовни. При більш інтенсивних навантаженнях вибирайте ліф і шортики з феліфіна або турмаліну — високотехнологічних тканин, які поглинають піт краще, чим бавовна або льон. А бюстгальтер із тканини з мікро волокном буде облягати тіло як друга шкіра. Додатковий ефект, що підтягує, забезпечать Meryl, Coolmax, Tactel Aquator і Tactel Poliamid. Деякі торговельні марки пішли ще далі — у білизні їх виробництва можна зустріти комбінації-варіації з декількох видів тканини в одній моделі. Так для пошиття підбивки спортивної білизни часто використовують махрову бавовну — сучасний матеріал, який швидко усмоктує піт, а спеціальна пошивна техніка «склеювання» дозволяє залишати груди майже нерухливими під час перегонів або стрибків

Удалих тренувань!