Реакція організму на зміни, що відбуваються в ньому, пов’язані з розвитком майбутньої дитини, може доставити тобі багато неприємних відчуттів...

Важкі місяці Рідка вагітність на ранній стадії обходиться без токсикозу. Це неприємний стан, який заважає жінці насолоджуватися її новим положенням, проявляється найчастіше нудотою й блювотою. Супутні ознаки токсикозу – загальна пригніченість, слабість, сонливість, підвищена дратівливість і слинотеча. Стан вагітної під час токсикозу іноді порівнюють із сильно тривалим похмільним синдромом. У жінки різко загострюється нюх – вона немов живе у світі запахів, більшість із яких, на жаль, їй неприємно й викликає нудоту. Блювота може повторюватися три – п’ять раз у день: така форма токсикозу вважається легкою й безпечною; як правило, після закінчення двох-трьох місяців вагітності ці явища припиняються самі по собі. Украй рідко токсикоз проявляється у важкій формі: блювота повторюється до 20 раз у день, провокуючи погане самопочуття жінки; у цьому випадку необхідна госпіталізація. Ще один частий супутник токсикозу – запаморочення. Причиною його в більшості випадків є розширення кровоносних судин, які не заповнюються кров’ю

Як упоратися Легка форма раннього токсикозу не може ушкодити ні маляті, ні майбутній мамі. Більше того, він навіть допомагає організму матері захиститися від шкідливих речовин і мікроорганізмів, рятуючи в такий спосіб плід від ушкоджень. Але контроль все-таки необхідний: не слід пускати свій стан на самоплив, адже легка форма токсикозу може перерости у важку, украй небезпечну. Для полегшення стану лікар може призначити медикаментозне лікування або фізіотерапевтичні процедури – такі, наприклад, як електросон або ультрафіолетове опромінення. А в домашніх умовах для боротьби з токсикозом має величезне значення питний режим і режим харчування. Дуже корисні щоденні прогулянки на свіжім повітрі – їхня тривалість залежить від самопочуття. Слід уникати пасивного паління: дихаючи наповненим димом повітрям, жінка тільки збільшує свій стан. Рідини необхідно випивати якнайбільше. Однак при токсикозі удержати її усередині не завжди можливо, тому пити потрібно часто, але дрібними порціями й маленькими ковтками. З напоїв переважніше мінеральна вода, неміцний чай з м’ятою й лимоном. Іноді впоратися з нудотою допомагає склянка води з додаванням яблучного оцту й ложки меду, випита з ранку натще. Доведене, що вітамін В6 зменшує прояву токсикозу, тому в раціон потрібно включати багаті їм продукти: рибу, яйця, куряче м’ясо без шкіри, горіхи й бобові городину (квасоля, горох, сочевицю). Велика кількість вітаміну В6 містить авокадо. Їсти потрібно невеликими порціями, ретельно пережовуючи їжу. Часте жування зменшує блювотні позиви. При токсикозі віддавай перевагу теплій або охолодженій їжі: вона не має такий сильний запах, як гаряча, і набагато рідше викликає нудоту. Лимон – продукт, який завжди повинен бути під рукою! Часточка лимона, покладена за щоку, рятує від нудоти. Аналогічною дією має імбир: його можна додавати в чай або просто розжовувати. Будь-які продукти з додаванням імбиру (наприклад, імбирне печиво) допоможуть подолати блювотні позиви. Пивні дріжджі також полегшують стан вагітних. Виключи з раціону жирну й гостру їжу – вона стимулює прояви токсикозу

Маленькі хитрості Перевірений засіб для боротьби з токсикозом – м’ята. На її основі можна приготувати настойку від токсикозу. Бери дві чайні ложки сухої м’яти, чайну ложку кореня валеріани, дві чайні ложки квіток календули й стільки ж трави деревію. Суміш потрібно залити 400 мол окропу, настояти протягом 30 хвилин і процідити. Приймати по дві-три столові ложки шість раз у день трьома курсами по 25 днів з 15-денними перервами. Щоб підтримувати в нормі рівень глюкози, уживай продукти, багаті білком. Внаслідок зниження рівня цукру в крові прояви токсикозу загострюються. Організм сам підказує кращу дієту! Не потрібно змушувати себе вживати ті продукти, які викликають нудоту, навіть якщо вони дуже корисні. А коли чогось сильно хочеться, не слід собі відмовляти. Не останню роль у подоланні токсикозу відіграє психологічний настрой майбутньої мами. Віра в те, що все буде добре, допомагає в боротьбі зі складностями часом краще будь-яких ліків!